7 دلیل که نباید قوز کنیم

وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندام های داخلی شکم این امکان را می دهد که بدون فشار اضافی وضعیت طبیعی شان را به خود بگیرند. ایستادن و نشستن نادرست می تواند باعث اختلال در جریان طبیعی عملکرد اندام های مختلف و آسیب به استخوان ها شود. در این مطلب از مجله دلتا دلایل اهمیت وضعیت درست بدن را می خوانید.

وضعیت درست بدن

تصویری با اعتماد به نفس از شما

وضعیت درست بدن اعتماد بنفس را افزایش خواهد داد. امتحان کنید: در مقابل آینه، صاف بایستید سپس قوز کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. تفاوت را می بینید؟ در مورد افراد پیرامون تان که از نظر شما با اعتماد به نفس هستند فکر کنید. اکثر این افراد صاف می ایستند و می نشینند.

تنفس راحت تر و عمیق تر

وقتی مداوم بدن را درست و صاف نگه داریم، ریه ها فضای مناسبی برای پر شدن کامل از هوا خواهند داشت. بنابراین تنفس و اکسیژن رسانی با کیفیت بهتری انجام می شود.

گردش خون و گوارش بهتر

وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندام های گوارشی این امکان را می دهد که به راحتی حرکات طبیعی خود را داشته باشند. قوز کردن یک عامل موثر در مشکلات گوارشی از برگشت اسید معده گرفته تا یبوست و حتی فتق محسوب می شود.

لاغرتر و جوان تر به نظر می رسید

وقتی یک وضعیت بدنی خوب داشته باشید، فورا ۱.۵ تا ۳ کیلوگرم از وزن ظاهری تان کاسته می شود! این کار باعث می شود که شما باریک تر و جوان تر بنظر برسید و لباس هایتان بهتر به نظر خواهند آمد. حتی قدتان هم بلندتر دیده می شود.

کمک به عضلات و مفاصل

وضعیت درست بدن به ما کمک می کند تا استخوان ها و مفاصل را در هم ترازی درستی نگه داریم. طوری که از عضلات ما به درستی استفاده شود و عواملی که می توانند منجر به درد مفاصل و خستگی یا کشیدگی عضلات شوند، کاهش یابند.

تغییر ذهنیت و روحیه

هنگامی که شما خوب و شاد هستید معمولا وضعیت بدنتان درست است. در مقابل، اگر غمگین باشید اغلب به حالت خمیده می ایستید یا می نشینید. دفعه بعدی که احساس افسردگی کردید یا بخاطر چیزی مضطرب بودید، سعی کنید صاف بایستید و نفس عمیق بکشید.

ستون فقراتتان سالم می ماند

حمایت از کمر بخصوص برای افرادی که ساعات زیادی پشت میز می نشینند و یا در طول روز سر پا هستند اهمیت ویژه ای دارد.

فشار ناشی از وضعیت نادرست بدن به مرور زمان می تواند ویژگی های آناتومیک ستون فقرات را تغییر دهد و منجر به احتمال انقباض عروق خونی و اعصاب شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب تسکین فوری گرفتگی کمر در خانه را بخوانید.