مجله سلامتی

وقتی می‌خوابید موها ساعت‌ها در وضعیت یکنواختی قرار می‌گیرند و آسیب‌های زیادی به مو وارد می‌شود. با روش‌های مراقبت از مو در شب سد راه این آسیب‌ها شوید.با انجام نکاتی که در این مطلب از مجله دلتا در رابطه با مراقبت از موها به شما پیشنهاد می‌کنیم، موهای مرتب‌تری خواهید داشت و نکات مراقبت از مو در خواب شب را رعایت خواهید کرد.توصیه‌های مهم برای مراقبت از مو در خواب شبنخوابیدن با موهای خیسخوابیدن با موهای خیس یا تازه خشک‌شده در شب کار درستی نیست زیرا صبح که بیدار می‌شوید احتمال آسیب وجود دارد. موهای خود را قبل از خوابیدن خوب خشک کنید. همچنین اگر بتوانید اول صبح دوش بگیرید خیلی بهتر است.ماساژ پوست سر برای مراقبت از مو در خوابماساژ...

داشتن یک خواب خوب مستلزم چیزی بیشتر از برنامه‌ریزی برای ساعت خواب ثابت است. یک عنصر مهم دیگر، آنچه در رختخواب می‌پوشید است.انتخاب لباس خواب برای کمک به خواب بهتر روشی شگفت‌آور و ساده‌ای است. امروزه شاهد لباس خواب‌های زنانه با جنس‌های مختلف در بازار هستیم. اما به راستی چه لباس خوابی مناسب است؟ با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید تا شما را با چند مورد از جدیدترین لباس خواب زنانه آشنا کنیم.جدیدترین مدل‌های لباس خواب زنانهلباس خواب ست عروسهنگام خرید لباس خواب برای عروس سعی کنید از لباس‌های ست استفاده کنید. اصولا لباس خواب ست به لباس‌هایی گفته می‌شود که شامل چند تکه لباس خواب است. این لباس‌ها را می‌توان در موقعیت&zwn...

ترکیب رنگ اتاق خواب تنها به معنای استفاده از رنگ‌ها برای زیباتر شدن فضا نیست. هارمونی رنگ‌ها در اتاق خواب با توجه به میزان استرس و اضطرابی که در طول روز تحمل می‌شود، است. یکی از اصل‌های مهم در چیدمان، شناختن ترکیب رنگ‌های اصولی است. ترکیب‌های رنگی بسیار زیبا و متنوعی وجود دارند. شما می‌توانید برای رنگ کردن اتاق‌ خواب خود یکی از این رنگ‌ها را انتخاب کنید. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی رنگ‌ ها در دکوراسیون اتاق خواب می‌پردازیم. رنگ سبز و قهوه‌ای شما باید بتوانید تعادل و توازن خوبی را در اتاق خود ایجاد کنید. به همین دلیل می‌توان گفت ترکیب رنگی سبز و قهوه‌ای یکی از انتخاب‌های بسیار عالی برای اتاق خواب ا...

مبلمان راحتی از انواع طرح‌های پرطرفدار و محبوب به‌شمار می‌روند به همین دلیل در انواع مدل‌های متنوع ساخته می‌شوند. در ادامه نکاتی را برای انتخاب مبل راحتی در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. مبل راحتی مدرن و شیک برای نشیمن که به سرعت قدیمی نشود؛ کدام است؟ چه رنگی باشد بهتر است؟ دسته و پایه‌هایش چه جنسی باشند؟ صبر کنید؛ در این مطلب از مجله دلتا به تمام این سوالات پاسخ داده شده است. ویژگی‌های مبل راحتی مدرن و شیک چنین مبلی باید پارچه‌ای نرم و اسکلتی محکم داشته باشد. همچنین رنگ آن خیلی تند یا خیلی روشن نباشد چون اگر خیلی تند باشد، شما را خسته می‌کند. اگر هم خیلی روشن باشد، ممکن است هنگام استراحت یا غذا خوردن لک شود. دسته مبل را...

