مجله سلامتی

مصرف سبزیجات فواید بسیاری برای بدن دارد. اغلب افراد نیز تنها از مزایای خوردن سبزیجات مطلع هستند، در حالی که زیاده‌روی در مصرف سبزیجات عوارضی را نیز به همراه دارد.خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن‌ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن‌ها آشنا می‌کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می‌دهند. مجله دلتا در این مطلب به عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات می‌پردازد.سبزیجات کنسرویسبزیجات دا...

در این مطلب خصوصیاتی از لبو گفته شده است که مخصوص افرادی با شرایط خاص است. اگر جزو این افراد هستید، لازم است در مصرف لبو احتیاط کنید.در فصلی هستیم که بازار خوردن لبو در خانه و خیابان داغ است. کمتر کسی هست که لبو را دوست نداشته باشد. لبو سرشار از خاصیت است، اما به دلیل بعضی خواصی که دارد، نباید توسط بعضی افراد مصرف شود. همراه مجله دلتا باشید تا مضرات خوردن لبو را بشناسید.عنصر آهن و مسافراد مبتلا به هموکروماتوز و یا بیماری ویلسون باید از مصرف چغندر پرهیز کنند، زیرا آهن و مس موجود در خون را بالا می‌برد. بیماری هموکروماتوز در واقع تجمع زیاد آهن در بدن است که وجود آهن زیاد باعث آسیب بافت‌ها و بیماری می‌شود.در بیماری ویلسون فرد قادر به دفع مس به‌اندازه کافی ...

روغن‌های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و املاح هستند و می‌توانند روغن‌های مفید برای موها باشند.شما می‌توانید از روغن مو برای تقویت موهای خود استفاده کنید که بهترین گزینه برای تقویت و افزایش رشد موها روغن‌های گیاهی طبیعی است. در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم انواع روغن های مناسب مو را معرفی کنیم.انواع روغن های مناسب مو با توجه به نوع موروغن کرچک برای ریزش موروغن کرچک هر تار مو را تغذیه کرده و باعث قوی شدن رشته‌های مو می‌شود. همچنین از شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند و کمی هم در کاهش ریزش موها موثر است. اثرات ضدقارچی و ضدمیکروبی این روغن می‌‌تواند از موها و پوست کف سر در برابر آل...

طبق آمار به دست آماده 32% زنان یائسه ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از زنان یائسه در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است.کمبود کلسیم در جوامع مختلف شیوعی گسترده دارد و بسیاری از مردم در وهله اول، بدون توجه به رژیم غذایی روزانه خود برای رفع کمبود کلسیم به مصرف قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم روی آورده‌اند غافل از اینکه مصرف خودسرانه این قرص‌ها نیز می‌تواند عوارض و ضایعات مختلفی داشته باشد. مجله دلتا در ادامه قصد دارد شما را با معجون غنی از کلسیم و علائم کمبود آن آشنا کند.معجون طبیعی کلسیمامروزه کمبود «کلسیم» و عوارض بعدی آن در قالب بروز بیماری‌های مختلف به‌وی...

رابطه زناشویی رابطه ارزشمندی است که شما می‌توانید با استفاده از راهکارهای مختلف کیفیت آن را بالا ببرید.یکی از دلایلی که سبب می‌شود افراد رابطه خوبی را تجربه نکنند، کمبود قوای جسمانی و یا ضعف در عضلات بدن است. به همین دلیل کارشناسان تاکید می‌ورزند که ورزش برای افزایش قوای مردان می‌تواند بسیار موثر باشد. اما کدام ورزش برای افزایش قوای جنسی در مردان موثر است. با مجله دلتا همراه باشید.وزنه‌برداریشاید برای شما جالب باشد که بدانید وزنه‌برداری یکی از انواع ورزش‌ها برای افزایش قوای مردان است. مطالعات نشان داده‌اند که این ورزش ارتباط مستقیم با کاهش وزن و افزایش تستوسترون در بدن دارد. افرایش سطح تستوسترون می‌تواند قوای جنسی را در مر...

سیر علاوه بر خواص و فواید بسیار زیادی که برای سلامت بدن دارد برای برخی افراد با شرایط خاص می‌تواند عوارض و خطراتی هم داشته باشد که باید از خوردن آن پرهیز کنند.سیر یکی از پایه‌های ثابت نسخه‌های درمانی طب است و خواص فراوانی برای سلامتی دارد اما برای برخی از افراد که شرایط خاصی دارند خوردن سیر به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. همراه مجله دلتا باشید تا ببینید آیا جزو افرادی که سیر نباید بخورند هستید یا نه !خواص فراوان سیر باعث شده است تا مردم آن را به‌عنوان یکی از بهترین خوراکی‌ها بشناسند. از سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود. مصرف مداوم سیر تا ۶۳ درصد از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می‌کند و عفونت&z...

