مجله سلامتی

کدام یک از عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون مفید هستند؟ عرقیات گیاهی بسیار زیادی وجود دارند که هرکدام نقش مفیدی را در بدن، بر عهده خواهند داشت.ازجمله بیماری‌هایی که بسیاری از افراد را درگیر خود نموده است، بیماری دیابت است. این بیماری به سبب افزایش قند خون در بدن افراد پدید می‌آید. اما آیا می‌دانید که با استفاده از برخی نسخه‌های مفید گیاهی می‌توان اقدامات موثری برای کاهش قند خون انجام داد؟ همراه مجله دلتا باشید تا عرقیات پایین آورنده قند خون را بشناسید.عرق زرشکاین عرق از طبع سرد و همچنین طعم ترشی برخوردار است. از این رو تاثیر بسزایی بر روی کاهش قند خون افراد خواهد داشت. با استفاده روزانه از این عرق، افراد دچار تشنگی شده و از این رو می‌توان شاهد ...

پوست و سلامتی آن یکی از موارد مهم برای افراد است و در این میان سوال بسیاری از افراد این است که چه بخوریم تا پوستی سفید داشته باشیم؟افراد در تلاش هستند تا با شناخت مواد مختلف و خواص آن‌ها تشخیص دهند که کدام یک از مواد خوراکی به سفیدی پوست آن‌ها کمک می‌کند. در این مطلب از مجله دلتا مواد خوراکی که به سفید شدن پوست صورت کمک می‌کنند را به شما معرفی می‌کنیم.برای سفید شدن پوست صورت چه بخوریم؟آبیکی از مواد مورد نیاز بدن آّب است که اهمیت آن بر کسی پوشیده نیست. آب علاوه‌بر اینکه در شست‌وشوی صورت کاربرد دارد، با نوشیدن آن می‌توان به روشن شدن صورت کمک کرد. بر این اساس متخصصان توصیه می‌کنند روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف نماییم.آلوئه‌وراآ...

لیست لباس‌های مناسب برای هر فصل، از سالی به سال دیگر تغییر می‌کند، اگر هم کلیت آن‌ها تغییر نکند، حتما جزئیات آن دچار تغییر خواهد شد.در این مطلب از مجله دلتا فهرستی از انواع لباس های ضروری برای هر فصل را در اختیار شما می‌گذاریم تا بتوانید با ذهن منظم‌تری دست به انتخاب و خرید لباس بزنید.انواع لباس های ضروری برای هر فصل را بشناسید!بهاررویه لباسهوای بهار گاهی سرد است و گاهی گرم، به همین دلیل هم نمی‌توانید سراغ لباس‌های سراسر گرم بروید و بهتر است لباس‌های خود را لایه‌بندی کنید. مثلا روزی که هوا خنک است یک مانتوی نخ پنبه خنک بپوشید، اما روی آن یک رویه لباس نسبتا گرم به تن کنید.بارانیداشتن یک بارانی مانع خیس شدن لباس‌ها زیر رگبار...

مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد. اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیاده‌روی در مصرف سبزیجات عوارضی را نیز به همراه دارد.خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن‌ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن‌ها آشنا می‌کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می‌دهند. مجله دلتا در این مطلب به عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات می‌پردازد.سبزیجات کنسرویسبزیجات دا...

دیابت بیماری است که به‌واسطه قند‌خون بالا توصیف می‌شود. اگر به‌درستی کنترل نشود، این بیماری می‌تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود.درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می‌شود. بسیاری از مواد غذایی به کاهش قندخون کمک می‌کنند. یک نمونه این دست مواد غذایی دارچین است که به‌عنوان ادویه‌ای محبوب در شیرینی‌پزی و آشپزی مورداستفاده قرار می‌گیرد. دارچین فواید سلامتی مختلفی را ارائه می‌کند که از آن جمله می‌توان به توانایی کاهش قند‌خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. همراه مجله دلتا باشید تا خواص دارچین در کنترل دیابت را بشناسید.دارچین چیست؟دارچین ادویه‌ای معطر اس...

این میوه حاوی مواد مغذی مختلفی است که همگی برای بدن و پوست مفید هستند. بتاکاروتن، لوتئین، ویتامین C و ویتامین A از جمله این مواد مغذی هستند.در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم خواص خیار برای پوست صورت را مورد بررسی قرار دهیم و از مزایای سلامتی آن برای درمان برخی از اختلالات پوستی صحبت کنیم.خواص خیار برای پوست صورتاز بین برنده سیاهی دور چشمخیار این توانایی را دارد که کبودی دور چشم را کاهش دهد. آنتی‌اکسیدان‌ها و سیلیس موجود در خیار در جوانسازی بخش‌های تیره پوست موثر هستند. برای این کار ۲ عدد برش خیار را بر روی هر دو چشم قرر داده و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه باقی بمانند. همچنین، می‌توانید ۲ پد آرایشی را به آب خیار آغشته کرده و آن‌ها را روی هر دو چشم خ...