دیواری که تلویزیون در مقابل آن قرار می گیرد معمولا بزرگ‌ترین و بلندترین دیوار سالن پذیرایی است. بنابراین طراحی و تزیین آن تاثیر زیادی بر زیبایی و جذابیت دکوراسیون منزل دارد. مهم‌ترین نکته بعد از انتخاب میز تلویزیون توجه به چیدمان دیوار پشت تلویزیون است، چرا که به طور مستقیم بر دکوراسیون داخلی و بخصوص بر دید شما به تلویزیون تاثیر می‌گذارد. دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون شما بیشترین تاثیر را در دکوراسیون داخلی و چیدمان اتاق نشیمن دارد. در این مطلب از مجله دلتا نمونه‌هایی از جدیدترین مدل دیزاین دیوار پشت تلویزیون را به اختصار توضیح می‌دهیم. انتخاب رنگی برای دیوار پشت تلویزیون انتخاب رنگی مناسب می‌تواند برای دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون ایده کاربردی و ک...

ترکیب بلوز و دامن، قدیمی‌ترین و پرطرفدارترین استایل راحتی خانم‌ها است. این لباس‌های محبوب سال‌ها است که توسط بانوان خوش‌سلیقه استفاده می‌شوند. در این مقاله تلاش کرده‌ایم شما را با مدل بلوز و دامن و نحوه ست کردن آن‌ها باهم آشنا کنیم. با ما در مجله دلتا همراه باشید. از بلوز و دامن‌هایی با جنس پارچه نخی و خنک استفاده کنید جنس پارچه بلوز و دامن خانگی بهتر است که از پارچه‌ای دارای الیاف طبیعی، نخی، ابریشمی، خنک و نرم باشد. از آنجایی‌ که این یک استایل چهارفصل است، انتخاب جنس پارچه مناسب هر فصل را هنگام خرید باید مدنظر قرار دهید. انواع مدل‌های بلوز دامن دامن بلند و تاپ دخترانه ترکیب...

رژیم غذایی در تمامی جنبه‌های سلامتی تاثیر مهمی دارد. هر مشکل و بیماری در بدن را می‌توان با رژیم غذایی مدیریت و درمان کرد. خواب خوب بر همه جنبه‌های سلامتی تاثیر بسیاری می‌گذارد. کم‌خوابی یا خواب بی کیفیت می‌تواند عامل مشکلات جسمی و ذهنی مختلفی باشد. خوشبختانه برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل قسمت‌هایی از چرخه خواب کمک می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا شما را با مواد غذایی که به شما در راحت خوابیدن کمک می‌کنند آشنا خواهیم کرد. بادام‌ بادام حاوی ترکیباتی است که برای ترشح ملاتونین(هورمون خواب) در بدن مفید است. ۳۰ گرم بادام حاوی ۷۷ میلی‌گرم منیزیم و ۷۶ میلی‌گرم کلسیم است. این ۲ ماده م...

حتی اگر بودجه کمی هم دارید می‌توانید هوشمندانه انتخاب کنید که کدام یک از لوازم جانبی به بهترین شکل اتاق شما را زیباتر می‌کند. تزیین اتاق خواب با وسایل ساده یکی از مواردی است که احتمالا هرکسی می‌خواهد راجع به آن بداند. در این مطلب از مجله دلتا به شما می‌گوییم چگونه با داشتن فقط چند وسیله ساده اتاق خواب زیباتری داشته باشید. استفاده از رو‌‌تختی در تزیین اتاق خواب روتختی‌ها در رنگ‌ها و اندازه‌های مختلفی وجود دارند. همچنین جذابیت رنگارنگی را به اتاق خواب شما می‌بخشند. می‌توانید از بین آن‌ها رو تختی را انتخاب کنید که متناسب با سبک و سلیقه شماست. رو‌تختی‌های سبک وزن به دلیل اینکه باریک‌تر هستند، در هر چ...

