مجله سلامتی

لیست لباس‌های مناسب برای هر فصل، از سالی به سال دیگر تغییر می‌کند، اگر هم کلیت آن‌ها تغییر نکند، حتما جزئیات آن دچار تغییر خواهد شد.در این مطلب از مجله دلتا فهرستی از انواع لباس های ضروری برای هر فصل را در اختیار شما می‌گذاریم تا بتوانید با ذهن منظم‌تری دست به انتخاب و خرید لباس بزنید.انواع لباس های ضروری برای هر فصل را بشناسید!بهاررویه لباسهوای بهار گاهی سرد است و گاهی گرم، به همین دلیل هم نمی‌توانید سراغ لباس‌های سراسر گرم بروید و بهتر است لباس‌های خود را لایه‌بندی کنید. مثلا روزی که هوا خنک است یک مانتوی نخ پنبه خنک بپوشید، اما روی آن یک رویه لباس نسبتا گرم به تن کنید.بارانیداشتن یک بارانی مانع خیس شدن لباس‌ها زیر رگبار باران‌های بهاری می‌شود و به استایل شما هم زیبایی بیشتری می‌بخشد. سایر لباس‌های بهاره محدودیت خاصی ندارند. از بلوز آستین سه‌ربع نخی گرفته تا شلوار جین کاغذی می‌توانند در گروه لباس‌های بهاره قرار بگیرند.لباس های ضروری برای فصل تابستاندامن شلواریبهترین شلوارها برای تابستان دامن شلواری‌های نازک یا شلوارهای گشاد و خنک هستند. از پوشیدن شلوارهای چسبان با پارچه‌های ضخیم جدا خودداری کنید. این شلوارها به‌راحتی باعث حساسیت‌های پوستی خواهند شد.مانتو نخیخرید مانتو آزاد نخی با رنگ روشن از دیگر مواردی است که می‌تواند تابستان داغ شما را خنک کند. مانتوهای نخی هوا را به‌راحتی از بین تار و پودها عبور می‌دهند و بدن را خنک نگه می‌دارند. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب مدل‌های مانتو مجلسی عید ۱۴۰۱ را بخوانید.پاییزتونیک بافت نازکتونیک‌های آستین بلند با بافت نازک یکی از لباس های ضروری برای فصل پاییز هستند. این لباس‌ها به‌تنهایی شما را گرم نگه می‌دارند، اما باعث عرق کردن نمی‌شوند.رویه گرم یا بارانیداشتن یک بارانی ساده یا یک رویه بافت گرم از دیگر گزینه‌هایی است که خوب است استفاده از آن را مدنظر قرار دهید. هر وقت هوا سرد شد می‌توانید رویه را به بلوز بافت اضافه کنید و هر وقت گرم شد آن را دربیاورید.لباس های ضروری برای فصل زمستاننیم بوتبهترین کفشی که به ساخ,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,استایل ...ادامه مطلب

همه به‌دنبال ناخن‌های زیبا و محکم هستند. ناخن‌های ضعیف به‌راحتی می‌شکنند بنابراین برای داشتن ناخن‌های قوی باید از آن‌ها مراقبت کنیم.بسیاری از مردم نسبت به ناخن‌های خود بی‌اهمیت هستند، بنابراین شکنندگی ناخن یک مشکل رایج در میان مردم است. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم راه‌های درمان شکنندگی ناخن را به شما معرفی کنیم.درمان نرمی و شکنندگی ناخن با طب سنتیروغن نارگیل برای ناخنروغن نارگیل یک تغذیه مناسب برای ناخن‌های ضعیف و شکننده است. چربی اشباع موجود در روغن نارگیل به‌عنوان یک مرطوب‌کننده عالی عمل می‌کند و همچنین از انواع عفونت‌های ناخن جلوگیری می‌کند.روغن نارگیل را کمی گرم کنید و بر روی ناخن‌های خود بمالید و به مدت ۵ دقیقه ناخن‌‌ها را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ روغن نارگیل بر روی ناخن‌ها باعث بهبود گردش خون می‌شود و رطوبت ناخن‌ها را حفظ می‌کند. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.سرکه سیب تقویت‌کننده قوی برای شکنندگی ناخنسرکه سیب یک درمان خوب دیگر برای ناخن‌های ضعیف و شکننده است. این محلول نه‌تنها حاوی مواد مغذی است که برای پیشگیری از شکنندگی ناخن مناسب هستند بلکه دارای اسید مالیک و اسید استیک است که به مبارزه با عفونت ناخن کمک می‌کند.مقداری سرکه سیب را درون یک ظرف بریزید سپس ناخن‌های خود را به مدت چند دقیقه داخل آن قرار دهید. این درمان را ۱ بار در روز انجام دهید، خواهید دید که در عرض چند روز ناخن‌های شما بسیار قوی‌تر می‌شوند.درمان شکستن ناخن با ویتامین Eیکی از دلایل اصلی ضعیف شدن ناخن‌ها مرطوب نبودن آن‌ها است. روغن ویتامین E درمان عالی برای حفظ رطوبت و هیدراته ناخن است.یک کپسول ویتامین E را باز کنید و روغن آن را به مدت ۵ دقیقه بر روی ناخن خود به آرامی ماساژ دهید. اگر هر روز این کار را انجام دهید در عرض دو هفته از نتیجه آن بر روی ناخن‌های خود شگفت‌زده خواهید شد. شما همچنین می‌توانید کپسول ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنید.درمان شکنندگی ناخن با روغن درخت چایروغن درخت چای می‌تواند با عفونت‌های قارچی ناخن مبارزه و در نتیجه از شکنندگی ناخن جلوگیر,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از ناخن ...ادامه مطلب

