مجله سلامتی

لیست لباس‌های مناسب برای هر فصل، از سالی به سال دیگر تغییر می‌کند، اگر هم کلیت آن‌ها تغییر نکند، حتما جزئیات آن دچار تغییر خواهد شد.در این مطلب از مجله دلتا فهرستی از انواع لباس های ضروری برای هر فصل را در اختیار شما می‌گذاریم تا بتوانید با ذهن منظم‌تری دست به انتخاب و خرید لباس بزنید.انواع لباس های ضروری برای هر فصل را بشناسید!بهاررویه لباسهوای بهار گاهی سرد است و گاهی گرم، به همین دلیل هم نمی‌توانید سراغ لباس‌های سراسر گرم بروید و بهتر است لباس‌های خود را لایه‌بندی کنید. مثلا روزی که هوا خنک است یک مانتوی نخ پنبه خنک بپوشید، اما روی آن یک رویه لباس نسبتا گرم به تن کنید.بارانیداشتن یک بارانی مانع خیس شدن لباس‌ها زیر رگبار...

همه به‌دنبال ناخن‌های زیبا و محکم هستند. ناخن‌های ضعیف به‌راحتی می‌شکنند بنابراین برای داشتن ناخن‌های قوی باید از آن‌ها مراقبت کنیم.بسیاری از مردم نسبت به ناخن‌های خود بی‌اهمیت هستند، بنابراین شکنندگی ناخن یک مشکل رایج در میان مردم است. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم راه‌های درمان شکنندگی ناخن را به شما معرفی کنیم.درمان نرمی و شکنندگی ناخن با طب سنتیروغن نارگیل برای ناخنروغن نارگیل یک تغذیه مناسب برای ناخن‌های ضعیف و شکننده است. چربی اشباع موجود در روغن نارگیل به‌عنوان یک مرطوب‌کننده عالی عمل می‌کند و همچنین از انواع عفونت‌های ناخن جلوگیری می‌کند.روغن نارگیل را کمی گرم کنید و بر روی ناخن&z...

وقتی می‌خوابید موها ساعت‌ها در وضعیت یکنواختی قرار می‌گیرند و آسیب‌های زیادی به مو وارد می‌شود. با روش‌های مراقبت از مو در شب سد راه این آسیب‌ها شوید.با انجام نکاتی که در این مطلب از مجله دلتا در رابطه با مراقبت از موها به شما پیشنهاد می‌کنیم، موهای مرتب‌تری خواهید داشت و نکات مراقبت از مو در خواب شب را رعایت خواهید کرد.توصیه‌های مهم برای مراقبت از مو در خواب شبنخوابیدن با موهای خیسخوابیدن با موهای خیس یا تازه خشک‌شده در شب کار درستی نیست زیرا صبح که بیدار می‌شوید احتمال آسیب وجود دارد. موهای خود را قبل از خوابیدن خوب خشک کنید. همچنین اگر بتوانید اول صبح دوش بگیرید خیلی بهتر است.ماساژ پوست سر برای مراقبت از مو در خوابماساژ...

پژوهشگران آلمانی معتقدند اضافه کردن لیمو به قهوه، خواص آن را دو برابر می‌کند.برخی طرفداران قهوه به دنبال روش‌های جدید و حتی عجیب‌وغریب برای ایجاد طعم‌های مختلف قهوه هستند که ازجمله آن‌ها می‌توان به ترکیب قهوه و لیمو اشاره کرد که حاصل آن، نوشیدنی با طعم خاص است و به آب‌کردن چربی‌های بدن، تسکین سردرد و درمان اسهال کمک می‌کند. در ادامه مطلب قصد داریم به جنبه علمی این مسئله پرداخته و درباره خواص ترکیب قهوه با لیمو صحبت کنیم. با مجله دلتا همراه باشید.نوشیدنی قهوه با لیمو چیست؟قهوه و لیمو دو ماده غذایی رایج و پر‌مصرف در سراسر دنیا هستند که در بسیاری از آشپزخانه‌ها یافت می‌شوند.ماده اول ترکیب موردنظر ما قهوه است، نوشیدن...

بدانید آنچه که می‌خورید می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت پوست شما داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که مواد مغذی لازم برای محافظت از پوست خود را دریافت می کنید.غذاهایی که در این مطلب از مجله دلتا برای جوان سازی پوست صورت در منزل به شما معرفی می‌کنیم گزینه‌هایی عالی برای حفظ شادابی و انعطاف‌پذیری پوست شما به‌طور سالم، قوی و جذاب هستند.با این ۷ خوراکی معجزه جوان سازی پوست صورت را می‌بینیدسلنیومسلنیوم پوست را از سلول‌هایی که رادیکال‌های آزاد را جمع می‌کند، دور می‌کند. رادیکال‌های آزاد باعث ایجاد نشانه‌های پیری مثل چروک، پوست خشک، بافت‌های آسیب‌دیده و شاید برخی بیماری‌ها می‌شود. همچنین از بیمار...