هر مهمانی فرصت خوبی است برای نشان دادن سلیقه خاصی که دارید و سلیقه خاص شما بخشی از هویت و استایل شخصی شما را تشکیل می‌دهد.برای اینکه بتوانید بهترین استایل را از خود نشان دهید، به نکات ریز اما پراهمیتی که بهتر است در مهمانی‌ها رعایت کنید دقت داشته باشید. در این مطلب از مجله دلتا با نکات شیک بودن در مهمانی آشنا خواهید شد.نکات شیک بودن در مهمانیلباس شما چه رنگی است؟تاثیر رنگ‌ها بر استایل را دست‌کم نگیرید. هر رنگ معنا و مفهوم خاص خودش را دارد و ممکن است در حالی که به یک نفر می‌آید، استایل شخص دیگری را خراب کند. بنابراین در وهله اول درنظر داشته باشید که چه رنگی به پوست، مو و حتی رنگ چشم‌های شما می‌آید.مرحله دوم درباره رنگ‌ها در مهمانی&zw...

حلقه‌های تیره دور چشم، مشکل پوستی جدی و مهمی نیستند اما باعث می‌شوند تا افراد خسته، بی‌حوصله، بیمار و پیرتر به‌نظر برسند.شما می‌توانید به سادگی و با به‌کارگیری برخی از درمان‌های خانگی از شر حلقه‌های دور چشم خلاص شوید. در این مطلب از مجله دلتا راهکارهایی را برای رفع سیاهی دور چشم در خانه بیان می‌کنیم.۴ راهکار برای رفع سیاهی دور چشمبا روغن نارگیل پلک‌ها را نرم کنیددرست است که روغن نارگیل با سیاهی دور چشم مبارزه نمی‌کند، اما راه حلی برای کاهش خطوط نازک، چین‌ و چروک زیر چشم و خشکی پوست زیر چشم شما است. این روغن همیشه در دسترس، به‌دلیل داشتن خواص مغذی به‌عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می‌شود و در ...

امروزه این گیاه به‌عنوان یک محافظ خوب برای پوست شناخته می‌شود که نظر علاقه‌مندان بسیاری را به خود جلب کرده است.آلوئه ورا از زمان‌های قدیم به‌عنوان یک درمان دارویی مورد توجه بوده است. نه‌تنها به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بلکه به صورت موضعی برای بهبود سلامت و زیبایی صورت، پوست و مو نیز استفاده می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا به بررسی فواید آلوئه ورا برای پوست صورت می‌پردازیم.فواید گیاه آلوئه ورا برای پوست صورتمرطوب‌کنندگیاز خواص آلوئه ورا برای پوست و مو فراهم آوردن پوستی نرم و لطیف است. افرادی که پوستی خشک دارند، بدانند که به‌جای استفاده از هرگونه کرم می‌توانند ژل آلوئه‌ورا را جایگزین آن‌ه...

زیره سیاه گیاهی است دوساله که ارتفاع آن به هشتاد سانتی‌متر می‌رسد. زیره در کرمان بیش‌ترین سطح کشت را دارد و در جنوب ایران و نواحی گرم آسیا، اروپا و آفریقا نیز می‌روید.زیره سیاه مرغوب، زیره ای است که خط سفیدی دارد. زیره سیاه باید قهوه‌ای روشن باشد و به‌خودی‌خود بوی زیادی ندارد. اگر زیره ای که تهیه می‌کنید خیلی عطر خوبی داشته باشد حتما به آن اسانس اضافه‌شده است و طبیعی نیست. همراه مجله دلتا باشید تا بیشتر با خواص و فواید زیره سیاه و همچنین کاربرد‌های آن آشنا شوید.خواص و فواید زیره سیاه برخی از ترکیبات موجود در زیر سیاه، خاصیت ضد التهابی قوی دارند که می‌توانند مشکلات گوارشی از جمله سوزش معده، نفخ و گاز معده، مشکلات هضم غ...

