هرچند واکسیناسیون بهترین راه برای محافظت در برابر کرونا است، با این حال تمرکز بر یک رژیم غذایی خوب و مغذی می تواند درکنار واکسیناسیون سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کند تا در مقابله با ویروس بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی مفید برای امیکرون را بشناسید.

مرکبات، ضد امیکرون

لیمو، پرتقال و نظایر آن ها از خانواده مرکبات، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر امیکرون خواهند داشت.

انار

یکی از مواد غذایی مفید برای امیکرون، انار است. به دلیل آنتی اکسیدان بالا انار ازجمله میوه هایی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند.

میوه های قرمز، تقویت کننده

متخصصین توصیه می کنند میوه های قرمز، شامل انواع تمشک ها و شاتوت ها، که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند را حتما در برنامه غذایی خود جای دهید.

ادویه ها، مفید برای رفع امیکرون

ادویه جات و سبزی های خشکی نظیر زردچوبه، زیره، کاری، سیر، آویشن، ریحان، رزماری، پونه کوهی، زنجبیل یا حتی زعفران غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و در مقابله با امیکرون برای سیستم ایمنی بدن کمکی ارزشمند به شمار می روند.

آجیل و دانه های روغنی

میوه های خشک نظیر توت گوجی، توت خرس، آلو و کشمش تاثیر خوبی بر تقویت ایمنی بدن دارند. دانه های روغنی نیز منبع خوبی برای تامین نیازهای بدن هستند که ازجمله آن ها می توان به بادام، گردو و فندق اشاره کرد.

حبوبات

حبوبات منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس ها هستند. ازجمله این مواد غذایی پرارزش می توان به لوبیا قرمز، عدس و نخود اشاره کرد.

ماهی های روغنی

عموما مصرف ماهی گزینه ای بسیار خوب برای تقویت ایمنی به شمار می رود. ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی خال خالی از این جمله هستند. علاوه بر این، ماهی های چرب نیز برای تقویت ایمنی عالی هستند.

اگر به خواص ماهی های چرب علاقمند هستید مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید را از دست ندهید.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ضد سرطانی (EGCG) است. این ترکیب گیاهی از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. علاوه بر این مطالعات قبلا ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان کاتچین موجود در چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارد.

اسفناج

متخصصان علم تغذیه سبزیجاتی همچون اسفناج را به دلیل محتوای ویتامین C آن ها برای مقابله با امیکرون توصیه می کنند.

کلم پیچ

کلم پیچ نیز سرشار از ویتامین C است و مصرف آن به تقویت بنیه دفاعی بدن بسیار کمک می کند.

کلم بروکلی

خانواده کلم ها به خاطر تاثیرات شگفت انگیزشان بر سلامتی شناخته می شوند. در میان کلم ها اما کلم بروکلی غنی از ویتامین C است که بدن را در برابر هجوم ویروس ها کمک می کند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب ۵ علامت منحصر به فرد سویه امیکرون را بشناسید را بخوانید.

بیماری های مختلفی برای روده وجود دارد که هر یک دارای علائم گوناگونی هستند. اگر چند ساعت بعد از غذا خوردن شکم درد، اسهال، خونریزی مقعد و حتی پس از چند روز کاهش ناگهانی وزن را تجربه کردید، دچار تب و عرق شبانه شدید، ممکن است که به نوعی بیماری روده مبتلا شده باشید. با مجله دلتا همراه باشید تا عادات غذایی مضر در سلامت روده را بشناسید.

عادات غذایی مضر در سلامت روده

پنیر تازه

مصرف پنیر تازه، در بدن برخی از افراد باعث قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. اگر پنیر تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل یا ادویه جات گرم مصرف کنید، از اثرات مضر آن کاسته خواهد شد.

ترکیب برخی لبنیات

مصرف هم زمان ماست، شیر و پنیر برای دستگاه گوارش و روده مضر است.

مصرف هم زمان موارد زیر مضر است

• باقلاپلو با ماهی
• تربچه و ماست
• پیاز با سیر
• گردو، پسته و فندق
• خربزه و عسل
• تخم مرغ با موز
• مصرف تخم مرغ و ماهی
• ترکیب سرکه با تخم مرغ
• میوه با ماست یا دوغ
• مصرف انواع گوشت به صورت هم ز مان

نوشیدن آب به یک باره و یک نفس

ابن کار باعث شوک دستگاه گوارش و آسیب به روده خواهد شد، بنابراین باید آب را جرعه جرعه نوشید.

دمنوش بعد از غذای شور

هرگز نباید بعد از غذای شور از آب گرم یا هر نوع دمنوش دیگری استفاده کرد. همچنین مصرف آب سرد با میوه های تر نیز ممنوع است.

غذا خوردن در هنگام عصبانیت

نباید در هنگام عصبانیت و استرس، غذا خورد چراکه آنزیم های دستگاه گوارش ازجمله آنزیم های ترشح شده از پانکراس و غدد موجود در روده کوچک به خوبی ترشح نمی شوند و از طرف دیگر استرس و اضطراب باعث اسپاسم معده و روده خواهد شد.

میوه ها با طبع سرد

مصرف هم زمان میوه هایی که طبع سرد دارند، در درازمدت باعث تضعیف دستگاه گوارش شده و اسپاسم های دردناک روده ای را ایجاد خواهد کرد.

توصیه هایی کوتاه ولی موثر برای سلامت روده

با رعایت نکات ذکر شده، هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها آسان تر می شود و از آسیب جلوگیری خواهد کرد.