وقتی می‌خوابید موها ساعت‌ها در وضعیت یکنواختی قرار می‌گیرند و آسیب‌های زیادی به مو وارد می‌شود. با روش‌های مراقبت از مو در شب سد راه این آسیب‌ها شوید.با انجام نکاتی که در این مطلب از مجله دلتا در رابطه با مراقبت از موها به شما پیشنهاد می‌کنیم، موهای مرتب‌تری خواهید داشت و نکات مراقبت از مو در خواب شب را رعایت خواهید کرد.توصیه‌های مهم برای مراقبت از مو در خواب شبنخوابیدن با موهای خیسخوابیدن با موهای خیس یا تازه خشک‌شده در شب کار درستی نیست زیرا صبح که بیدار می‌شوید احتمال آسیب وجود دارد. موهای خود را قبل از خوابیدن خوب خشک کنید. همچنین اگر بتوانید اول صبح دوش بگیرید خیلی بهتر است.ماساژ پوست سر برای مراقبت از مو در خوابماساژ آرام پوست سر می‌تواند رشد مو را تحریک کند، زمانی‌که حمام می‌روید به آرامی پوست سر را ماساژ دهید.پوشیدن روسریبرای محافظت از موها به تمام آنچه نیاز دارید یک روسری است تا از به‌هم ریختگی موها جلوگیری کنید.مالیدن روغن نارگیلبرای اینکه موهای براقی داشته باشید هفته‌ای ۱ بار موها را از ریشه تا انتها با روغن نارگیل آغشته کرده و ببندید. صبح روز بعد ۲ یا ۳ بار موهای خود را بشویید تا تمام چربی آن شسته شود. اگر قبلا از روغن نارگیل استفاده نکرده‌اید، از نرمی و ابریشمی بودن موهای خود بسیار متعجب خواهید شد. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب ۵ نکته طلایی برای داشتن موهایی زیبا و براق را بخوانید.بافتن موها برای مراقبت از مو در خوابیکی از روش‌های محبوب محافظت از مو بافتن آن‌ها است. فقط کافی است گره‌ها را خیلی سفت نکنید، زیرا می‌توانند ریشه‌های مو را بکشند و به آن آسیب برسانند. قبل از بافتن مقداری کرم به موها بمالید و اجازه دهید یک شب بماند.استفاده از سرم موکنترل وزی مو برای همه افراد خسته‌کننده است اما برای به حداقل رساندن میزان وزی مو می‌توانید از سرم مو استفاده کنید.استفاده از نرم‌کننده‌هااگر می‌خواهید موهای نرمی داشته باشید، نرم کننده‌ها را شب روی مو بمالید. این کار از شکنندگی و فرخوردگی مو هنگام بیدار شدن جلوگیری می‌کند.شانه کردن مو برای مراقبت از مو در خوابمهم نیست ک,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از مو ...ادامه مطلب

پژوهشگران آلمانی معتقدند اضافه کردن لیمو به قهوه، خواص آن را دو برابر می‌کند.برخی طرفداران قهوه به دنبال روش‌های جدید و حتی عجیب‌وغریب برای ایجاد طعم‌های مختلف قهوه هستند که ازجمله آن‌ها می‌توان به ترکیب قهوه و لیمو اشاره کرد که حاصل آن، نوشیدنی با طعم خاص است و به آب‌کردن چربی‌های بدن، تسکین سردرد و درمان اسهال کمک می‌کند. در ادامه مطلب قصد داریم به جنبه علمی این مسئله پرداخته و درباره خواص ترکیب قهوه با لیمو صحبت کنیم. با مجله دلتا همراه باشید.نوشیدنی قهوه با لیمو چیست؟قهوه و لیمو دو ماده غذایی رایج و پر‌مصرف در سراسر دنیا هستند که در بسیاری از آشپزخانه‌ها یافت می‌شوند.ماده اول ترکیب موردنظر ما قهوه است، نوشیدنی پر‌طرفداری که از دم کردن لوبیاهای برشته قهوه به دست می‌آید. همان‌طور که می‌دانید کافئین از ترکیبات اصلی موجود در قهوه است که سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و سطح هوشیاری و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.ماده دوم این نوشیدنی لیمو است. این میوه خوش‌طعم و عطر منبع عالی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود و ترکیبات گیاهی فراوانی در خود گنجانده که خواص زیادی برای سلامتی دارند.بسیاری از خواص خارق‌العاده و اثبات‌شده قهوه و لیمو از محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن‌ها نشات گرفته است.طرز تهیه نوشیدنی قهوه و لیمومواد لازم یک فنجان قهوه سرد شده ۲ تکه یخ کوچک ۱/۴ فنجان آب لیمو‌ترش تازه مقدار دل‌خواه پودر استویا یا شیرین‌کننده‌های دیگرروش تهیهبه‌راحتی تمامی موارد را باهم مخلوط کرده و نوش‌جان‌ کنید.فواید قهوه کاهش رشد و نمو سلول‌های سرطانی به‌خصوص سرطان کبد، پروستات، آندومتر، سینه، دستگاه گوارش، روده بزرگ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری از بیماری‌های قلبی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی پیشگیری از افسردگی پیشگیری از آلزایمر و پارکینسونفواید آب‌لیمو کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص ازجمله سرطان مری، معده، پانکراس و سرطان سینه پیشگیری از بیماری‌های قلبی تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت‌هاخواص ترکیب قهوه با لیمومواد فعال موجود,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