خواص انگور (Grape) و فواید درمانی آن بسیار گسترده بوده، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان ورم معده و پیشگیری از پیر شدن سلول‌ها از خواص انگور است. انگور یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه‌ترین میوه‌ها در سراسر جهان است که از ارزش غذایی و خواص درمانی بسیار بالایی نیز برخوردار است. همه بخش‌های این گیاه ارزشمند مورد استفاده بوده، میوه خشک شده آن مویز یا کشمش گفته می‌شود که از خواص درمانی بی‌نظیری برخوردار است. همچنین علاوه بر قسمت گوشتی انگور که دارای فواید و مواد مفید بسیار است، هسته یا دانه انگور نیز دارای مواد موثرتر و با غلظت‌های بیشتری است و در طب سنتی عمدتا از خواص عصاره هسته انگور استفاده می‌شود. امروه نیز از روغن هسته انگور در تهیه غذاها استفاده می شو...

احتمالاً می‌دانید استرس پیش نیاز بسیاری از مشکلات است! اما آیا می‌دانید که استرس می‌تواند باعث چاقی شما شود؟ استرس، از راه‌های مختلفی بر ذهن و بدن شما، تاثیر می‌گذارد. استرس می‌تواند باعث خستگی شما شود، خلق و خوی شما را تغییر دهد، اما آیا می‌تواند بر وزن شما نیز تاثیر بگذارد؟ در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره تاثیر استرس بر چاقی صحبت خواهیم کرد. استرس چگونه شما را چاق می کند؟ استرس می‌تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید. اما رابطه استرس و افزایش وزن دقیقا چیست؟ تاثیر کورتیزول در کنترل فشار خون کورتیزول همیشه در جریان ...

هرچیزی در دنیای مد تاریخ مصرف دارد. حتی قوانینش. پس ملزم نیستید همیشه پیرو قوانین باشید. سال‌هاست که از دوران قدیم عبور کرده‌ایم و سبک پوشش و مشخصه‌های اجتماعی تغییر کرده است. چیزهایی که در گذشته کاربرد داشته‌اند الزاماً مناسب امروز نیستند. در اینجا شش قانون لباس آقایان را که از گذشته باب شده و هنوز مرسوم است، بررسی کرده‌ایم. این قوانین در طول زمان پذیرفته شده‌اند اما امروزه باورها نسبت به این سبک پوشش تغییر کرده است. با ما در مجله دلتا همراه باشید. قانون ۱: همیشه کفش‌ها با کمربند هماهنگ باشد البته که برای پوشش‌های رسمی بسیار خوب است چرم کفش و کمربند با هم هماهنگ باشند. اما برای سبک‌های دیگر لباس آقایان، الزامی در ست کردن ...

همیشه و همه جا از خواص و فواید مصرف ماست شنیده‌اید. اما ماست انواع گوناگونی دارد که از نظر ارزش غذایی با هم متفاوتند. ماست یونانی یکی از مواد غذایی لذیذ و مقوی‌ است که با گذشت زمان طرفداران زیادی پیدا کرده است. روند تولید این ماست با ماست معمولی متفاوت است. این تفاوت، خاصیت ماست یونانی را افزایش داده و آن را به یک خوراکی غنی تبدیل کرده است. برای شناخت خواص این ماست متفاوت، در ادامه با بخش سلامت مجله دلتا همراه شوید. ماستی سرشار از پروتئین یک وعده متوسط از ماست یونانی بسته به کارخانه تولیدکننده‌اش، بین ۱۲ تا ۱۷/۳ گرم پروتئین دارد. دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، سیستم اعصاب و تعادل مایعات بدن اهمیت دارد. بخصوص افرادی که نباید از گو...

مادر طبیعت از دیرباز، درمان بسیاری از بیماری‌های انسان را در دل گیاهان قرار داده است. فشار خون بالا از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است. این بیماری بسیار شایع بوده و نیمی از بزرگسالان گرفتار آن هستند. این بیماری باید تحت نظر پزشک و با مصرف داروهای خاصی کنترل شود اما بسیاری از تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی هم می‌توانند در درمان فشار خون بالا موثر باشند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با گیاهان موثر در کاهش فشار خون آشنا می‌شوید. ریحان ریحان از گیاهان خوش‌عطر و طعمی است که ترکیبات قدرتمند و مهمی را به بدن می‌رساند. یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی به‌نام اوژنول در ریحان یافت می‌شود که یکی از خاصیت&zwn...