•  برای سلامت روده بزرگ باید از غذاهای تخمیر شده مانند نان های دارای خمیر ترش، سرکه های طبیعی و لبنیات پروبیوتیک بیش از پیش مصرف کرد.
• مصرف هل و بیشتر سبزیجات مانند: تره، برای روده بزرگ عالی هستند.
• مصرف سرخ کردنی ها، نان های بدون سبوس و نوشیدنی های حاوی کافئین برای سلامت روده بزرگ مضر است.
• همچنین مصرف یک قاشق چای خوری تخم بارهنگ در یک لیوان آب جوشانده قبل از غذا، باعث تنظیم ترشح آنزیم های دستگاه گوارش خواهد شد و به هضم، کمک به سزایی می کند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف زیاد کدام سبزیجات خطرناک است را بخوانید.

ازجمله بیماری هایی که بسیاری از افراد را درگیر خود نموده است، بیماری دیابت است. این بیماری به سبب افزایش قند خون در بدن افراد پدید می آید. اما آیا می دانید که با استفاده از برخی نسخه های مفید گیاهی می توان اقدامات موثری برای کاهش قند خون انجام داد؟ همراه مجله دلتا باشید تا عرقیات پایین آورنده قند خون را بشناسید.

عرق زرشک

این عرق از طبع سرد و همچنین طعم ترشی برخوردار است. از این رو تاثیر بسزایی بر روی کاهش قند خون افراد خواهد داشت. با استفاده روزانه از این عرق، افراد دچار تشنگی شده و از این رو می توان شاهد کاهش قند خون در افراد دیابتی بود. همچنین تصفیه خون و درمان فشارخون بالا نیز از دیگر فواید بهره برداری از این عرق بی نظیر است.

برای کاهش قند خون از این عرق، باید به صورت روزانه دو فنجان (یک فنجان صبح و یک فنجان عصر) استفاده کرده و شاهد تاثیرات حیرت انگیز آن باشید.

عرق گشنیز از عرقیات پایین آورنده قند خون

یکی از مهم ترین سبزی های شناخته شده برای کاهش قند خون در بدن، سبزی گشنیز یا تخم گشنیز است. تحریک ترشح انسولین در بدن به وسیله این گیاه، به راحتی انجام می پذیرد. لذا عرق گشنیز می تواند تاثیر شگفت انگیزی بر روی کاهش قند خون افراد مبتلابه دیابت، داشته باشد. همچنین این گیاه از طبع سرد و خشک برخوردار بوده و از این رو یک گیاه ادرارآور نیز شناخته شده است. همان طور که می دانید یکی از عوامل کاهش قند خون در بدن، افزایش ادرار است.

عرق باباآدم از عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون

از دیگر گیاهان تاثیر گذار بر روی کاهش قند خون می توان به ریشه گیاه باباآدم اشاره نمود. این گیاه با برخورداری از اثرات ضد دیابتی، سبب افزایش سطح انسولین و درنتیجه کاهش قند خون در بدن افراد خواهد شد. عرق باباآدم علاوه بر کاهش قند خون در بدن، مزایای فوق العاده ای را نیز برای بدن به همراه خواهد داشت.

میزان مصرف این عرق برای کاهش قند خون در افراد دیابتی، به صورت روزانه، صبح و ناشتا است. همچنین در برخی از موارد نیز استفاده از این عرق به صورت ناشتا در صبح و عصر بسیار پیشنهادشده است. در صورتی که از این عرق به طور مداوم استفاده گردد، حتما شاهد کنترل دیابت و کاهش سطح قند خون در بدن خواهید بود.

عرق برگ گردو از عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون

یکی از بهترین و مهم ترین انواع عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون، عرق برگ گردو است. این عرق با برخورداری از مزایایی مانند: افزایش انسولین در خون و همچنین کاهش غلظت هموگلوبین و فعالیت آنزیم های دخیل در گلوکونئوژنز سبب کاهش قند خون در بدن و همچنین کنترل سطح آن در بدن افراد دیابتی خواهد شد.

برای تاثیر گذاری مطلوب این عرق بر روی بدن، می توان دو سوم استکان قبل از صبحانه و همچنین قبل از شام استفاده نمود. این محصول علاوه بر تاثیر گذاری فوق العاده بر روی کاهش قند خون، مزایای بی نظیری را نیز برای بدن در بر خواهد داشت.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف این ادویه بعد از غذا دیابت را از شما دور می کند را بخوانید.

استفاده از لوازم آرایش برای پوست مضر است، زیرا پوست را در معرض سموم قرار می دهد. شما می توانید از لوازم آرایش خانگی و طبیعی که هیچ گونه ماده شیمیایی ندارند، استفاده کنید. این بخش از مجله دلتا به ساخت رژگونه طبیعی در خانه اختصاص دارد.

آموزش ساخت رژگونه طبیعی در خانه

ساخت رژگونه طبیعی با پودر کاکائو

۱/۲ قاشق پودر مارانتا آروندیناسه، ۱/۲ قاشق پودر کاکائو طبیعی و ۱/۲ قاشق پودر هیبیسکوس را باهم مخلوط کنید. این رژگونه را روی دست خود امتحان کنید و برای اینکه رنگ دلخواه موردنظر شما را پیدا کند، می توانید هر مقدار از این مواد را طوری مخلوط نمایید تا ترکیب رنگ زیبایی به شما دهد.

اکنون که به رنگ موردنظر خود رسیدید، این پودر را در یک ظرف درب دار بریزید و در یخچال نگهداری کنید تا مدت ماندگاری آن بیشتر شود. مطمئن باشید این رژگونه آسیبی به پوست شما نمی رساند.

تهیه رژگونه خانگی و طبیعی مایع با پودر چغندر

برخی از خانم ها استفاده از رژگونه مایع را بیشتر از رژگونه های پودری می پسندند. برای این کار به موادی مانند پودر چغندر، پودر نشاسته ذرت، اسطوخودوس، کاسه برای مخلوط کردن مواد، قاشق اندازه گیری و محفظه ای برای نگهداری مواد نیاز دارید.