روشن کردن مداوم موها با مواد شیمیایی موجب ریزش و شکستگی موها می‌شود. دارچین محصولی طبیعی برای روشن کردن موها است که بدون نگرانی می‌توانید از آن استفاده کنید.اگر به روشن کردن موهای خود فکر می‌کنید ولی نمی‌‌خواهید با استفاده از مواد شیمیایی به موهای خود آسیب بزنید می‌توانید از دارچین برای روشن کردن موهای خود استفاده کنید. در این مطلب از مجله دلتا نحوه رنگ کردن مو با دارچین را به شما معرفی خواهیم کرد.روش‌های روشن کردن طبیعی رنگ موها با دارچینرنگ کردن مو با دارچینمقداری دارچین را با آب ترکیب کنید تا خمیری به‌دست بیاید. مقداری نرم‌کننده به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی کل مو بمالید و کلاه مخصوص رنگ را روی سر خود قرار دهید. بعد از ۶ ساعت موها را بشویید و از موهای روشن و درخشان خودلذت ببرید.روشن کردن موهای تیره با دارچین و حنابا توجه به خواصی که حنا و دارچین برای مو دارند بهتر است بدانید که با استفاده از این ترکیبات گیاهی شوره سر درمان شده و موها به سلامت و درخشش قابل توجهی می‌رسند. برای آن‌که موهایی قهوه‌ای رنگ با هایلایت‌های روشن داشته باشید این روش کابردی است.۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین را با یک فنجان آب و ۳ قاشق غذاخوری پودر حنا ترکیب کنید و اجازه دهید این ترکیب ۱۲ ساعت در دمای اتاق بایستی باقی بماند. بعد از این مدت زمان رنگ موی طبیعی شما آماده است، رنگ مویی که بایستی ۳ الی ۴ ساعت روی موهای شما باقی بماند تا رنگ موردنظر حاصل شود. بعد از گذشت زمان مناسب موها را کاملا آبکشی کنید.نحوه رنگ کردن مو با عسل دارچینیک ترکیب فوق العاده برای تقویت مو علاوه‌بر زیبایی، استفاده از عسل و دارچین برای موها است که همراه با روغن زیتون ثبات رنگ مو را بیشتر می‌کند. نکته مهم در دستور تهیه این رنگ مو لحاظ کردن حجم موها است. شما باید با توجه به کم یا پرحجمی موهای خود مواد اولیه را کم و زیاد کنید. نسبت استفاده از روغن زیتون، عسل و دارچین برای یک فرد با موهای کم حجم ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون، ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی و ۱ قاشق غذاخوری دارچین است.دم‌کرده دارچینیکی از ساده‌ترین روش‌های رنگ کردن مو بدون مواد شیمیایی همین روش استفاده از دم‌کرده دارچین است. پس از دم کردن کامل آن را روی ,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از مو ...ادامه مطلب