لازم است که دکوراسیون اتاق خواب بدون نقص باشد و به بهترین نحو ممکن چیده شده باشد تا بتوانید به هدف اصلی این اتاق یعنی حفظ آرامش و امنیت و داشتن خواب راحت برسید. اغلب افراد به علت عدم آگاهی کافی در مورد دکوراسیون دچار اشتباهاتی می‌شوند. در این صورت با وجود هزینه‌ای که می‌کنند تا منزل زیبایی داشته باشند برعکس خانه آن‌ها زیبایی‌اش را از دست می‌دهد و تمام زحماتشان به هدر می‌رود. در این مطلب از مجله دلتا به اشتباهات چیدمان اتاق خواب پرداخته می‌شود. کوسن و بالش روی تخت خواب ممکن است فکر کنید که گذاشتن تعداد زیادی بالش بر روی تخت باعث زیباتر شدن اتاق خواب شما می‌شود. اما وقتی که بخواهید استراحت کنید مجبورید بالش‌ها را زمین بگذارید و ب...

بی‌نظمی دشمن آرامش است. وقتی یاد همه چیزهایی که در اطراف شما هستند می‌افتیم ، می‌دانیم سخت است که به خواب با کیفیت بروید. کمد یکی از الزامی‌ترین وسایل هر خانه‌ای محسوب می‌شود. در آپارتمان‌های کوچک امروزی به دلیل کمبود جا و مسائل دیگر این وسیله پرکاربرد برایشان تعبیه نشده است. اگر شما هم با اتاق خواب نامرتب مواجه هستید با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید. در ادامه با ایده‌های طبقه‌بندی و نظم‌دهی لوازم و وسایل آشنا می‌شوید. استفاده از نردبان شاید این ایده برای دکوراسیون اتاق خواب نامرتب کمی غیر معمول به نظر برسد، اما می‌توانید به سادگی با کمک یک نردبان قدیمی و چند تخته، یک رگال برای خودتان بسازید و به لباس‌ها و وس...

با رنگ آمیزی دیوارها و سقف به رنگ‌های ملایم، فضا را مینیمال کنید. استفاده از رنگ سفید و طیف‌های آبی در اتاق‌هایی که کفپوش چوبی یا لوازم چوبی دارند نتیجه بی‌نظیری دارد. انتخاب رنگ در اتاق خواب برای دکوراسیون اتاق‌های کوچک عاملی تاثیرگذار است. می‌توان رنگ سفید را برای تمام دیوارها و اکثر مبلمان و وسایل بکار برد. این توصیه به مذاق دوستداران فضاهای پر از رنگ و انرژی خوش نمی‌آید. شما هم اتاق کوچکی دارید و در عین حال که دوست دارید فضا بزرگ و روشن به نظر برسد؟ از توصیه‌های زیر استفاده کنید و رنگ‌ها را به اتاق کوچک خود بیاورید. با مجله دلتا همراه باشید. رنگ آبی فیروزه‌ای در تصویر زیر اتاقی را مشاهده می‌کنید که یک دیوار به رنگ آبی فی...

پایان هر روز نیاز به استراحت داریم و باید به فکر کیفیت خواب و استراحت خود باشیم. اتاق خواب جایی برای خواب و استراحت و مطالعه است. دکوراسیون اتاق خواب مدرن نیاز به ایده‌هایی جذاب و لذت بخش دارد. در این صورت می‌توان فضایی بسیار لاکچری و مدرن در اتاق خواب خانه ایجاد کرد. افراد علاقه بسیاری در جهت ایجاد چنین دکوراسیونی دارند. بنابراین در این مطلب از مجله دلتا تصمیم گرفتیم به چیدمان اتاق خواب مدرن بپردازیم. نورپردازی مدرن نورپردازی و دکوراسیون اتاق یکی از مهم‌ترین عوامل در زیبایی اتاق خواب است. هر چه این نورافشانی با دقت و درستی بیشتر انجام شود نتیجه کار بهتر خواهد شد. در تصویر زیر به وضوح استفاده مناسب از انواع لامپ هالوژن و ال ای دی توکار را می‌بینید. برای ...