۱ قاشق چای خوری پودر نشاسته را در یک کاسه می ریزیم و نصف قاشق چای خوری پودر چغندر به آن اضافه می کنیم و باهم خوب مخلوط می کنیم تا یک دست شود. سپس ۲ الی ۳ قطره اسطوخودوس را به مواد اضافه می کنیم و هم می زنیم تا چسبناک شود.

برای تست رژگونه خود با استفاده از یک قلم مو مقداری از این مواد را روی پوست دست خود تست کنید. اگر می خواهید رنگ رژگونه تیره یا روشن شود، مقدار پودر چغندر و پودر نشاسته را کم یا زیاد کنید تا رنگ دلخواه خود را بیابید.

ساخت رژگونه کرمی

برای ساخت رژگونه طبیعی کرمی در منزل به هر نوع از رژگونه های خانگی که تهیه کرده اید مقداری کرم مرطوب کننده متناسب با پوست را اضافه کنید و طبق دلخواه خود تیره روشنی رنگ آن را تنظیم نمایید.

رژگونه طبیعی با استفاده از رنگ غذا

برای درست کردن یک رنگ گونه مقدار کمی آب، رنگ غذا و گلیسیرین را باهم مخلوط کنید تا به رنگ دلخواه خود برسید. سپس این مواد را در ظرفی ریخته و از آن استفاده کنید.

رژگونه اکلیلی و براق

اکنون که طرز تهیه رژگونه های طبیعی را آموختید می توانید به هر رژگونه خانگی پودر اکلیل یا پودر میکا اضافه کنید و از آن استفاده کنید تا گونه ها علاوه بر گرفتن رنگ زیبا، بدرخشد. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ترفندهایی آسان برای خط چشم کشیدن را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب راهکارهایی شگفت انگیز برای رهایی از شکنندگی ناخن ها را بخوانید.

افراد در تلاش هستند تا با شناخت مواد مختلف و خواص آن ها تشخیص دهند که کدام یک از مواد خوراکی به سفیدی پوست آن ها کمک می کند. در این مطلب از مجله دلتا مواد خوراکی که به سفید شدن پوست صورت کمک می کنند را به شما معرفی می کنیم.

برای سفید شدن پوست صورت چه بخوریم؟

آب

یکی از مواد مورد نیاز بدن آّب است که اهمیت آن بر کسی پوشیده نیست. آب علاوه بر اینکه در شست وشوی صورت کاربرد دارد، با نوشیدن آن می توان به روشن شدن صورت کمک کرد. بر این اساس متخصصان توصیه می کنند روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف نماییم.

آلوئه ورا

آلوئه ورا یکی دیگر از موادی است که به سلامتی، درخشندگی و سفیدتر شدن پوست کمک شایانی می کند. این گیاه به نوعی یک مرطوب کننده طبیعی و مفید به شمار می رود که مصرف آن علاوه بر نرم و مرطوب شدن موجب شفافیت و سفیدی می گردد.

سفید شدن پوست با سیب

این میوه سرشار از ویتامین C بوده که از پیری جلوگیری کرده و در عین حال موجب حفظ درخشندگی آن می شود. مصرف روزانه ۱ عدد سیب به همه افراد توسط پزشکان همواره توصیه می شود.

ریشه چغندر

تاثیر آنتی اکسیدان ها بر رفع چین و چروک و شفاف تر شدن پوست بر کسی پوشیده نیست. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی بسیاری وجود دارند که از آن جمله می توان به ریشه چغندر اشاره کرد. اگر می خواهید پوستی شفاف و براق داشته باشید، این گیاه را آب پز کرده و میل نمایید زیرا ریشه چغندر با داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و در نهایت موجب سفیدی می شود.

سفید شدن پوست با هویج

این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن با ساز و کار مخصوص خود به ویتامین A تبدیل می شود، باعث درخشان تر شدن صورت، از بین رفتن چین و چروک و سفیدی صورت می گردد. برای داشتن اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطلب سلامت و شادابی پوست با ماسک هویج! را بخوانید.

اسفناج

اسفناج جز سبزی هایی است که دارای آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر این، این سبزی با داشتن خاصیت ضدالتهابی با سرکوب سموم، به صورت شما شفافیت و درخشندگی خاصی می بخشد.

پیشنهاد مطالعه : همچنین می توانید مطلب مشابه جوانسازی معجزه آسای پوست با این خوراکی ها را مطالعه کنید.

در این مطلب از مجله دلتا فهرستی از انواع لباس های ضروری برای هر فصل را در اختیار شما می گذاریم تا بتوانید با ذهن منظم تری دست به انتخاب و خرید لباس بزنید.

انواع لباس های ضروری برای هر فصل را بشناسید!

بهار

رویه لباس

هوای بهار گاهی سرد است و گاهی گرم، به همین دلیل هم نمی توانید سراغ لباس های سراسر گرم بروید و بهتر است لباس های خود را لایه بندی کنید. مثلا روزی که هوا خنک است یک مانتوی نخ پنبه خنک بپوشید، اما روی آن یک رویه لباس نسبتا گرم به تن کنید.

بارانی

داشتن یک بارانی مانع خیس شدن لباس ها زیر رگبار باران های بهاری می شود و به استایل شما هم زیبایی بیشتری می بخشد. سایر لباس های بهاره محدودیت خاصی ندارند. از بلوز آستین سه ربع نخی گرفته تا شلوار جین کاغذی می توانند در گروه لباس های بهاره قرار بگیرند.

لباس های ضروری برای فصل تابستان

دامن شلواری

بهترین شلوارها برای تابستان دامن شلواری های نازک یا شلوارهای گشاد و خنک هستند. از پوشیدن شلوارهای چسبان با پارچه های ضخیم جدا خودداری کنید. این شلوارها به راحتی باعث حساسیت های پوستی خواهند شد.