رژیم غذایی در تمامی جنبه‌های سلامتی تاثیر مهمی دارد. هر مشکل و بیماری در بدن را می‌توان با رژیم غذایی مدیریت و درمان کرد. خواب خوب بر همه جنبه‌های سلامتی تاثیر بسیاری می‌گذارد. کم‌خوابی یا خواب بی کیفیت می‌تواند عامل مشکلات جسمی و ذهنی مختلفی باشد. خوشبختانه برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل قسمت‌هایی از چرخه خواب کمک می‌کنند. در این مطلب از مجله دلتا شما را با مواد غذایی که به شما در راحت خوابیدن کمک می‌کنند آشنا خواهیم کرد. بادام‌ بادام حاوی ترکیباتی است که برای ترشح ملاتونین(هورمون خواب) در بدن مفید است. ۳۰ گرم بادام حاوی ۷۷ میلی‌گرم منیزیم و ۷۶ میلی‌گرم کلسیم است. این ۲ ماده م...

باورهای متفاوتی درباره نگه داشتن عطسه وجود دارد. برخی از افراد این کار را لازم می‌دانند و برخی دیگر معتقدند این کار می‌تواند مرگ‌آفرین باشد. عطسه زمانی اتفاق می‌افتد که ذرات گرد و غبار یا هر آلودگی دیگری به سیستم تنفسی راه یافته‌اند و لازم است تا خارج شوند. سیستم تنفسی با واکنش عطسه این ذرات را از راه بینی از بدن بیرون می‌راند. نگه داشتن عطسه و سرکوب آن می‌تواند خطرناک باشد. در بررسی این خطرات با بخش سلامت مجله دلتا همراه باشید. عطسه کردن هنگام عطسه کردن عضلات زیادی برای چند لحظه کوتاه منقبض شده و هوا با فشار از بینی خارج می‌شود. نگه داشتن عطسه باعث افزایش فشار در سیستم تنفسی به میزان حدود ۵ تا ۲۴ برابر می‌شود. طبق یافته&zwn...

طبیعت معجزات زیادی را برای نجات جان انسان‌ها در اختیار دارد. روغن سیاه‌دانه یکی از این هدایای طبیعی است. سیاه دانه گیاهی گل‌دار با گل‌هایی به رنگ‌های بنفش و سفید است. این گیاه میوه‌هایی می‌دهد که حاوی این دانه‌های سیاه معروف هستند. از خواص سیاه دانه و به‌ویژه روغن آن هزاران سال است که برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود. در ادامه این بخش از مجله دلتا با فواید روغن سیاه دانه آشنا خواهید شد. لاغری روغن سیاه دانه به دلیل داشتن فیبر فراوان سبب کاهش اشتها، تثبیت قند خون و در نتیجه کاهش چربی‌های شکم می‌شود. با استفاده از سیاه دانه می‌توان تمایل به مصرف برنج، نان و شیرینی‌جات را کاهش د...

برای رهایی از بداخلاقی و حالات روحی آزاردهنده، بد نیست مواد غذایی موثر در این زمینه را شناخته و آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. تغذیه نقش کلیدی در تامین انرژی دارد و تامین ریزمغذی‌ها در بهبود کیفیت خواب، تناسب اندام، تمرکز و حتی خلق‌وخو موثر است. رژیم غذایی، ارتباطی قوی با تنظیم خلق‌وخو دارد و کمبود مواد مغذی خاصی می‌تواند خطر افسردگی را افزایش دهد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که در خوش اخلاق شدن نقش موثری ایفا می‌کنند. منیزیم تحقیقات نشان داده است که کمبود منیزیم با اختلالات خلقی نظیر اضطراب، افسردگی و اختلال دوقطبی در ارتباط است. کمبود منیزیم سطح سروتونین(هورمون شادی) را کاهش می‌ده...

رازیانه گیاهی زمستانی است که ظاهری شبیه کرفس دارد و طعمش شبیه شیرین‌بیان است. رازیانه ‌بخاطر طعم شیرین و فواید گوناگونش از دوران‌ کهن تا به امروز همیشه مورد توجه انسان‌ها بوده است. عرق رازیانه نیز یکی از فرآورده‌های پرخاصیت این گیاه است. در شرایط فعلی که با بحران کروناویروس مواجه هستیم، می‌توان از خواص رازیانه برای تقویت ایمنی بدن بهره برد. در شناخت خواص عرق رازیانه با مجله دلتا همراه باشید. تقویت سیستم ایمنی سلنیوم موجود در عرق رازیانه باعث می‌شود که سلول‌های T در بدن بیشتر تولید شوند. این سلول‌ها از این نظر مهم هستند که با عوامل مخرب مقابله می‌کنند. بنابراین، مصرف رازیانه واکنش سیستم ایمنی نسبت به عفونت‌ها و عوام...