۴ راهکار برای خداحافظی با زانو درد

با کاهش دما ممکن است به صورت ناگهانی دردهای تحریک کننده ای در سراسر بدن ایجاد شوند. زانو درد به خصوص در فصل زمستان شایع است و زندگی را برای مبتلایان به آرتروز سخت می کند. به همین علت مجله دلتا در این مطلب راهکارهای تسکین درد مفاصل و زانو را در زمستان بررسی می کند.

تسکین درد مفاصل و زانو

بیایید به سراغ پاسخ این سوال برویم که چه چیزی برای زانو درد مفید است. اگر می خواهید زانو درد خود را کاهش دهید و مفاصل، ماهیچه ها و استخوان های خود را تقویت کنید، می توانید نگاهی به راه حل های گیاهی و طبیعی زیر بیندازید.

سرما درمانی

به خصوص اگر زانودردی وجود دارد که بر اثر ضربه یا زمین خوردن ناگهانی شروع می شود، می توانید با اعمال سرما در ناحیه دردناک، این دردها را کاهش دهید. برای این کار کافی است چندتکه یخ را که از فریزر بیرون می آورید در کیسه ای قرار دهید و با پارچه تمیزی بپیچید و مدتی روی محل درد بگذارید.

دانه بامیه

دانه بامیه را می توانید از عطاری ها تهیه کنید. این دانه از سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل حمایت می کند. دانه بامیه درد ناشی از، از دست دادن مایعات در زانو را به حداقل می رساند. تنها کاری که باید انجام دهید، مصرف چای دانه بامیه است. فراموش نکنید پس از مصرف این چای در دو هفته برای حداقل یک هفته، مصرف را متوقف کنید. با مصرف منظم به مدت ۲ هفته زانو درد را تسکین دهید.

زنجبیل و روغن زنجبیل

زنجبیل درواقع یکی از موادی است که به عنوان مسکن طبیعی شناخته می شود. به لطف خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی موجود در آن، می توانید زنجبیل را به روش های مختلف استفاده کنید که باعث کاهش درد می شود. می توانید با احتیاط، روغن زنجبیل را به محل درد بمالید. دم کرده و چای زنجبیل تازه آسیاب شده بنوشید یا آن را با موادی مانند عسل و روغن زیتون مخلوط کرده و برای مدتی کوتاه به محل درد بمالید و سپس آبکشی کنید. البته روغن راه حل سریع تری است، اما مصرف منظم آن به شکل چای یا خمیر نیز کمک های دائمی تری به سلامتی شما می کند.

زردچوبه و روغن آن

درست مانند زنجبیل، زردچوبه نیز یک ماده غذایی با خواص آنتی اکسیدانی قوی و ضدالتهابی است. به این ترتیب، به یکی از بزرگ ترین حامیان ما در برابر درد تبدیل می شود. برای بهره مندی از این ویژگی می توانید زردچوبه را در بسیاری از دستورالعمل هایی که درست می کنید بگنجانید. چای خود را دم کنید، روغن را مستقیما روی ناحیه دردناک بمالید یا با مخلوط کردن آن با موادی مانند عسل و شیر مصرف کنید. همچنین می توانید مصرف شیر زردچوبه را به طور مرتب شروع کنید.

چند نکته مهم که باید به آن ها توجه کرد

• اگر زانو درد بسیار شدید یا مزمن دارید یا زانو درد به عنوان عارضه بیماری های مختلف دارید، باید قبل از استفاده از غذاها و مخلوط های گفته شده در این مطلب بدون اتلاف وقت به پزشک مراجعه کنید.
• بهترین روش های درمانی برای خود را با مشورت پزشکان متخصص به دست آورید.
• به یاد داشته باشید که محلول های طبیعی و گیاهی فقط می توانند کمک کننده باشند. درست نیست که آن ها را درمانی بدانیم و از آن ها به عنوان دارو استفاده کنیم.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید رابخوانید.