تقریبا این روزها نمی‌توان خانه‌ای را بدون مبلمان تصور کرد. استفاده از انواع مبلمان در فضای منزل علاوه بر زیبایی بخشیدن به محیط باعث راحتی و آسایش افراد می‌شود. مبل راحتی یکی از بزرگ‌ترین اجزای خانه بوده که پول زیادی هم برای آن پرداخت می‌شود. این وسیله برای مدت طولانی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. در این مطلب از مجله دلتا به بررسی نکات انتخاب مبل راحتی در دکوراسیون می‌پردازیم. چگونه به کیفیت ساخت مبل راحتی پی ببریم استحکام آن را چک کنید مبل‌های راحتی با کیفیت، سنگین‌تر از سایر مبلمان هستند. این مبل‌ها حتی از لحاظ ظاهری هم مستحکم دیده می‌شوند. برای بررسی مبل ابتدا چرخی به دور آن زده و سپس آن را از یک گوشه بلند کنید. بعد از بلن...

خوب نخوابیدن باعث خستگی روزانه، بی‌حالی، بی‌ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، تحریک پذیری و عملکرد ضعیف در افراد می‌شود. بی‌خوابی به معنای ناتوانی در خوابیدن یا از خواب پریدن بیش از حد در شب است. گرچه بروز بی‌خوابی گه‌گاه امری عادی است، این عارضه معمولا عملکرد روزانه را مختل می‌کند. بی‌خوابی یک مشکل شایع در رده‌های مختلف سنی است که افراد زیادی بدنبال درمان آن هستند. برای شناخت روش‌های درمان و رفع بی خوابی در ادامه با بخش سلامت مجله دلتا همراه باشید. قرار گرفتن در معرض نور اگر مشکل خوابیدن در شب یا سندروم تاخیر در خواب دارید، باید روزها بیشتر در معرض نور قرار بگیرید. قرار گرفتن در معرض نور با افزایش تولید ملاتونین(هورمون خواب) ...

شاید باورتان نشود ولی انتخاب نوع رنگ در اتاق خواب بر احساس شما در لحظاتی  که آنجا هستید تاثیر خیلی زیادی می‌گذارد. اتاق خواب یکی از امن‌ترین و آرامش بخش‌ترین اتاق‌های یک خانه است. بسیاری از افراد می‌خواهند فضا و رنگ اتاق خوابشان دل‌چسب و صمیمی به‌نظر برسد. همین نگاه ویژه باعث می‌شود عده‌ای در انتخاب رنگ اتاق خواب و نحوه دکوراسیون اتاق خواب محدودیت خاصی نداشته باشند. در این میان یک سری از رنگ‌ها را نباید در اتاق خواب بکار برد. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی این رنگ‌ها می‌پردازیم. رنگ مشکی رنگ مشکی اتاق را تیره و تاریک می‌کند. اتاق خواب را کوچک نشان می‌دهد.  توانایی بیدار شدن در صبح زود را ...

مانتو بعنوان پوششی معمول در جامعه ما نقش بسزایی در استایل بیرون از خانه خانم‌ها ایفا می‌کند. خانم‌های شیک‌پوش همیشه به دنبال لباس‌هایی چشمگیر هستند تا استایل ایده آل خود را به بهترین شکل ممکن انتخاب کنند با توجه به نزدیک شدن به روزهای گرم سال و نیاز خانم‌ها به داشتن مانتوی خنک، در این مقاله تصمیم داریم به معرفی انواع مدل مانتو جلو بسته تابستانه بپردازیم. در یکی دو سال اخیر، انواع مانتو جلوبسته توجه خانم‌های جوان را به خود جلب کرده است. با ما در مجله دلتا همراه باشید. با مانتو جلو بسته طرح‌دار، در روزهای تابستانی بدرخشید! اگر از مانتوهای تک رنگ خسته شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم با خرید مانتو جلوبسته طرح دار، استایل متفاوت و...