بدانید آنچه که می‌خورید می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت پوست شما داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که مواد مغذی لازم برای محافظت از پوست خود را دریافت می کنید.غذاهایی که در این مطلب از مجله دلتا برای جوان سازی پوست صورت در منزل به شما معرفی می‌کنیم گزینه‌هایی عالی برای حفظ شادابی و انعطاف‌پذیری پوست شما به‌طور سالم، قوی و جذاب هستند.با این ۷ خوراکی معجزه جوان سازی پوست صورت را می‌بینیدسلنیومسلنیوم پوست را از سلول‌هایی که رادیکال‌های آزاد را جمع می‌کند، دور می‌کند. رادیکال‌های آزاد باعث ایجاد نشانه‌های پیری مثل چروک، پوست خشک، بافت‌های آسیب‌دیده و شاید برخی بیماری‌ها می‌شود. همچنین از بیماری سرطان پوست جلوگیری می‌کند. می‌توان این ماده معدنی را از قارچ، میگو، گوشت بره، ماهی‌های تن، گوشت گاو، بوقلمون، صدف، خرچنگ و پاستای غلات کامل بدست آورد.آنتی‌اکسیدان‌ها برای جوان سازی پوست صورتآنتی‌اکسیدان‌ها مانع آسیب‌های ناشی ار رادیکال‌های آزاد می‌شوند. آنتی‌اکسیدان در انواع غذاها به‌خصوص میوه و سبزیجات مثل توت، گوجه فرنگی، زردآلو، چغندر، کدو، اسفناج، سیب زمینی شیرین، نارنگی و فلفل یافت می‌شود.ویتامین A برای ترمیم پوستهیچ‌کس پوست خشک و پوسته‌پوسته را دوست ندارد پس پرتقال، هویج یا گرمک بخورید. این‌ها سرشار از ویتامین A هستند. این ویتامین در سبزیجات برگ‌دار، تخم مرغ و محصولات لبنی کم‌چرب نیز یافت می‌شود. محصولاتی که دارای ویتامین A هستند چروک‌ها و لکه‌های قهوه‌ای پوست را بهتر می‌کنند و باعث جوان سازی پوست صورت در منزل می‌شوند.ویتامین C و قدرت مقابله با آفتابآفتاب برای پوست بسیار مضر است. ویتامین C می‌تواند پوست را از این مضرات حفظ کند و باعث جوان سازی پوست صورت شود. همچنین مانع آسیب آفتاب بر کلاژن و الاستین که به پوست شکل می‌دهند، می‌شود. ویتامین C را از مرکبات، کیوی، بروکلی، بروسل، سبزیجات و فلفل دلمه‌ای قرمز به‌دست بیاورید.ویتامین E و تقویت سلامت پوستاین ویتامین یکی دیگر از آنتی‌اکسیدان‌ها است که پوست را در مقابل آفتاب و الته,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از پوست ...ادامه مطلب

دیابت بیماری است که به‌واسطه قند‌خون بالا توصیف می‌شود. اگر به‌درستی کنترل نشود، این بیماری می‌تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود.درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می‌شود. بسیاری از مواد غذایی به کاهش قندخون کمک می‌کنند. یک نمونه این دست مواد غذایی دارچین است که به‌عنوان ادویه‌ای محبوب در شیرینی‌پزی و آشپزی مورداستفاده قرار می‌گیرد. دارچین فواید سلامتی مختلفی را ارائه می‌کند که از آن جمله می‌توان به توانایی کاهش قند‌خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. همراه مجله دلتا باشید تا خواص دارچین در کنترل دیابت را بشناسید.دارچین چیست؟دارچین ادویه‌ای معطر است که از گونه‌های مختلف از درختان دارچین گرفته می‌شود. انواع مختلفی از دارچین به فروش می‌رسند، اما به‌طورمعمول در دو دسته مختلف طبقه‌بندی می‌شوند: سیلان: به نام دارچین واقعی نیز شناخته می‌شود و گران‌قیمت‌ترین نوع دارچین است کاسیا: نمونه‌ای ارزان‌تر است و در اکثر محصولات غذایی حاوی دارچین یافت می‌شودتفاوت‌های مهمی بین این دو نوع دارچین وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن‌ها اشاره خواهد شد.نقش آنتی‌اکسیدان‌ در کنترل دیابتگروهی از دانشمندان محتوای آنتی‌اکسیدانی ۲۶ گیاه دارویی و ادویه مختلف را مورد مقایسه قرار داده و دریافتند که دارچین پس از سیر در جایگاه دوم ازنظر بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان‌ها قرار دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها از این نظر مهم هستند که به بدن در کاهش استرس اکسیداتیو، نوعی آسیب به سلول‌ها، که رادیکال‌های آزاد موجب آن می‌شوند، کمک می‌کنند.استرس اکسیداتیو تقریبا در ابتلا به همه بیماری‌های مزمن از جمله دیابت نوع ۲ نقش دارد.دارچین، حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهدافرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند. با سطوح بالای قند‌خون مواجه می‌شوند. دارچین ممکن است از طریق تقلید آثار انسولین و افزایش انتقال گلوکز به سلول‌ها به کاهش قند‌خون کمک کرده و با دیابت مقابله کند. همچنین، دارچین از طریق افزایش حساسیت به انسولین، قندخون ر,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

