کارهایی که رودههایتان را نابود میکند!

بیماری های مختلفی برای روده وجود دارد که هر یک دارای علائم گوناگونی هستند. اگر چند ساعت بعد از غذا خوردن شکم درد، اسهال، خونریزی مقعد و حتی پس از چند روز کاهش ناگهانی وزن را تجربه کردید، دچار تب و عرق شبانه شدید، ممکن است که به نوعی بیماری روده مبتلا شده باشید. با مجله دلتا همراه باشید تا عادات غذایی مضر در سلامت روده را بشناسید.

عادات غذایی مضر در سلامت روده

پنیر تازه

مصرف پنیر تازه، در بدن برخی از افراد باعث قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. اگر پنیر تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل یا ادویه جات گرم مصرف کنید، از اثرات مضر آن کاسته خواهد شد.

ترکیب برخی لبنیات

مصرف هم زمان ماست، شیر و پنیر برای دستگاه گوارش و روده مضر است.

مصرف هم زمان موارد زیر مضر است

• باقلاپلو با ماهی
• تربچه و ماست
• پیاز با سیر
• گردو، پسته و فندق
• خربزه و عسل
• تخم مرغ با موز
• مصرف تخم مرغ و ماهی
• ترکیب سرکه با تخم مرغ
• میوه با ماست یا دوغ
• مصرف انواع گوشت به صورت هم ز مان

نوشیدن آب به یک باره و یک نفس

ابن کار باعث شوک دستگاه گوارش و آسیب به روده خواهد شد، بنابراین باید آب را جرعه جرعه نوشید.

دمنوش بعد از غذای شور

هرگز نباید بعد از غذای شور از آب گرم یا هر نوع دمنوش دیگری استفاده کرد. همچنین مصرف آب سرد با میوه های تر نیز ممنوع است.

غذا خوردن در هنگام عصبانیت

نباید در هنگام عصبانیت و استرس، غذا خورد چراکه آنزیم های دستگاه گوارش ازجمله آنزیم های ترشح شده از پانکراس و غدد موجود در روده کوچک به خوبی ترشح نمی شوند و از طرف دیگر استرس و اضطراب باعث اسپاسم معده و روده خواهد شد.

میوه ها با طبع سرد

مصرف هم زمان میوه هایی که طبع سرد دارند، در درازمدت باعث تضعیف دستگاه گوارش شده و اسپاسم های دردناک روده ای را ایجاد خواهد کرد.

توصیه هایی کوتاه ولی موثر برای سلامت روده

با رعایت نکات ذکر شده، هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها آسان تر می شود و از آسیب جلوگیری خواهد کرد.

•  برای سلامت روده بزرگ باید از غذاهای تخمیر شده مانند نان های دارای خمیر ترش، سرکه های طبیعی و لبنیات پروبیوتیک بیش از پیش مصرف کرد.
• مصرف هل و بیشتر سبزیجات مانند: تره، برای روده بزرگ عالی هستند.
• مصرف سرخ کردنی ها، نان های بدون سبوس و نوشیدنی های حاوی کافئین برای سلامت روده بزرگ مضر است.
• همچنین مصرف یک قاشق چای خوری تخم بارهنگ در یک لیوان آب جوشانده قبل از غذا، باعث تنظیم ترشح آنزیم های دستگاه گوارش خواهد شد و به هضم، کمک به سزایی می کند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف زیاد کدام سبزیجات خطرناک است را بخوانید.