مانتو نخی

خرید مانتو آزاد نخی با رنگ روشن از دیگر مواردی است که می تواند تابستان داغ شما را خنک کند. مانتوهای نخی هوا را به راحتی از بین تار و پودها عبور می دهند و بدن را خنک نگه می دارند. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب مدل های مانتو مجلسی عید ۱۴۰۱ را بخوانید.

پاییز

تونیک بافت نازک

تونیک های آستین بلند با بافت نازک یکی از لباس های ضروری برای فصل پاییز هستند. این لباس ها به تنهایی شما را گرم نگه می دارند، اما باعث عرق کردن نمی شوند.

رویه گرم یا بارانی

داشتن یک بارانی ساده یا یک رویه بافت گرم از دیگر گزینه هایی است که خوب است استفاده از آن را مدنظر قرار دهید. هر وقت هوا سرد شد می توانید رویه را به بلوز بافت اضافه کنید و هر وقت گرم شد آن را دربیاورید.

لباس های ضروری برای فصل زمستان

نیم بوت

بهترین کفشی که به ساختن انواع استایل ها کمک می کند، نیم بوت است. نیم بوت هم برای استایل روزمره مناسب است و هم به کار استایل نیمه رسمی می آید. گرم است، لیز نمی خورد و امنیت شما را فراهم خواهد کرد.

پالتو یا کاپشن

همان تونیک های بافت نازک را که از فصل قبل خریده اید، در زمستان دم دست بگذارید، ولی به جای اینکه آن را با رویه یا بافت همراه کنید، به همراه کاپشن یا پالتو بپوشید.

شلوار ضخیم و گرم

استفاده از شلوار جین های تیره رنگ، شلوارهای مخمل کبریتی و شلوارهای پشمی و توکرکی برای مبارزه با سرمای زمستان ایده آل است. اگر شلوار شما چندان گرم نیست، می توانید از یک جوراب شلواری توکرکی نازک در زیر شلوار استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب جدیدترین مدل های شومیز زنانه شیک را بخوانید.

بسیاری از مردم نسبت به ناخن های خود بی اهمیت هستند، بنابراین شکنندگی ناخن یک مشکل رایج در میان مردم است. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم راه های درمان شکنندگی ناخن را به شما معرفی کنیم.

درمان نرمی و شکنندگی ناخن با طب سنتی

روغن نارگیل برای ناخن

روغن نارگیل یک تغذیه مناسب برای ناخن های ضعیف و شکننده است. چربی اشباع موجود در روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده عالی عمل می کند و همچنین از انواع عفونت های ناخن جلوگیری می کند.

روغن نارگیل را کمی گرم کنید و بر روی ناخن های خود بمالید و به مدت ۵ دقیقه ناخن ها را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ روغن نارگیل بر روی ناخن ها باعث بهبود گردش خون می شود و رطوبت ناخن ها را حفظ می کند. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.

سرکه سیب تقویت کننده قوی برای شکنندگی ناخن

سرکه سیب یک درمان خوب دیگر برای ناخن های ضعیف و شکننده است. این محلول نه تنها حاوی مواد مغذی است که برای پیشگیری از شکنندگی ناخن مناسب هستند بلکه دارای اسید مالیک و اسید استیک است که به مبارزه با عفونت ناخن کمک می کند.

مقداری سرکه سیب را درون یک ظرف بریزید سپس ناخن های خود را به مدت چند دقیقه داخل آن قرار دهید. این درمان را ۱ بار در روز انجام دهید، خواهید دید که در عرض چند روز ناخن های شما بسیار قوی تر می شوند.

درمان شکستن ناخن با ویتامین E

یکی از دلایل اصلی ضعیف شدن ناخن ها مرطوب نبودن آن ها است. روغن ویتامین E درمان عالی برای حفظ رطوبت و هیدراته ناخن است.

یک کپسول ویتامین E را باز کنید و روغن آن را به مدت ۵ دقیقه بر روی ناخن خود به آرامی ماساژ دهید. اگر هر روز این کار را انجام دهید در عرض دو هفته از نتیجه آن بر روی ناخن های خود شگفت زده خواهید شد. شما همچنین می توانید کپسول ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنید.

درمان شکنندگی ناخن با روغن درخت چای

روغن درخت چای می تواند با عفونت های قارچی ناخن مبارزه و در نتیجه از شکنندگی ناخن جلوگیری کند. آنتی سپتیک موجود در روغن درخت چای به مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

یک قاشق چای خوری ویتامین E را با چند قطره روغن درخت چای مخلوط کنید سپس آن را به مدت چند دقیقه بر روی ناخن های خود ماساژ دهید و پس از ۳۰ دقیقه ناخن های خود را با آب گرم شست وشو دهید و در آخر با لوسیون مرطوب کننده ناخن های خود را مرطوب کنید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ترفندهایی آسان برای خط چشم کشیدن را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب سلامت و شادابی پوست با ماسک هویج! را بخوانید.

با انجام نکاتی که در این مطلب از مجله دلتا در رابطه با مراقبت از موها به شما پیشنهاد می کنیم، موهای مرتب تری خواهید داشت و نکات مراقبت از مو در خواب شب را رعایت خواهید کرد.

توصیه های مهم برای مراقبت از مو در خواب شب

نخوابیدن با موهای خیس

خوابیدن با موهای خیس یا تازه خشک شده در شب کار درستی نیست زیرا صبح که بیدار می شوید احتمال آسیب وجود دارد. موهای خود را قبل از خوابیدن خوب خشک کنید. همچنین اگر بتوانید اول صبح دوش بگیرید خیلی بهتر است.

ماساژ پوست سر برای مراقبت از مو در خواب

ماساژ آرام پوست سر می تواند رشد مو را تحریک کند، زمانی که حمام می روید به آرامی پوست سر را ماساژ دهید.

