با موی سفید خداحافظی کنید

مواد غذایی تخمیری

مواد غذایی تخمیری مانند کفیر، حاوی پروبیوتیک هایی هستند که برای موها مفیدند. این نوع باکتری ها تولید کننده ویتامین B2 هستند که در تقویت رنگدانه های مو موثر است. با یک جستجوی ساده در اینترنت می توانید دستور دقیق تهیه خوراکی های تخمیری را بدست آورده و آنها را تهیه کنید.

یادتان باشد که مصرف این مواد غذایی باعث می شود رنگ موهایتان به مدت طولانی حفظ شود، چون کمبود ویتامین B2 باعث تغییر رنگ و کاهش مقاومت موها می شود.

شکلات تلخ

شکلات تلخ سرشار از مس و آهن است که این دو عنصر مغذی تاثیر زیادی در پیشگیری از سفید شدن زودهنگام موها دارند. نتایج پژوهش های علمی نشان می دهند که بین کمبود آهن و سفید شدن زودهنگام موها ارتباط قوی وجود دارد.

مس در بدن مسئول تولید ملانین(رنگدانه) است. با گذشت عمر و بالارفتن سن، میزان ملانین کاهش می یابد و مصرف شکلات تلخ می تواند میزان مس بدن را بالا نگه دارد.

تخم مرغ

نتایج پژوهش ها نشان می دهند میزان ویتامین B12 در اکثر افرادی که موهایشان پیش از موعد سفید شده پایین بوده است. ویتامینی که در تخم مرغ به وفور وجود دارد.

نارنگی

انواع مختلف نارنگی سرشار از ویتامین C هستند که نقش بسیار مهمی در رشد و افزایش پروتئین کلاژن دارد. کلاژن بافتی است که بخش وسیعی از بدن از جمله موها را می سازد. نارنگی یکی از بهترین میوه هایی است که شما را به هدف کلاژن سازی می رساند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چه میوه ای برای رشد مو خوب است؟ را بخوانید.