دیابت بیماری است که به‌واسطه قند‌خون بالا توصیف می‌شود. اگر به‌درستی کنترل نشود، این بیماری می‌تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود.درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می‌شود. بسیاری از مواد غذایی به کاهش قندخون کمک می‌کنند. یک نمونه این دست مواد غذایی دارچین است که به‌عنوان ادویه‌ای محبوب در شیرینی‌پزی و آشپزی مورداستفاده قرار می‌گیرد. دارچین فواید سلامتی مختلفی را ارائه می‌کند که از آن جمله می‌توان به توانایی کاهش قند‌خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. همراه مجله دلتا باشید تا خواص دارچین در کنترل دیابت را بشناسید.دارچین چیست؟دارچین ادویه‌ای معطر اس...

مردم کشور ژاپن به داشتن عمر طولانی معروف هستند، و عوامل تاثیر گذار در این موضوع راز‌هایی است که در سبک زندگی آن‌ها پنهان است.ژاپنی‌ها رژیم‌‌های غذایی متفاوتی دارند. مردان ژاپنی معمولا به‌طور میانگین تا سن ۸۱ سالگی عمر می‌کنند و زنان آن‌ها هم به‌طور میانگین به سن ۸۷ سالگی می‌رسند. درصورتی‌که در بسیاری از کشور‌ها چنین اتفاقی نمی‌‌افتد‌. مهم‌ترین مزیت‌شان این است که آن‌ها در سنین بالا هم بدن سالمی دارند. به نظر شما راز طولانی بودن عمر ژاپنی‌ها چیست؟ با مجله دلتا همراه شوید تا پاسخ این سوال را بیابید.مصرف کم گوشت قرمزژاپنی‌ها بیشتر به دنبال غذاهای دریایی می‌روند‌. به&...

فقر کلسیم باعث می‌شود که شما درصد بالاتری از چربی‌ها را در بدن ذخیره کنید.کلسیم نقش عمده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشارخون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. همراه مجله دلتا باشید تا با خوراکی های سرشار از کلسیم که منجر به چربی‌سوزی می‌شوند آشنا شوید.بهترین خوراکی های سرشار از کلسیمدر اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی‌شده‌اند:کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی‌گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است.اسفناج: ۲ فنجان از ...

کشسانی و انعطاف‌پذیری پوست به تعادل آب در بدن شما بستگی دارد و بر همین اساس به‌اندازه‌ای که آب از دست می‌دهید یا بیشتر از آن باید آب بنوشید.آب مایع حیات و یکی از مولفه‌های اصلی تشکیل‌دهنده اندام‌های کلیدی بدن انسان مانند مغز، کبد، و قلب است. آب مایعی حیاتی برای استخوان‌های انسان‌ها و حتی فضاهای بین سلولی نیز محسوب می‌شود. بر همین اساس است که نوشیدن آب ناکافی می‌تواند زمینه‌ساز برخی مشکلات سلامت شود. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید تا برخی پیامدهای منفی عدم نوشیدن آب به میزان کافی را بشناسید.کم‌آبی پوستافزون بر استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و دیگر درمان‌های طبیعی، بهترین راه‌حل برای تام...

اگر به‌دنبال راه‌هایی بدون ضرر برای رنگ کردن موهای خود هستید پیشنهاد می‌کنیم از این ماده جادویی استفاده کنید.اگر به رنگ کردن موهای خود علاقمند هستید و برای این کار به‌دنبال روشی طبیعی هستید تا بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر و یا صرف وقت و هزینه برای رفتن به سالن‌های آرایشی موهای خود را رنگ کنید، با ما در این مطلب از مجله دلتا همراه باشید تا با راه های روشن کردن مو با دارچین آشنا شوید.راه های روشن کردن مو با دارچین به صورت طبیعیرنگ کردن مو با دارچینکمی دارچین را با آب ترکیب کنید تا به خمیر تبدیل شود. قدری نرم‌کننده به آن اضافه کنید و روی سر بزنید. این ترکیب را روی تمام قسمت‌های مو بمالید و کلاه مخصوص رنگ را روی سر بگذارید. پس از ۶ ساعت ...