سلیقه شخصی مهم‌ترین و تاثیرگذارترین معیار در دکوراسیون داخلی اتاق خواب است. بنابراین در انتخاب کفپوش نیز تاثیر دارد. کفپوش اتاق خواب باید از لحاظ جنس با سایر المان‌های دکوراتیو هماهنگی داشته باشد. زیبایی حرف اول را در انتخاب کفپوش می‌زند. شما می‌توانید یکی از کفپوش‌های موجود در بازار را انتخاب کنید. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی مزایا و معایب کفپوش موکت و پارکت می‌پردازیم. در نهایت شما به نکاتی مهم در مورد انتخاب کفپوش اتاق خواب خواهید رسید. فرش و موکت فرش و موکت برای پوشاندن کف اتاق خواب بین افراد بسیار رواج دارد. همچنین فضایی گرم و نرم برای زیر پا فراهم می‌کند. خصوصا در مناطقی که آب و هوا سرد و خشک است. دلایل متعددی هم برای انتخاب یا عد...

خواب‌آلودگی گاهی ناشی از کم‌خوابی شبانه است. این مشکل آزاردهنده است اما راه حل‌های ساده‌ای دارد. همین که ناهار را می‌خوریم، پلک‌هایمان سنگین می‌شود. گهگاه خمیازه می‌کشیم و به‌سختی می‌توانیم بر روی کارهایمان تمرکز کنیم. خیلی از ما با این مشکل مواجه هستیم و معمولا بعدازظهرها، انرژی لازم برای انجام کارهای خود را نداریم. ولی به‌راحتی و با انجام چند ترفند ساده می‌توانیم انرژی از دست‌رفته را بازیابیم و بهره‌وری خود را برای باقی روز افزایش دهیم. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با روش‌های رفع خواب آلودگی بعد از ظهر آشنا خواهید شد. میز کارتان را مرتب کنید این کار نیاز چندانی به تمرکز و به‌کارگیری نیر...

دکوراسیون داخلی اتاق خواب مانند تمام فضاهای منزل اهمیت بسیار زیادی دارد. اغلب افراد از اتاق خواب برای استراحت، خوابیدن و مطالعه استفاده می‌کنند. چیدمان و انتخاب المان‌های مختلف در اتاق خواب به سلیقه و روحیه افراد بستگی دارد. اصولی در دکوراسیون داخلی اتاق خواب وجود دارند که بی‌توجهی به آن‌ها، فضای اتاق خواب را نافرم جلوه می‌دهند. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم به اصول طراحی چیدمان اتاق خواب اشاره کنیم. رنگ انتخاب رنگ‌های گرم مثل رنگ قرمز برای رنگ آمیزی دکوراسیون اتاق خواب مناسب نیست. اتاق خواب باید شما را به آرامش برساند، اما رنگ‌های گرم باعث افزایش انرژی در فرد می‌شوند. با توجه به کاربرد کلی اتاق خواب در منزل، بهترین گزینه استفاده...

خوابیدن برای مغز فرصتی جهت پردازش اطلاعات و دوری از استرس‌های روزانه فراهم می‌کند. درواقع خواب خوب جان تازه‌ای به مغز می‌بخشد. خوابیدن به اندازه‌ غذا خوردن و تنفس برای زندگی ما مهم است. نتیجه‌ کمبود خواب فقط محدود به خواب‌آلودگی نمی‌شود بلکه توانایی‌های شناختی انسان و بازدهی مغز را هم کاهش می‌دهد. علاوه بر این خطر بروز بسیاری از بیماری‌های روانی و جسمی هم افزایش پیدا می‌کند. در این مطلب از مجله دلتا مزایای خوب خوابیدن را خواهید خواند. تأثیرات خوب خوابیدن افزایش تمرکز خوب خوابیدن با چندین عملکرد مغزی مختلف در بدن انسان ارتباط مستقیم دارد. در واقع مغز زمانی که استراحت کافی و با کیفیت داشته باشد تمرکز و ...