دل‌درد و دل‌پیچه‌های شدید را به‌راحتی می‌توانید در منزل درمان کنید، برای تسکین و درمان دل‌درد و نفخ باید نسخه‌های گیاهی را بشناسید.اگر سطح اسیدی معده بالا باشد، ممکن است منجر به هضم نامناسب، سوزش معده و برگشت اسید به سمت مری شود. سرکه سیب این حالت را کم می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید تا ۵ نسخه درمان دل‌ درد با سرکه سیب را بشناسید.فقط توجه داشته باشید که اگر سوزش به دلیل زخم معده یا زخم مری باشد، سرکه سیب باعث وخیم‌تر شدن شرایط می‌شود، اما اگر سوزش معده به دلیل مواد غذایی است که خورده‌اید، اضافه کردن کمی اسید استیک به خنثی کردن اسید معده کمک می‌کند.درمان دل‌درد با سرکه سیباین روش اولین و آسان‌ترین...

هر فعالیتی که به استفاده دائمی از چشم‌ها نیاز داشته باشد، می‌تواند باعث خستگی آن‌ها شود. احتمالا برای شما هم پیش آمده است که پس از یک روز کاری طولانی و نگاه‌کردن مداوم به صفحه نمایشگر رایانه و خواندن اسناد و مدارک مختلف، علائمی مثل سوزش، خارش یا خستگی چشم را داشته باشید. خوشبختانه این علائم بسیار رایج است و خبر از ناراحتی یا اختلال جدی‌تری نمی‌دهند. خبر خوب دیگر این است که با به‌کارگیری چند راهکار ساده و توصیه‌هایی می‌توانید حال چشمانتان را بهتر  و از شدت علائم یادشده کم کنید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا، شما را با نکاتی کاربردی برای پیشگیری از خستگی چشم آشنا می‌کنیم. علت خستگی چشم چیست؟ مطالعه نوشتن رانند...

اگر می‌خواهید دو اتاق را در یک اتاق ایجاد کنید، روش‌های مختلفی برای آن وجود دارد. می‌توانید از پرده‌ها، دیوارهایی با رنگ‌های مختلف و ... استفاده کنید. آیا می‌خواهید یک اتاق بزرگ را بدون انجام هیچ کاری به دو قسمت مجزا تقسیم کنید؟ گزینه‌هایی از جمله مبلمان، پارتیشن، جلوبند، قفسه کتاب و سایر وسایل به شما کمک می‌کنند تا بدون پارتیشن‌بندی دو فضا را جدا کنید. در این مطلب از مجله دلتا ترفندهایی هوشمندانه برای جدا کردن فضای اتاق ارائه می‌شود. جداسازی یک اتاق نشیمن یا اتاق خواب برای ایجاد دو فضای مجزا در یک اتاق واحد به راحتی، نصب پارتیشن یا یک کتابخانه بزرگ کافی است. یک قفسه کتاب را انتخاب کنید که به راحتی در اتاق جابه‌جا شود...

این مدل شلوار، پاچه‌های گشادی دارد که شبیه به دامن است. از این رو در ایران این مدل شلوار زنانه، دامن شلواری نام دارد. یکی از شلوارهای تابستانه خنک و راحت که می‌توانید به صورت روزمره یا در مهمانی به تن کنید، دامن شلواری مجلسی زنانه است. بهترین انتخاب برای خرید شلوار نخی زنانه، دامن شلواری است. نه تنها جریان هوا از بافت نخی و خنک آن عبور می‌کند، در عین حال استایل جذابی را تجربه می‌کنید. با ما در مجله دلتا همراه باشید. استایل تابستانه و دامن شلواری زنانه معمولاً استایل تابستانه از لباس‌های خنک و رنگارنگ تشکیل می‌شود. یکی از ترفندهای محبوب لباس تابستانه، دامن شلواری زنانه است که در دو مدل دامن شلواری اسپرت و مجلسی...