پوشیدن روسری

برای محافظت از موها به تمام آنچه نیاز دارید یک روسری است تا از به هم ریختگی موها جلوگیری کنید.

مالیدن روغن نارگیل

برای اینکه موهای براقی داشته باشید هفته ای ۱ بار موها را از ریشه تا انتها با روغن نارگیل آغشته کرده و ببندید. صبح روز بعد ۲ یا ۳ بار موهای خود را بشویید تا تمام چربی آن شسته شود. اگر قبلا از روغن نارگیل استفاده نکرده اید، از نرمی و ابریشمی بودن موهای خود بسیار متعجب خواهید شد. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ۵ نکته طلایی برای داشتن موهایی زیبا و براق را بخوانید.

بافتن موها برای مراقبت از مو در خواب

یکی از روش های محبوب محافظت از مو بافتن آن ها است. فقط کافی است گره ها را خیلی سفت نکنید، زیرا می توانند ریشه های مو را بکشند و به آن آسیب برسانند. قبل از بافتن مقداری کرم به موها بمالید و اجازه دهید یک شب بماند.

استفاده از سرم مو

کنترل وزی مو برای همه افراد خسته کننده است اما برای به حداقل رساندن میزان وزی مو می توانید از سرم مو استفاده کنید.

استفاده از نرم کننده ها

اگر می خواهید موهای نرمی داشته باشید، نرم کننده ها را شب روی مو بمالید. این کار از شکنندگی و فرخوردگی مو هنگام بیدار شدن جلوگیری می کند.

شانه کردن مو برای مراقبت از مو در خواب

مهم نیست که چقدر خسته اید، یک قانون طلایی وجود دارد و این است که همیشه قبل از خواب موها را شانه کنید.

نخوابیدن روی بالشت کثیف

تمیزی روبالشتی تاثیرات بسیار جالبی روی مو می گذارد و همچنین بعضی از کارشناسان مدعی هستند که خوابیدن روی رو بالشتی های ابریشمی از شکنندگی مو جلوگیری می کند.

مالیدن روغن اسطوخودوس

این روغن بوی خوبی ندارد اما بافت مو را از فر خوردن، کثیفی و نامرتبی بازمی دارد. مقدار کمی قطرات روغن را روی مو بمالید تا وقتی صبح از خواب بیدار می شوید موهای زرق و برق دار ببینید.

بستن مو برای مراقبت از مو در خواب

قبل از خواب موها را جمع کنید و با کش بسته و به رختخواب بروید چون باعث می شود وقتی صبح از خواب بیدار می شوید موهای مرتب تری داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب ساده ترین راه رنگ کردن موها در خانه را بخوانید.

در این قسمت از مجله دلتا جدیدترین مدل های شومیز زنانه و دخترانه را برای شما آماده کرده ایم. این مدل ها از میان تعداد زیادی شومیز انتخاب شده اند و سعی شده تا شیک ترین ها برای شما عزیزان انتخاب شود.

جدیدترین مدل های شومیز زنانه و دخترانه

شومیزهای زنانه برگرفته شده از پیراهن مردانه

این شومیزها در اول لیست طرح شومیزهای پرطرفدار قرار دارند. این مدل در عین سادگی، جذابیت و زیبایی خاصی دارد و برای تیپ های اسپرت بسیار مناسب است. همچنین در همه مکان ها و مراسم ها قابل استفاده هستند. این شومیزها با همه اکسسوری ها و انواع شلوار، دامن و غیره ست می شوند. به یاد داشته باشید این نوع از شومیز را با شلوار جین ست کنید.

مدل های شومیز زنانه با آستین پف دار

شومیزهای با آستین پف دار این روزها بسیار پرطرفدار هستند. شومیز با آستین پف دار برای مجالس و انواع مهمانی قابل استفاده است و انتخاب خوبی برای خانم ها و به خصوص دختران است. این شومیز را می توانید با همه چیز ست کنید.

شومیز با طراحی کراواتی

یکی از مدل های پرطرفدار شومیز مدل کراواتی آن است. این شومیز به نحوی طراحی شده است که در جلوی آن دو بند هم رنگ لباس طراحی شده و شما می توانید به راحتی و با هر مدلی که می خواهید آن را ببندید و مدل های جدیدی به شومیز خود اضافه کنید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب شیک ترین ترکیب های شلوار جین با پالتو را بخوانید.

مدل های شومیز زنانه حریر

مدل های شومیز حریر دارای جنس لطیفی هستند و برای فصل بهار و تابستان بسیار مناسب هستند. در طراحی شومیزهای مجلسی اغلب از پارچه حریر استفاده می شود. امسال در اکثر فروشگاه های لباس زنانه یا شبکه های اجتماعی فروش لباس، انواع مدل های شومیز حریر مجلسی دیده می شود. ترکیب طراحی های زیبا، دوخت تمیز، لطافت پارچه حریر و رنگ های ملیح و گاه شاد آن ها باعث شده شومیزهای حریر مد شده و طرفداران زیادی داشته باشد.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب مدل های مانتو مجلسی عید ۱۴۰۱ را بخوانید.

برخی طرفداران قهوه به دنبال روش های جدید و حتی عجیب وغریب برای ایجاد طعم های مختلف قهوه هستند که ازجمله آن ها می توان به ترکیب قهوه و لیمو اشاره کرد که حاصل آن، نوشیدنی با طعم خاص است و به آب کردن چربی های بدن، تسکین سردرد و درمان اسهال کمک می کند. در ادامه مطلب قصد داریم به جنبه علمی این مسئله پرداخته و درباره خواص ترکیب قهوه با لیمو صحبت کنیم. با مجله دلتا همراه باشید.