مردم کشور ژاپن به داشتن عمر طولانی معروف هستند، و عوامل تاثیر گذار در این موضوع راز‌هایی است که در سبک زندگی آن‌ها پنهان است.ژاپنی‌ها رژیم‌‌های غذایی متفاوتی دارند. مردان ژاپنی معمولا به‌طور میانگین تا سن ۸۱ سالگی عمر می‌کنند و زنان آن‌ها هم به‌طور میانگین به سن ۸۷ سالگی می‌رسند. درصورتی‌که در بسیاری از کشور‌ها چنین اتفاقی نمی‌‌افتد‌. مهم‌ترین مزیت‌شان این است که آن‌ها در سنین بالا هم بدن سالمی دارند. به نظر شما راز طولانی بودن عمر ژاپنی‌ها چیست؟ با مجله دلتا همراه شوید تا پاسخ این سوال را بیابید.مصرف کم گوشت قرمزژاپنی‌ها بیشتر به دنبال غذاهای دریایی می‌روند‌. به‌جای این‌که بخواهند گوشت قرمز مصرف کنند، ترجیح می‌دهند که گوشت ماهی بخورند. گوشت ماهی خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. مصرف کمتر گوشت قرمز هم باعث می‌شود که سطح چربی و تری گلیسیرید در بدن کاهش پیدا کند.سویاسویا یکی از مواد خوراکی اصلی در کشورهای آسیایی مخصوصا ژاپن است و فواید بسیار زیادی دارد. همچنین یک منبع پروتئینی بسیار کامل محسوب می‌شود و باعث افزایش سلامت قلب و عروق می‌گردد که ژاپنی‌ها هم زیاد از آن استفاده می‌کنند.کم کردن شکر، راز طولانی بودن عمرژاپنی‌ها سعی می‌‌کنند که شکر و نشاسته کم‌تری مصرف کنند که از چاقی در آن‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف کم شکر عامل جلوگیری کننده برای ابتلا به بیماری‌هایی مثل بیماری قلبی یا سرطان سینه است.چای سبزژاپنی‌ها معمولا چای سبز می‌خورند و هیچ شکری به آن اضافه نمی‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که مردم ژاپن به چای سبز اهمیت زیادی می‌‌دهند و معتقدند که خطر مرگ‌ومیر و بیماری‌‌های عروقی را کاهش می‌‌دهد.سه وعده غذایی ژاپنی‌ها شامل موارد زیر است:غذای گیاهی و ماهیژاپنی‌ها در یکی از وعده‌های غذایی خود حتما از سبزیجات، میوه، حبوبات، سیب‌زمینی، قارچ، غذاهای دریایی، گوشت ماهی و برنج استفاده می‌کنند‌.نان و لبنیاتیکی از وعده‌های ژاپنی‌ها از نان، لب,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,طول عمر ...ادامه مطلب

داشتن موهای سالم و براق تاثیر زیادی بر زیبایی دارد و حتی می‌تواند باعث بالا رفتن اعتمادبه‌نفس شود بنابراین چه کسی آرزوی داشتن چنین موهایی را ندارد؟!در دنیای مدرن امروزی حفظ زیبایی مو کار چندان ساده‌ای نیست. اگر می‌­خواهید در مورد حفاظت از موها بیشتر بدانید در این مطلب از مجله دلتا تمام توصیه‌های لازم برای رشد، درخشندگی و زیبا نگه‌داشتن موها ارائه شده است.۵ نکته طلایی برای حفاظت از موهاموهای خود را با آب سرد بشوییدبا رعایت این نکته قدرت رشد موها افزایش می‌یابد. آب سرد لایه بیرونی موها را صاف‌تر می‌کند و مانع از دست رفتن رطوبت، گره خوردن و آسیب مو می‌شود. به هیچ‌وجه موها را با آب گرم نشویید زیرا باعث شکنندگی موها می‌شود. کیفیت آب نیز می‌تواند بر زیبایی موها تاثیر بگذارد. بنابراین اگر برای شما مقدور است از یک فیلتر یا دستگاه تصفیه برای افزایش کیفیت آب استفاده کنید.استفاده از شامپو مناسب برای حفاظت از موهادیگر وقت آن است این باور غلط را برای همیشه کنار بگذارید که نباید موها را زیاد شست‌وشو دهید! حقیقت این است که برای مراقبت از موهایی با جنس و بافت متفاوت، روتین‌های متفاوتی وجود دارد. بنابراین اگر احساس می‌­کنید موهای شما به شست‌وشو نیاز دارد می­‌توانید آن­‌ها را به دفعات بشویید اما مطمئن شوید که از شامپوی مناسب استفاده می‌کنید.موها را به درستی آبکشی کنیدجهت حفاظت از موها زمان آبکشی مطمئن شوید که شامپو کاملا از روی موها پاک شده است. برای داشتن موهای زیبا حتی اگر فکر می‌کنید موهای شما تمیز است ۱ بار آبکشی کنید و یک دقیقه دیگر مجددا آن را بشویید. این امر همچنین تاثیر بسزایی در حفظ سلامت پوست سر دارد. ماندن بیش‌ازحد شامپو روی موها می‌تواند باعث خشکی و زبری آن شود.از نرم‌کننده استفاده کنیدنکته دیگری که برای حفاظت از موها و درخشندگی آن باید درنظر بگیرید استفاده از نرم‌کننده‌ها است زیرا اولین سد دفاعی از موها در برابر آسیب‌های محیطی به‌شمار می­‌روند. نرم‌کننده‌ها اغلب حاوی روغن‌های طبیعی سبک هستند که از مو در برابر اشعه ماورابنفش خورشید نیز محافظت می‌,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از مو ...ادامه مطلب