آقایان، برای اینکه مثل یک جنتلمن واقعی دیده شوند باید آیتم‌هایی را در استایل خود رعایت کنند. آیتم‌هایی ضروری، در استایل یک جنتلمن وجود دارد. اول این‌که توصیه می‌کنیم که خودتان را پیشاپیش برای کمی سخت‌گیری و جدیت در ضرورت این آیتم‌ها آماده کنید. مورد دوم این است که آن‌چه در این لیست می‌خوانید، اقلامی که روزانه به آن‌ها نیاز دارید نیستند و بیشتر به خود استایل و اهمیت داشتن آن‌ها، در خانه یا محل کارتان مربوط است. با ما در مجله دلتا همراه باشید. ۱. کت سفارشی (دست‌دوز شخصی) اولین مورد از آیتم‌های استایل یک جنتلمن، واضح و قابل پیش‌بینی است. هیچ چیزی به اندازه‌ یک کت دست‌دوزی که برای شخص شما دوخ...

احتمالاً می‌دانید استرس پیش نیاز بسیاری از مشکلات است! اما آیا می‌دانید که استرس می‌تواند باعث چاقی شما شود؟ استرس، از راه‌های مختلفی بر ذهن و بدن شما، تاثیر می‌گذارد. استرس می‌تواند باعث خستگی شما شود، خلق و خوی شما را تغییر دهد، اما آیا می‌تواند بر وزن شما نیز تاثیر بگذارد؟ در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره تاثیر استرس بر چاقی صحبت خواهیم کرد. استرس چگونه شما را چاق می کند؟ استرس می‌تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید. اما رابطه استرس و افزایش وزن دقیقا چیست؟ تاثیر کورتیزول در کنترل فشار خون کورتیزول همیشه در جریان ...

روش‌ها و نکات ساده برای ست کردن شلوار کوتاه که بهتر است همه بدانند. شلوار کوتاه یک انتخاب شلوار مد روز است که دارای یک برش است که در بالای مچ پا پایان می‌یابد. برای ست کردن شلوار کوتاه با انواع لباس مد روز می‌توانید با ما در مجله دلتا همراه باشید. شلوار کوتاه اسلیم فیت برای پاهای کوتاه اگر پا‌های کوتاهی دارید، شلوار کوتاه تنگ را انتخاب کنید. زیرا شلوار کوتاه باعث می‌شود پاهای شما کوتاه‌تر به نظر برسد. اگر قد کوتاهی دارید و می‌خواهید از این نوع شلوار بپوشید، سعی کنید این نوع شلوارها را با تاپ داخل شلوار گذاشته و با کفش پاشنه‌دار ست کنید. انتخاب شلوار کوتاه فاق بلند حتی برای خانم‌های قد بلند، بزرگترین عیب شلوار کوتا...

انتخاب مانتو در حوزه خرید لباس برای خانم‌ها اهمیت زیادی دارد و بهتر است با توجه به فرم اندام انتخاب شود تا ظاهر، مرتب و آراسته باشد. اگر می‌خواهید در بیرون از منزل شیک و مرتب به نظر برسید، باید بدانید چه مانتویی مناسب اندام شما است. با توجه به تنوع زیاد طرح، رنگ و مدل مانتوها، بهتر است چند نکته را در نظر بگیرید تا انتخاب خوبی داشته باشید. با مد و زیبایی مجله دلتا همراه باشید تا با اصول انتخاب مانتو با توجه به اندام آشنا شوید. مانتوی مناسب خانم‌های چاق خانم‌هایی که درشت اندام هستند، بهتر است از مانتو‌هایی با جنس پارچه نخی، کتان و… استفاده کنند و دور پارچه‌های کشی و استرچ را که به بدن می‌چسبد، خط بکشند. مانتوی این افر...

انتخاب رنگ لباس، نقش زیادی در جذاب‌تر به نظر رسیدن شما دارد. رنگ پوست افراد از تن گرم مثل زرد یا زیتونی تا تن سرد مثل صورتی یا سفید مهتابی متفاوت است. بعضی افراد هم خوش شانس هستند و رنگ پوست‌ خنثی دارند که در این صورت تمام رنگ‌ها به پوست‌ آن‌ها می‌آید. البته در این میان چند رنگ هم وجود دارد که تقریبا با تمام تناژهای رنگ پوست هماهنگ می‌شوند و به همه می‌آیند. این رنگ‌ها عبارتند از: قرمز روشن، صورتی کم رنگ و پاستلی، سبز کله غازی و بنفش بادمجانی. با مجله دلتا همراه باشید تا در مورد انتخاب بهترین رنگ لباس با توجه به رنگ پوست بیشتر بدانید. چگونه رنگ پوست‌ را تشخیص دهیم؟ آسان‌ترین روش برای تشخیص رنگ پوست این است که به رگ‌ه...