نوشیدنی قهوه با لیمو چیست؟

قهوه و لیمو دو ماده غذایی رایج و پر مصرف در سراسر دنیا هستند که در بسیاری از آشپزخانه ها یافت می شوند.

ماده اول ترکیب موردنظر ما قهوه است، نوشیدنی پر طرفداری که از دم کردن لوبیاهای برشته قهوه به دست می آید. همان طور که می دانید کافئین از ترکیبات اصلی موجود در قهوه است که سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و سطح هوشیاری و خلق وخو را بهبود می بخشد.

ماده دوم این نوشیدنی لیمو است. این میوه خوش طعم و عطر منبع عالی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود و ترکیبات گیاهی فراوانی در خود گنجانده که خواص زیادی برای سلامتی دارند.

بسیاری از خواص خارق العاده و اثبات شده قهوه و لیمو از محتوای بالای آنتی اکسیدان های موجود در آن ها نشات گرفته است.

طرز تهیه نوشیدنی قهوه و لیمو

مواد لازم

• یک فنجان قهوه سرد شده
• ۲ تکه یخ کوچک
• ۱/۴ فنجان آب لیمو ترش تازه
• مقدار دل خواه پودر استویا یا شیرین کننده های دیگر

روش تهیه

به راحتی تمامی موارد را باهم مخلوط کرده و نوش جان کنید.

فواید قهوه

• کاهش رشد و نمو سلول های سرطانی به خصوص سرطان کبد، پروستات، آندومتر، سینه، دستگاه گوارش، روده بزرگ
• کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
• پیشگیری از بیماری های قلبی
• کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبدی
• پیشگیری از افسردگی
• پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون

فواید آب لیمو

• کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص ازجمله سرطان مری، معده، پانکراس و سرطان سینه
• پیشگیری از بیماری های قلبی
• تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها

خواص ترکیب قهوه با لیمو

مواد فعال موجود در قهوه و لیمو قادر به انرژی دادن به فرد، افزایش سطح عملکرد و افزایش تمرکز هستند. مصرف قهوه اسپرسو با لیمو می تواند به از بین بردن سردرد کمک کند، همچنان که خوردن آن می تواند در موارد میگرن نیز موثر باشد.

سایر فواید نوشیدن قهوه با لیمو

رها شدن از چربی ها

بسیاری از افراد این نوشیدنی را به منظور کمک به رهایی از چربی های زائد بدن می نوشند اما درواقع پژوهش های علمی که این مسئله را ثابت نکردند. در مقابل، یک مطالعه علمی منتشرشده نشان داد که کافئین عملکرد نوعی از بافت را در بدن تحریک می کند و بنابراین متابولیسم بافت چربی را تحریک کرده، که ممکن است باعث کاهش وزن شود.

برای مراقبت از پوست مفید است

ازجمله فواید قهوه با لیمو این است که هر دو ماده، حاوی سطح خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامت پوست مفید است. علاوه بر این، لیمو سرشار از ویتامین C است که باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شود، که به افزایش نرمی پوست کمک می کند و احتمال بروز چین وچروک و علائم پیری را کاهش می دهد.

پیشنهاد مطالعه: ازشما دعوت می کنیم مطلب بهترین عرقیات برای کاهش قند خون را بخوانید.

با کاهش دما ممکن است به صورت ناگهانی دردهای تحریک کننده ای در سراسر بدن ایجاد شوند. زانو درد به خصوص در فصل زمستان شایع است و زندگی را برای مبتلایان به آرتروز سخت می کند. به همین علت مجله دلتا در این مطلب راهکارهای تسکین درد مفاصل و زانو را در زمستان بررسی می کند.

تسکین درد مفاصل و زانو

بیایید به سراغ پاسخ این سوال برویم که چه چیزی برای زانو درد مفید است. اگر می خواهید زانو درد خود را کاهش دهید و مفاصل، ماهیچه ها و استخوان های خود را تقویت کنید، می توانید نگاهی به راه حل های گیاهی و طبیعی زیر بیندازید.

سرما درمانی

به خصوص اگر زانودردی وجود دارد که بر اثر ضربه یا زمین خوردن ناگهانی شروع می شود، می توانید با اعمال سرما در ناحیه دردناک، این دردها را کاهش دهید. برای این کار کافی است چندتکه یخ را که از فریزر بیرون می آورید در کیسه ای قرار دهید و با پارچه تمیزی بپیچید و مدتی روی محل درد بگذارید.

دانه بامیه

دانه بامیه را می توانید از عطاری ها تهیه کنید. این دانه از سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل حمایت می کند. دانه بامیه درد ناشی از، از دست دادن مایعات در زانو را به حداقل می رساند. تنها کاری که باید انجام دهید، مصرف چای دانه بامیه است. فراموش نکنید پس از مصرف این چای در دو هفته برای حداقل یک هفته، مصرف را متوقف کنید. با مصرف منظم به مدت ۲ هفته زانو درد را تسکین دهید.

زنجبیل و روغن زنجبیل

زنجبیل درواقع یکی از موادی است که به عنوان مسکن طبیعی شناخته می شود. به لطف خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی موجود در آن، می توانید زنجبیل را به روش های مختلف استفاده کنید که باعث کاهش درد می شود. می توانید با احتیاط، روغن زنجبیل را به محل درد بمالید. دم کرده و چای زنجبیل تازه آسیاب شده بنوشید یا آن را با موادی مانند عسل و روغن زیتون مخلوط کرده و برای مدتی کوتاه به محل درد بمالید و سپس آبکشی کنید. البته روغن راه حل سریع تری است، اما مصرف منظم آن به شکل چای یا خمیر نیز کمک های دائمی تری به سلامتی شما می کند.