روغن‌های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و املاح هستند و می‌توانند روغن‌های مفید برای موها باشند.شما می‌توانید از روغن مو برای تقویت موهای خود استفاده کنید که بهترین گزینه برای تقویت و افزایش رشد موها روغن‌های گیاهی طبیعی است. در این مطلب از مجله دلتا می‌خواهیم انواع روغن های مناسب مو را معرفی کنیم.انواع روغن های مناسب مو با توجه به نوع موروغن کرچک برای ریزش موروغن کرچک هر تار مو را تغذیه کرده و باعث قوی شدن رشته‌های مو می‌شود. همچنین از شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند و کمی هم در کاهش ریزش موها موثر است. اثرات ضدقارچی و ضدمیکروبی این روغن می‌‌تواند از موها و پوست کف سر در برابر آلودگی‌ها و عفونت‌ها محافظت کند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید مطلب برای جلوگیری از ریزش مو، لطفا این کارها را انجام دهید! را بخوانید.روغن اسطوخودوس برای پرپشت شدن موبرای استفاده از این روغن شما به ۴ تا ۵ قطره روغن اسطوخودوس و ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید. می‌توانید به‌جای روغن زیتون از روغن نارگیل هم استفاده کنید. مدت ۵ ساعت نیاز است تا این ترکیب روی پوست سر باقی بماند. اگر این زمان را تا یک شب افزایش دهید خواص آن بهتر و بیشتر نمایان خواهد شد.روغن نارگیل از روغن های مناسب مو برای رطوبتاز نشانه‌های بارز روغن نارگیل مایع بودن روغن در دمای معمولی و جامد شدن در دمای پایین است. روغن نارگیل یکی از بهترین روغن‌ها درزمینه رطوبت بخشیدن به پوست و مو و رفع خشکی پوست و مو است. این روغن با رایحه‌ای مطبوع، کمبود پروتئین‌های مو را تا حدی جبران می‌کند و موجب ضخیم‌تر شدن آن‌ها نیز می‌شود.روغن ماکادمیا برای موهای آسیب‌دیدهروغن‌های خشکبار معمولا قوی‌ترین‌ها هستند و در این میان روغن ماکادمیا نیز از غنی‌ترین آن‌ها است. اگر مو‌های خیلی خشک یا آسیب‌دیده دارید، از این روغن مانند ماسک مو و به صورت هفتگی روی موهای خود استفاده کنید. اگر موهای خود را با اتو مو صاف می‌کنید پس از آن از این روغن استفاده کنید.روغن هسته انگور برای شورهیکی از بهترین موارد استفاده از روغن ,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از مو ...ادامه مطلب

اگر رنگ موی مشکی دارید باید طوری آرایش کنید که با رنگ موهای شما هماهنگی داشته باشد، این‌گونه جذاب‌تر به‌نظر خواهید رسید.خانم‌هایی که رنگ موی مشکی دارند یا آن را انتخاب می‌کنند باید دقت کنند و بین رنگ مو و آرایش خود هارمونی ایجاد کنند. در این مطلب از مجله دلتا به شما نحوه آرایش با موی مشکی را می‌گوییم.نحوه آرایش با موی مشکی چگونه است؟در هنگام انتخاب مدل آرایش صورت بهتر است به فرم صورت، رنگ پوست و رنگ لباس‌های خود توجه کنید تا بتوانید مدل آرایشی مناسب را برای خود انتخاب نمایید.رنگ مو و آرایش صورت اگر به‌درستی انتخاب شوند تغییرات مثبتی در ظاهر خانم‌ها ایجاد می‌شود. بنابراین بهتر است در هنگام انتخاب مدل آرایش صورت و مدل رنگ موهای خود حساسیت و دقت لازم را به خرج دهید.سایه چشم مناسب موهای مشکیاگر موهای مشکی و چشم‌های مشکی دارید بهترین رنگ سایه چشم برای شما سایه چشم‌های دودی است که جذابیت چشم‌ها را چندین برابر می‌کنند و با رنگ موهای شما هماهنگی دارد. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب با آرایش طبیعی و ساده زیباتر شوید را بخوانید.رژلب مناسب آرایش با موی مشکیخانم‌هایی که موهای مشکی و پوست سفیدی دارند بهترین رژلب برای آن‌ها در مجالس رژ لب قرمز است که با رنگ پوست و موی آن‌ها به‌خوبی ست می‌شود اما اگر پوست شما تیره است رژ لب‌های بنفش و شرابی برای شما مناسب است.رژ گونه مناسب موهای مشکیرژ گونه تکمیل‌کننده آرایش است و چهره را از بی‌حالی نجات می‌دهد. اگر موهای تیره‌ای داشته باشید بهترین رژ گونه برای شما رژ گونه‌هایی به رنگ مرجانی هستند و چهره شما را زیباتر می‌کنند.مدل و رنگ ابرو در آرایش با موی مشکیبا موهای مشکی ابروهای خیلی پهن و تیره مناسب نیستند. بهتر است ابروهای خود را دو درجه روشن‌تر کنید و اگر ابروهای شما خیلی پهن است کمی آن‌ها را نازک‌تر کنید و مطمئن باشید این‌گونه زیباتر می‌شوید.پیشنهاد مطالعه:‌ همچنین می‌توانید مطلب تخلیه جوش در ۵ مرحله! را مطالعه کنید.,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,آرایش صورت ...ادامه مطلب

