مجله سلامتی

فصل تابستان وقتی هوا گرم‌تر می‌شود به این معنا است که به یک کمد تکانی اساسی نیاز دارید. هوای بهار و تابستان خیلی متغیر است و باید همیشه آماده باشیم. ممکن است سرد و بارانی شود و یا گرم و آفتابی. در ادامه به آیتم‌های اساسی که لازم است در کمدمان داشته باشیم می‌‌پردازیم. این آیتم‌ها به خوش استایل بودن شما کمک می‌کنند. با ما در مجله دلتا همراه باشید. ۱.کت جین کت جین از جمله آیتم‌‌های مناسب است و بهتر است که رنگ کت با شلوارتان هماهنگ باشد تا زیبایی بیشتری داشته باشد. کت جین تنوع خیلی بالایی دارد که می توان به کت جین مشکی به عنوان بیسیک ترین نوع آن ها اشاره کرد. این کت،  به دلیل رنگش به راحتی ب...

با آغاز یک روز پرکار ممکن است کارهای عادی و روتینی انجام دهیم که منجر به اضافه وزن ما خواهند شد. یکی از موضوعات مهم در زندگی برای همه ما، عادت‌های ما هستند. عادت‌هایی که نقش بسزایی در موفقیت و سلامت ما دارند. حتی موضوعاتی مثل تناسب اندام و لاغر شدن نیز می‌توانند تحت تاثیر برخی عادت‌های ما دستخوش تغییر شوند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا به عادت‌های صبحگاهی مفید برای لاغر شدن می‌پردازیم. خودتان را وزن کنید در ابتدای صبح و بعد از چند ساعت گرسنگی، وزن دقیق خود را می‌توانید ببینید. آنچه برای صبحانه می‌خورید می‌تواند عدد وزن را تغییر دهد. وزن کردن در هنگام صبح می‌تواند به فرد کمک کند تا در تمام روز یا کل هفته به یک برنامه غ...

بسیاری از افراد همواره با این مشکل روبرو هستند که با وجود اینکه پرخوری و کم‌تحرکی ندارند، اما وزن‌شان کم نمی‌شود. کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. اما بعضی عادت‌های ناسالم هم می‌توانند شما را از وزن ایده‌آل‌تان دور کنند. ممکن است یک رژیم عالی را دنبال کرده و ساعت‌ها ورزش کنید و عرق بریزید. اما تا زمانی که این عادت‌های مضر شبانه را ترک نکنید، وزن‌تان نه تنها کم نمی‌شود، بلکه شاید دچار اضافه وزن هم بشوید. در شناخت این عادت های غلط برای لاغری با مجله دلتا همراه شوید. بیش از حد تلویزیون تماشا می‌کنید بسیاری از افراد عادت دارند بعد از یک روز کاری شلوغ جلوی تلویزیون بنشینند و همراه با دیدن سر...

شاید پیروی از رژیم‏‌های شدید و سخت در کوتاه‌مدت عدد ترازو را سریع‌تر پایین آورد. اما باید به مسائل دیگری هم توجه شود. هنگامی که تصمیم به لاغر شدن می‌گیریم، اولین هدف کاهش وزن در سریع‌ترین زمان ممکن است. ولی اکثر ما به عواقب آن برای سلامتی‌مان فکر نمی‌کنیم. کاهش وزن اصولی معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می‌افتد. در حالی که ما معمولا برای نتیجه‌گیری سریع از اصول بسیاری غافل می‌شویم. در این مطلب از مجله دلتا با عوارض کاهش وزن سریع آشنا خواهید شد. محرومیت از مواد مغذی بسیاری از رژیم‌های سریع یک گروه غذایی را به کلی حذف می‌کنند. یعنی بدن بسیاری از مواد مغذی کلیدی، ویتامین‌ها و مواد معدنی...