ریزش موی سر یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. هر فردی به نوبه خود به‌دنبال راه حلی برای درمان ریزش مو می‌گردد.مو به‌دلیل اینکه در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار دارد، مراقبت بیشتری نسبت به بقیه اعضای بدن می‌طلبد. در این مطلب از مجله دلتا توصیه‌هایی را مطرح می‌کنیم که رعایت کردن آن‌ها می‌تواند برای مراقبت و جلوگیری از ریزش موی سر مفید باشد.راه‌های جلوگیری از ریزش موی سرشامپو کردن روزانه مو را ترک کنیداستفاده از انواع شامپو و نرم‌کننده از جهت تمیزی و بهداشت فردی مفید است، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به‌زودی تاثیرات منفی خود را بروز می‌دهند. در این حالت...

برخی از قسمت‌های گیاهان و سبزیجاتی که ما همیشه دور می‌ریزیم پر از خاصیت‌های تغذیه‌ای و مفید است. می‌دانید کدام قسمت خوراکی‌ها را نباید دور ریخت؟میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص زیادی هستند.برخی از میوه‌ها و یا سبزیجات هستند که ما قسمتی از آن‌ها را می‌خوریم و قسمتی دیگر را دور می‌اندازیم. اما با دور ریختن این مواد درواقع یکسری از منابع غنی تغذیه را از دست می‌دهیم. مجله دلتا در این مطلب قصد دارد شما را با قسمت های مفید سبزیجات و میوه‌ها آشنا کند.دانه‌های طالبیخیلی از کسانی که می‌خواهند طالبی بخورند، اولین کاری که می‌کنند این است که تخمه‌های طالبی را دور می‌ریزند و فکر می‌کنند که این ت...

هر فعالیتی که به استفاده دائمی از چشم‌ها نیاز داشته باشد، می‌تواند باعث خستگی آن‌ها شود. احتمالا برای شما هم پیش آمده است که پس از یک روز کاری طولانی و نگاه‌کردن مداوم به صفحه نمایشگر رایانه و خواندن اسناد و مدارک مختلف، علائمی مثل سوزش، خارش یا خستگی چشم را داشته باشید. خوشبختانه این علائم بسیار رایج است و خبر از ناراحتی یا اختلال جدی‌تری نمی‌دهند. خبر خوب دیگر این است که با به‌کارگیری چند راهکار ساده و توصیه‌هایی می‌توانید حال چشمانتان را بهتر  و از شدت علائم یادشده کم کنید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا، شما را با نکاتی کاربردی برای پیشگیری از خستگی چشم آشنا می‌کنیم. علت خستگی چشم چیست؟ مطالعه نوشتن رانند...

مرتب کردن خانه همیشه یکی از معضلات بزرگ برای ما محسوب می‌شود. بخصوص اگر خانه ما کوچک باشد یا در بیرون از منزل شاغل باشیم. برای حل این مساله مطلب را تا انتها بخوانید. گاهی در منزل خود دیگر جایی برای کمد و قفسه ندارید و همچنان کلی وسیله دارید که جا و مکان ندارند. در این صورت خانه شما بهم ریخته و نامنظم است. مجله دلتا یک راه حل خوب برای شما دارد که از این آشفتگی نجات می‌یابید. در عین حال به دکوراسیون منزل خود نظم می‌دهید. برای نظم دادن به خانه خود با ما همراه باشید. تخته سوراخ‌دار در آشپزخانه برای نظم دادن به خانه می‌توانید این نوع تخته سوراخ‌دار را در آشپزخانه بالای میز کار و کابینت نصب کنید. سپس قابلمه‌ها و وسایل آشپزخانه را به آن وصل کنید...

فقط ۳ دقیقه کافی است که این مقاله را مطالعه کنید تا برای همیشه، راز خوش‌تیپی را در کم‌ترین زمان ممکن متوجه شوید. برای نحوه لباس پوشیدن ، نمی‌توان برای همه یک نسخه پیچید. این قانون‌ها بیشتر از اینکه حرف آخر را در نحوه لباس پوشیدن بزنند، تنها جنبه پیشنهاد دارند. در این مقاله شما را با نکاتی هوشمندانه در موضوع فشن آشنا می‌کنیم تا بتوانید دیگران را تحت تاثیر ظاهر خودتان قرار دهید. با ما در مجله دلتا همراه باشید. ۱۰ قانون برای خوش‌تیپ تر شدن ۱. لباس زیر مطمئن باشید لباس زیرتان دقیقأ کاری را که باید انجام دهد انجام می‌دهد. یعنی اندام شما را همانطور که باید نمایش می‌دهد. به طوریکه نوک سینه‌ها دقیقا بین شانه و آرنجتان باشند. ۲. ط...