زردچوبه و روغن آن

درست مانند زنجبیل، زردچوبه نیز یک ماده غذایی با خواص آنتی اکسیدانی قوی و ضدالتهابی است. به این ترتیب، به یکی از بزرگ ترین حامیان ما در برابر درد تبدیل می شود. برای بهره مندی از این ویژگی می توانید زردچوبه را در بسیاری از دستورالعمل هایی که درست می کنید بگنجانید. چای خود را دم کنید، روغن را مستقیما روی ناحیه دردناک بمالید یا با مخلوط کردن آن با موادی مانند عسل و شیر مصرف کنید. همچنین می توانید مصرف شیر زردچوبه را به طور مرتب شروع کنید.

چند نکته مهم که باید به آن ها توجه کرد

• اگر زانو درد بسیار شدید یا مزمن دارید یا زانو درد به عنوان عارضه بیماری های مختلف دارید، باید قبل از استفاده از غذاها و مخلوط های گفته شده در این مطلب بدون اتلاف وقت به پزشک مراجعه کنید.
• بهترین روش های درمانی برای خود را با مشورت پزشکان متخصص به دست آورید.
• به یاد داشته باشید که محلول های طبیعی و گیاهی فقط می توانند کمک کننده باشند. درست نیست که آن ها را درمانی بدانیم و از آن ها به عنوان دارو استفاده کنیم.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید رابخوانید.

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی افراد محسوب می شود که بسیاری نسبت به آن بی توجه اند یا زمان کافی برای صرف آن ندارند. تخم مرغ آب پز یکی از بهترین غذا هایی است که به تنهایی می تواند برای صبحانه افراد کافی باشد. با مجله دلتا همراه باشید تا بهترین ماده غذایی برای صبحانه را بشناسید.

تخم مرغ، بهترین ماده غذایی برای صبحانه

تخم مرغ باعث می شود احساس سیری بسیار طولانی تری از زمانی که غلات و حبوبات خورده اید داشته باشید. پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ به حفظ سطح انرژی شما کمک می کند و نیاز به میان وعده صبحگاهی را کاهش می دهد. این ماده غذایی همچنین به کاهش وزن کمک می کند و یکی از مزیت های تخم مرغ سیر نگه داشتن شما است بنابراین از اشتهای شما می کاهد.

منبع غنی از پروتئین

تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و همان طور که می دانید این ماده تمام آمینواسیدهای ضروری موردنیاز بدن را دارد، ضمن این که نسبت به دیگر مواد غذایی غنی از پروتئین ارزان تر بوده و در دسترس همه قرار دارد.

تخم مرغ هیچ گونه کلسترول مضری ندارد و این در حالی است که گزارش های قبلی نشان می داد این ماده غذایی کلسترول بد شما را افزایش می دهد اما این موضوع رد شده است، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد خوردن تخم مرغ نیست که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

تقویت کننده حافظه

تخم مرغ باعث رشد ذهن و تقویت حافظه می شود. کولین، یک ماده مغذی اساسی موجود در تخم مرغ است که باعث تحریک رشد و عملکرد مغز می شود. همچنین با افزایش حافظه و بهبود هوشیاری ارتباط دارد.

تخم مرغ از بینایی شما محافظت می کند. تخم مرغ حاوی دو  آنتی اکسیدان ضروری است. این دو ماده باعث محافظت از بینایی شما در مقابل اشعه UV می شود. همچنین با کاهش احتمال ابتلا به آب مروارید در پیری همراه است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف این ادویه بعد از غذا دیابت را از شما دور می کند را بخوانید.

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دراز و نشست ،شنا روی زمین و سالاد خوردن است اما چگونه بدون ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم. همراه مجله دلتا باشید تا معجون سوزاندن چربی های شکم را بشناسید.

شکم محل رشد انواع میکروب ها است که به سلامتی صدمه می زند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن تلاش کنید بنابراین مراقب شکم خود باشید و از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید.

در این بخش به شما معجون سوزاندن چربی های شکم و پهلو را معرفی می کنیم که با مصرف یک هفته ای آن، نه تنها باعث لاغری می شود بلکه احساس سبکی و انرژی به افراد می دهد.

مواد اولیه

• ۵ عدد آلو ارگانیک
• یک قاشق بذرکتان
• یک قاشق دانه چیا
• ۲فنجان شیر نارگیل یاشیر بادام

برای تهیه این معجون خوشمزه و لاغرکننده ابتدا هسته آلوها را جدا کنید، سپس آلوها را خردکنید. تمام مواد را به همراه آلوها داخل مخلوط کن بریزید. به همین سادگی معجون کاهش وزن شما آماده می شود.

اگر به سلامتی و راز طول عمر علاقمندید مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید را بخوانید.

نحوه مصرف

• صبح ها به محض این که از خواب بیدار می شوید این معجون را بنوشید.
• ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از آن چیزی نخورید.
• بهترین زمان مصرف این معجون لاغری و چربی سوز شکم ساعت ۸ صبح است.

برای نتیجه بهتر در کاهش وزن و چربی شکمی، زمانی که از این معجون استفاده می کنید مصرف شیرینی و قند را قطع کنید. اگر مصرف شیرینی و قند را نیز قطع کنید بعد از۳هفته متوجه کاهش وزن چشمگیری خواهید شد. این معجون چربی های شکم را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد و علاوه بر آن معده و روده را پاک سازی می کند البته در روند درمان باید صبر و پشتکار داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب خوردن لبو برای این افراد خطرناک است را بخوانید.

میوه به، به دلیل داشتن ترکیبی به نام «پکتین» که از کربوهیدرات های پیچیده است، خواص دارویی فراوانی دارد و به درمان اسهال کمک می کند. این میوه دارای خاصیت تقویت کننده معده و التیام ورم روده و مقوی قلب، ضد نفخ، ادرارآور، قاعده آور و خلط آور است و نقش موثری در بهبود بیماری های ریوی دارد. همراه مجله دلتا باشید تا بیشتر با خواص و فواید به دانه آشنا شوید.