اگر دچار دردهای دیسک کمر هستید با دنبال کردن یک برنامه تغذیه مناسب این دردها را کاهش دهید و مواد مغذی لازم بدنتان را تامین کنید.دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر است. اگرچه که راه‌های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می‌تواند توسط افراد دنبال شود. همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی تسکین دهنده دیسک کمر را بشناسید.مواد غذایی برای تسکین درد دیسک کمر سبزیجات: اسفناج، بروکلی، نخود، هویج و چغندر میوه‌ها: تمشک، گریپ‌فروت، انار، گلابی و سیب غلات کامل: برنج قهوه‌ای، کوینوآ پاستای ارگانیک چربی‌های سالم: روغن‌زیتون، گردو، آووکادو، سویا ماهی ادویه‌های گیاهی: زردچوبه، زنجبیل، فلفل قرمز، دارچین، رازیانه، رزماری چای: چای سبز و سفیدسبک زندگی سالم برای بهبود دیسک کمرآب بنوشیدآب به عملکرد بهتر استخوان، مفصل و ستون فقرات کمک می‌کند که هشت لیوان آب در روز میزان خوبی است .به‌طور منظم ورزش کنیدورزش کردن می‌تواند از جراحت و آسیب‌های احتمالی در آینده جلوگیری کند و شفابخشی را جلو بی‌اندازد .سیگار را ترک کنیدنیکوتین و تنباکوی موجود در سیگار تا حد زیادی پروسه شفابخشی کمر را عقب می‌اندازند و ترک آن‌ها نیز باعث تشکیل بافت‌های سالم و جدید می‌شود .نوشابه نخوریداسید موجود در نوشابه می‌تواند کلسیم و منیزیم را از بین ببرد و تراکم استخوان را نیز کاهش دهد .مصرف نمک را کاهش دهیدسدیم موجود در نمک کلسیم را دفع می‌کند و درنتیجه کاهش آن بهبود دیسک کمر را در پی خواهد داشت .مصرف قهوه را محدود کنیدقهوه در صورت مصرف بالا می‌تواند تراکم استخوان را تا حد زیادی از بین ببرد .با مصرف این خوراکی‌ها به درمان دیسک کمر کمک کنیدنعناعیکی از مواد غذایی تسکین دهنده دیسک کمر نعناع است. جویدن نعناع باعث تسکین درد به‌خصوص در ناحیه کمر که مرکز تجمع رگ‌های عصبی است می‌شود.زنجبیلزنجبیل در طب سنتی بسیار توصیه می‌شود و حتی در کشورهای اروپایی و آمریکای جنوبی از زمان‌های قدیم برای تسکین درد به‌صورت خوراکی و حتی تهیه پمادهایی برای مصرف موضعی استفاده می‌شده است.چای ,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

تعدادی مواد غذایی می‌توانند در سیر شدن به شما کمک کنند و باعث افزایش احساس سیری در بدنتان شوند می‌توانید به آن‌ها اعتماد کنید و به مقدار زیاد از آن‌ها بخورید و به فکر کالری آن‌ها نیز نباشید.غذاهای مختلف می توانند درجات مختلفی از احساس سیری را در افراد القا کنند. برای مثال سیب زمینی آب پز و جو؛ نسبت به بستنی و کیک کرواسان، سریع‌تر افراد را سیر می‌کنند. به این ترتیب با مصرف این دسته خوراکی‌ها، کالری کمتری وارد بدن خواهد شد. در این مطلب چند ماده غذایی سیر کننده را به شما معرفی می‌کنیم. همراه مجله دلتا باشید.سیب‌زمینی پخته‌شدهخیلی از افراد وقتی نیت کاهش وزن‌دارند، از خوردن سیب‌زمینی اجتناب می‌کنند چون فکر می‌کنند سیب‌زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب‌زمینی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. ضمنا حاوی نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته‌ مقاوم به هضم می‌گویند.تخم‌مرغ کاملتخم‌مرغ غذای دیگری است که درگذشته برخورد غیرمنصفانه‌ای با آن شده است. حقیقت این است که تخم‌مرغ بی‌نهایت غذای سالمی است و مواد مغذی ارزشمند فراوانی دارد. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم‌مرغ، مخصوصا حدود نیمی از پروتئین آن در زرده است. تخم‌مرغ یک پروتئین کامل است، یعنی تمام ۹ اسیدآمینه‌ ضروری برای بدن را یکجا دارد. ضمنا بسیار هم سیرکننده است!بلغور جوی دوسربلغور جوی دوسر، نوعی فرنی یا حلیم است که معمولا برای صبحانه مصرف می‌شود. بسیار سیرکننده است و ازنظر شاخص سیرکنندگی، در رده‌ سوم جای دارد. دلیل آن‌هم، فیبر بالا و قابلیت جذب آب زیادش است. جوی دوسر منبع خوبی از فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که در کندسازی گوارش و جذب کربوهیدرات‌ها موثر است.بنشنحبوباتی چون لوبیاچیتی، نخودفرنگی و عدس، منابع خوبی از فیبر و پروتئین هستند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود غذایی سیرکننده باشند و حتی به کاهش وزنتان هم کمک کنند.انواع مرکباتمرکبات نیز مانند سیب، پکتین بالایی دارند که می‌تواند روال هضم را کند کرده و سیری را افزایش دهد. مرکبات ضمنا حجم زیادی از آب‌دارند. پرتقال و گریپ‌فروت، هر دو حاوی ۸۷ درصد آب,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