افراد خوش‌تیپی که اطرافمان می‌بینیم با ایده گرفتن‌های بسیار و دانستن نکاتی خاص، خوشتیپ شده‌اند. برخی اقلام در پوشاک هستند که گرچه ما به آنها توجه نداریم یا نیاز اساسی به آنها حس نمی‌کنیم اما می‌توانند ما را از یک فرد عادی به یک فرد خوش استایل تغییر دهند. ما در این مطلب ۵ لباسی‌ که خانم‌های خوش استایل نیاز دارند را برای شما بر می‌شمریم. با ما در مجله دلتا همراه باشید. لباس میدی (تا زیر زانو) گل دار این لباس‌ها می‌توانند در عین لطافت و زیبایی، به شما برای خوش استایل شدن کمک کنند. فکر نمی‌کنم هیچ خانم جوانی وجود داشته باشد که عاشق این پیراهن‌های فوق العاده نشود. سرهمی‌ امسال در ویترین مغازه‌...

در بهینه‌ترین حالت برای تهیه مبل مناسب خانه‌های کوچک، از مبل‌‌هایی استفاده کنید که فاقد دسته باشند. کدام مبلمان مناسب خانه کوچک است؟ بهترین مبلمان منزل برای شما کدام است؟ برای مبله کردن خانه‌های کوچک می‌‎توانید از مبل‌‌های ال، یا یک کاناپه تک به همراه چند صندلی، یا یک نیم ست و یا یک دست کامل یا ناقص مبلمان ظریف و جمع و جور استفاده کنید که دارای کم‌ترین حد از انحنا و دسته باشند. با مجله دلتا همراه باشید. مبل ال، مطرح‌ترین گزینه برای خانه‌های کوچک ما معمولا مبل‌‌های ال را به صورت مبل‌‌های راحتی نه چندان زیبا و با کیفیت می‎‌شناسیم. امروزه انواع مدل‌های مبلمان ال به قدری متنوع هستند که هر ...

اغلب ما در طول روز معمولاً به فکر چاره‌ای برای رفع خستگی و خواب‌آلودگی خود هستیم. خستگی احساسی است که معمولا بعد از ظهرها به سراغ ما می‌آید. این احساس گاهی آنقدر زیاد است که کیفیت فعالیت و تمرکز ما را در فعالیت روزانه به شدت پایین می‌آورد. برخی افراد برای افزایش انرژی به سراغ یک ماده غذایی شیرین یا حاوی کافئین می‌روند. اما کمتر کسی می‌داند که برای افزایش انرژی بدن می‌توان از میوه‌ها استفاده کرد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا شما را با میوه‌های انرژی‌زا آشنا خواهیم کرد. موز خوردن موز موجب افزایش سریع انرژی می‌شود. موز دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات بوده و منبعی غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. قند کافی...

همیشه و همه جا از خواص و فواید مصرف ماست شنیده‌اید. اما ماست انواع گوناگونی دارد که از نظر ارزش غذایی با هم متفاوتند. ماست یونانی یکی از مواد غذایی لذیذ و مقوی‌ است که با گذشت زمان طرفداران زیادی پیدا کرده است. روند تولید این ماست با ماست معمولی متفاوت است. این تفاوت، خاصیت ماست یونانی را افزایش داده و آن را به یک خوراکی غنی تبدیل کرده است. برای شناخت خواص این ماست متفاوت، در ادامه با بخش سلامت مجله دلتا همراه شوید. ماستی سرشار از پروتئین یک وعده متوسط از ماست یونانی بسته به کارخانه تولیدکننده‌اش، بین ۱۲ تا ۱۷/۳ گرم پروتئین دارد. دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، سیستم اعصاب و تعادل مایعات بدن اهمیت دارد. بخصوص افرادی که نباید از گو...

با افزایش سن بخصوص بعد از ۳۰ سالگی، تراکم استخوان‌ها شروع به کم شدن می‌کند. استخوان‌ها ستون بدن هستند و مانند سایر اعضای بدن نیاز به رسیدگی و تغذیه مناسب دارند. بیماری‌های استخوان معمولا تا مدت‌ها بدون علامت و پنهان هستند. بنابراین تقویت استخوان برای پیشگیری از این مشکلات امری ضروری است. برای شناخت راه‌های موثر در تقویت استخوان‌ها با بخش سلامت مجله دلتا همراه شوید. روش‌های تقویت استخوان مصرف انجیر پنج عدد انجیر متوسط تازه حاوی حدودا ۹۰ میلی‌گرم کلسیم و سایر مواد مغذی برای استخوان‌ها مانند پتاسیم و منیزیم است. انجیر خشک شده نیز درست مثل انجیر تازه مفید است. نصف فنجان انجیر خشک حاوی ۱۲۰ میلی‌گرم کلسیم است. توجه...