طبع میوه به

میوه به شیرین، گرم و تر و میوه به ترش، سرد و خشک است. روغن به، سرد و تر و قابض و به دانه سرد و تر است. به تقویت کننده قلب است، ادرارآور است، نرم کننده سینه است، مقوی معده و دستگاه هاضمه و قابض است. خونریزی را بند می آورد. اسهال های ساده و اسهال خونی را درمان می کند، بهترین و مفیدترین میوه برای بیماری سل است، خونریزی از رحم را متوقف می کند، اثر مفید بر بواسیر دارد، برای هضم غذا مفید است. به ترش، مسهل است. برای تنگی نفس مفید است و استفراغ را بند می آورد.

خواص و فواید به دانه

داخل میوه «به» دانه هایی به رنگ قهوه ای یا قهوه ای تیره وجود دارد. این دانه ها منبع بسیار خوبی از موسیلاژ (لعاب) هستند و حدود ۲۰ تا ۲۲ درصد وزن دانه را لعاب روی آن تشکیل می دهد. دانه های «به» به دلیل وجود لعاب، در رفع التهابات مخاط ها، سرفه و گرفتگی صدا نقش به سزایی دارند.

بهبود گلودرد

به دانه دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. می توانید از آن برای رفع بوی بد دهان، گلودرد و آفت های دهان استفاده کنید. لعاب موجود در به دانه به رفع گلودرد و سرفه های خشک کمک می کند.

کاهش وزن با به دانه

به دانه باعث کاهش وزن هم می شود زیرا چربی، کالری و نمک کمی دارد. از طرف دیگر، به دانه سرشار از فیبر و ویتامین C است که هر دو به کنترل وزن کمک می کنند. زمانی که آن را به غذایی اضافه می کنید، طعم خوبی به آن می دهد.

تقویت سیستم گوارش

به دانه سیستم گوارش را نیز تقویت می کند. به دانه برای درمان زخم معده مفید است، یبوست و اسهال را برطرف می کند و به این ترتیب، به گوارش بهتر کمک می کند که این به دلیل فیبر موجود در آن است. نکته جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه شود، باعث گوارش بهتر پروتئین می شود.

مفید برای قلب

مصرف به دانه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به دانه حاوی پکتین است که کلسترول خون را پایین می آورد و  به استحکام بیشتر رگ ها و جلوگیری از تصلب شراین کمک می کند و می تواند فشارخون را کاهش دهد.

طرز تهیه دمنوش به دانه

برای درست کردن این دمنوش ابتدا ۳۰ گرم به دانه را در یک لیتر آب جوش بریزید. برای این که دمنوش سریع تر به دست آید، آن را روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا آب حالت لعابی پیدا کند. حالا یک لیوان از این دمنوش را میل کنید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب این معجون، ۷ روزه در بدن شما معجزه می کند را بخوانید.

خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می دهند. مجله دلتا در این مطلب به عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات می پردازد.

سبزیجات کنسروی

سبزیجات دارای خواص بسیار زیادی هستند اما زمانی که به صورت کنسرو شده تولید می شوند میزان ویتامین آن ها کاهش پیداکرده و نمک، قند و مواد نگه دارنده به آن ها افزوده می شود بنابراین تا حد ممکن از مصرف سبزیجات کنسروی اجتناب کنید و اگر مجبور به مصرف آن ها بودید، حتما کنسروی را انتخاب کنید که برچسب فاقد نمک را داشته باشد.

کلم بروکسل

مصرف بیش از حد کلم بروکسل ممکن است باعث دل درد و تورم شکم شود و از آنجا که حاوی قند است، دیرهضم و بدهضم است و باعث تولید گاز بسیار زیادی خواهد شد که سولفات مسئول بوی این گازها است.

اسفناج

اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و خواص آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین یکی از سبزیجات بسیار مفید برای بدن است. اگر اسفناج غیر ارگانیک مصرف کنید ممکن است آفت کش های روی آن همچنان باقی مانده باشند و وارد بدن شده و عوارض جانبی بیش از حد را به دنبال داشته باشد.

ذرت

همان طور که قبلا گفته شد سبزیجاتی که داخل قوطی قرار می گیرند، از میزان ویتامین آن ها کم شده و نمک، سدیم و مواد نگه دارنده افزوده می شود. ذرت نیز از همین دسته سبزیجات است که بر اثر تغییرات ژنتیکی سرشار از پروتئین شده است. این مسئله باعث بروز مشکلاتی اعم از عدم تحمل مواد غذایی و واکنش های آلرژیک می شود؛ بنابراین این را هم در نظر بگیرید که ذرت سرشار از قند است و در مصرف آن تعادل را رعایت کنید.

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای سرشار از آب است و همانند سیب زمینی، گوجه فرنگی و بادمجان حاوی سولانین است و میزان بالای این ماده به عنوان یک آلکالوئید سمی شناخته می شود. اگر این سبزیجات پخته شوند، سموم آن ها از بین می روند اما درصورتی که خام و بیش از حد و با معده خالی مصرف شوند، باعث درد معده و مشکلات گوارشی خواهند شد.

نخودفرنگی

نخودفرنگی جز سبزیجات نشاسته ای محسوب می شود. این مدل نخود ها شاخص گلیسمی بالایی دارند و خیلی سریع قندخون را افزایش می دهند، که این اتفاق منجر به چاقی و احساس گرسنگی زودهنگام می شود. اگر سوخت وساز بدنتان کم است و تحرک زیادی هم ندارید حتما در مصرف این گروه از سبزیجات احتیاط کنید.

پشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف این ادویه بعد از غذا دیابت را از شما دور می کند را بخوانید.