فقر کلسیم باعث می‌شود که شما درصد بالاتری از چربی‌ها را در بدن ذخیره کنید.کلسیم نقش عمده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشارخون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. همراه مجله دلتا باشید تا با خوراکی های سرشار از کلسیم که منجر به چربی‌سوزی می‌شوند آشنا شوید.بهترین خوراکی های سرشار از کلسیمدر اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی‌شده‌اند:کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی‌گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است.اسفناج: ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی‌گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع می‌کند.شاهی: شاهی در هر یک فنجان، ۴ کالری و ۴۰ میلی‌گرم کلسیم دارد و ۴ درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند.پنیر رومانو: ۳۰ گرم از پنیر رومانو، معادل ۱۰۸ کالری و ۲۹۸ میلی‌گرم کلسیم است که ۳۰ درصد از میزان نیاز به کلسیم را در روز تامین می‌کند.دانه کنجد: ۳۰ گرم از دانه کنجد معادل ۱۶۰ کالری است که ۲۷۷ میلی‌گرم کلسیم به بدن می‌رساند. این میزان، ۲۸ درصد نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند.ارده: ۲ قاشق غذاخوری از ارده معادل ۱۶۰ کالری و ۱۱۲ میلی‌گرم کلسیم دارد که ۱۲ درصد نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند.پنیر خامه‌ای: ۳ گرم از پنیر خامه‌ای بدون چربی معاد ۲۹ کالری دارد. این میزان ۹۸ میلی‌گرم کلسیم دارد و ۱۰ درصد نیاز به کلسیم را در روز برطرف می‌کند.کلم پیچ: یک فنجان از این سبزی، ۳۶ کالری دارد؛ به همراه ۹۳ میلی‌گرم کلسیم. این میزان از کلسیم، ۹ درصد از نیاز بدن به کلسیم را رفع می‌کند.بادام: ۳ گرم بادام معادل ۲۲ بادام است که ۱۷۰ کالری و ۷۵ میلی‌گرم کلسیم دارد و ۸ درصد از نیاز به کلسیم را تامین می‌کند.پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب بهترین نان برای بیماران چربی‌خون چیست؟ را بخوانید.,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

شست‌وشوی معکوس مو یکی از روش‌های پرطرفدار مراقبتی از مو است که شاید نام آن مقداری پیچیده به‌نظر برسد، اما نحوه انجام آن بسیار ساده است.شست‌وشو معمولی مو با شامپو برای پاکسازی به‌خوبی عمل می‌کند، اما پس از مدتی موها خشک می‌شوند و زیبایی خود را از دست می‌دهند. برای حل این مشکل می‌توانید از روش شست و شوی معکوس مو استفاده نمایید. با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید تا با این روش بیشتر آشنا شوید.شست و شوی معکوس مو به چه معناست؟اگر بخواهیم ساده بگوییم، شست‌وشوی معکوس مو یعنی استفاده از نرم‌کننده قبل از شامپوی معمولی. در حالت عادی، ما نرم‌کننده را بعد از شامپوی معمولی استفاده می‌کنیم تا نرمی و لطافت آن‌ها را افزایش دهیم. نرم‌کننده‌ها مزایای بسیاری همچون تغذیه، افزایش رطوبت و تقویت ساقه مو دارند. همچنین می‌توانند از موها در برابر آلاینده‌ها و مواد شیمیایی محافظت کنند.اما استفاده از نرم‌کننده قبل از استفاده از شامپو یا به عبارتی استفاده از روش شست و شوی معکوس مو چه تغییری ایجاد می‌کند؟ در واقع نرم‌کننده با تاثیرات محافظتی که در برابر مواد شیمیایی دارد، از نفوذ مواد شیمیایی آسیب‌رسان موجود در شامپو جلوگیری می‌کند. همچنین با لایه محافظتی ایجاد شده باعث می‌شود چربی و مواد مغذی موها بر اثر عملکرد شامپو از بین نروند.نحوه شست و شوی با این روششست و شوی معکوس مو بسیار ساده است. ابتدا موهای خود را کاملا خیس کرده و سپس نرم‌کننده را بر روی آن‌ها بمالید و به مدت ۳ الی ۵ دقیقه به حال خود رها کنید. موها را به‌آرامی آب بکشید. دقت داشته باشید که نباید با فشار این کار را انجام دهید و باید اجازه بدهید که لایه محافظتی نرم‌کننده بر روی موها باقی بماند. اگر نوک موهای شما بیش‌ازاندازه خشک است، مقداری نرم‌کننده را به آن بخش‌ها بمالید و کمتر از سایر قسمت‌های مو آب بکشید. موهای خود را شامپو زده و بشویید. یک بار دیگر از نرم‌کننده استفاده کنید و پس از آن مجددا شامپو بزنید. در نهایت از یک سرم مو استفاده کرده و اجازه دهید موها به‌آرامی و در حالت طبیعی خشک شوند.فواید روش شست و شوی معکوس مو ترمیم و تقویت فولیکول&,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از مو ...ادامه مطلب