دریافت مقدار کافی ویتامین‌ها برای سلامتی بدن ضرورت دارد. لازم است به نیاز بدن به این ریزمغذی‌ها توجه کنیم. ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. اما مشکلی که وجود دارد این است که این ویتامین به سختی از منابع غذایی معمولی به دست می‌آید. بنابراین همه ما ممکن است در خطر کمبود این ویتامین یا حتی مبتلا به این کمبود باشیم. اگر می‌خواهید با نشانه‌های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید با بخش سلامت مجله دلتا همراه شوید. درد و ضعف ماهیچه‌ها ماهیچه‌ها برای داشتن عملکرد درست به مقادیر معینی از ویتامین D نیاز دارند. کمبود این ویتامین می‌تواند منتهی به دردناک و ضعیف شدن ما...

اگر شما هم از آشپزخانه کوچک منزل خود شکایت دارید و با کمبود جا مواجه هستید، به ما بپیوندید زیرا می‌توانید با چند تغییر کوچک آشپزخانه خود را بزرگ و کاملا کارآمد کنید. همه ما دلمان آشپزخانه‌ای بزرگ با پنجره‌هایی بزرگ و سرشار از نور طبیعی می‌خواهد. اما در عمل، آشپزخانه اکثر خانه‌ها کوچک و کم‌نور است. نگران نباشید چرا که با یک سری از ترفندها می‌توانید آشپزخانه خود را بزرگ و دلباز جلوه دهید. در این مطلب از مجله دلتا به بیان ترفندهای چیدمان در آشپزخانه کوچک پرداخته می‌شود. استفاده از رنگ سفید سفید بهترین رنگ برای دکوراسیون آشپزخانه‌های کوچک است. این رنگ بازتاب‌دهنده نور است و حس گستردگی را به انسان القا می‌کند. با انتخاب رنگ سفی...

طبیعت سال‌های بسیار است که سخاوتمندانه موجبات سلامتی ما را در قالب گیاهان به ما ارزانی می‌دارد. آرامش اعصاب و روان در جوامع امروزی با سبک زندگی پر از استرس، یک نیاز مبرم است. همه ما بدنبال آرامش بیشتر و کاهش اضطراب و راه‌های کنترل خشم هستیم. با آرامش یافتن اعصاب نه‌تنها سلامت خودمان را حفظ کرده‌ایم، بلکه اطرافیان نیز در کنار ما آرامش خواهند داشت. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با گیاهان آرامبخش آشنا خواهید شد. گل گاو زبان گل گاو زبان سردسته گیاهان آرامبخش است. این دمنوش خواص دیگری نظیر تسکین گلودرد، رقیق‌کنندگی خون، تقویت قلب و باز شدن رنگ چهره نیز دارد. این آرامبخش گیاهی در دستگاه گوارش ضدبلغم بوده و نفخ را از بین می‌برد. زعفران...

روند طبیعی افزایش سن، وضعیت بد بدن و برخی از اختلالات رشد می‌تواند منجر به انحنای بیش از حد ستون فقرات و ایجاد گودی کمر شوند. ستون فقرات در حالت طبیعی در قسمت‌هایی دارای انحنا است. وضعیت‌هایی مانند قوز کردن و ابتلا به گودی کمر، انحنای طبیعی ستون فقرات را دچار اختلال می‌کند. مشکل گودی کمر معمولا افراد را بیشتر آزار می‌دهد چراکه منجر به کمردردهای متعدد می‌شود. پیشگیری از گودی کمر کار دشواری نیست. در این مطلب از مجله دلتا خواهید دید چگونه می‌توانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید. ایستادن صحیح هنگام ایستادن باید سرتان رو به جلو و کمر صاف باشد. وزن خود را بطور مساوی روی هر دو پا متعادل کنید و پاها را صاف نگاه دارید. ه...

گرمازدگی جدی‌ترین شکل آسیب در گرما است و یک حالت اورژانسی محسوب می‌شود. هر سال با گرم شدن هوا، خطر افزایش دمای بدن و گرمازدگی بطور قابل توجهی بالا می‌رود. این افزایش دما در بدن به تدریج و گاهی بدون علامت اتفاق می‌افتد. اما نهایتا منجر به یکی از خطرناک‌ترین شرایط بدن، یعنی گرمازدگی خواهد شد. در ادامه با بخش سلامت مجله دلتا در شناخت علائم گرمازدگی همراه باشید. دمای بالای بدن اگر دمای بدن فردی (بدون وجود عفونت) ۳۹.۴ سانتی‌گراد و یا بالاتر باشد، به احتمال زیاد دچار گرمازدگی شده است. ممکن است دمای بدن یک نفر کمتر از این مقدار باشد اما سایر علائم گرمازدگی را داشته باشد. در این شرایط باید برای کاهش دمای بدن فرد تلاش کرد. گیجی و غش ...