مجله سلامتی

توت خشک یک مکمل غذایی حاوی کربوهیدرات، ویتامین، کاروتنوئید و ریز مغذی‌هایی است که به طور موثر حجم خون را افزایش می‌دهد.خانواده توت‌ها تنوع بسیار بالایی دارند که مصرف آن‌ها فواید مناسبی برای بدن دارد، همچنین توت خشک از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. خوردن توت خشک در وعده‌های روزانه انتخابی عالی و سرشار از سلامتی است. همراه مجله دلتا باشید تا خواص و فواید توت خشک را بشناسید.تقویت دستگاه گوارشاز جمله فواید توت خشک برای سلامتی می‌توان به تقویت طحال و معده و بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. توت حاوی اسید تانیک، اسید چرب، اسید مالیک، و سایر مواد مغذی است که می‌تواند به گوارش چربی، پروتئین، و نشاسته کمک کند و از توت خشک می‌توان برای درمان اسهال ناشی از سوء هاضمه استفاده کرد.اگر مشکل دل درد دارید حتما مطلب درمانی برای دل درد که مثل آب روی آتش است را بخوانید.کنترل کلسترول بدیکی از خواص و فواید توت خشک، خواص آنتی‌اکسیدانی قدرتمند آن است، که می‌تواند باعث مهار ال‌دی‌ال یا کلسترول بد شده و از سمی شدن سلولی ناشی از اکسیداسیون ال‌دی‌ال پیشگیری کرده و از سلول‌ها محافظت کرده و از تجمع پلاکت‌ها نیز جلوگیری می‌کند.توت خشک، سرشار از روتینتوت خشک حاوی مقادیر زیادی روتین است و روتین می‌تواند از تشکیل سرطان روده‌ بزرگ پیشگیری کند. هم‌چنین، روتین باعث خنک شدن خون، توقف خونریزی، کاهش التهاب، و نابودی ویروس‌ها شده و مصرف مرتب توت خشک می‌تواند به پیشگیری و درمان خونریزی‌های داخل مغز، فشار خون بالا، خونریزی شبکیه‌ی چشم، برونشیت مزمن و غیره کمک کند.تقویت کلیه و کبدتوت عملکرد کبد و کلیه را کنترل کرده و باعث ترشح بزاق یا سایر مایعات بدن می‌شود. بنابراین، این ماده‌ غذایی برای رفع تشنگی ناشی از بیماری‌ها، کمبود مایعات بدن و خشکی روده‌ها و یبوست ایده‌آل است.کالری موجود در توت سفید خشک بسیار پایین است. بنابراین، مصرف این ماده‌ی غذایی پر خاصیت در برنامه‌ی کاهش وزن‌تان تاثیر منفی نخواهد داشت.خواص ضد پیری توت خشکتوت خشک منبع بسیار عالی برای آنتوسیانین‌ها به شمار می‌رود؛ آنتوسیانین‌ها گرو,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,توت خشک ...ادامه مطلب

همیشه و همه جا از خواص و فواید مصرف ماست شنیده‌اید. اما ماست انواع گوناگونی دارد که از نظر ارزش غذایی با هم متفاوتند. ماست یونانی یکی از مواد غذایی لذیذ و مقوی‌ است که با گذشت زمان طرفداران زیادی پیدا کرده است. روند تولید این ماست با ماست معمولی متفاوت است. این تفاوت، خاصیت ماست یونانی را افزایش داده و آن را به یک خوراکی غنی تبدیل کرده است. برای شناخت خواص این ماست متفاوت، در ادامه با بخش سلامت مجله دلتا همراه شوید. ماستی سرشار از پروتئین یک وعده متوسط از ماست یونانی بسته به کارخانه تولیدکننده‌اش، بین ۱۲ تا ۱۷/۳ گرم پروتئین دارد. دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، سیستم اعصاب و تعادل مایعات بدن اهمیت دارد. بخصوص افرادی که نباید از گوشت استفاده کنند، می‌توانند از این خاصیت ماست یونانی بهره‌مند شوند. پروبیوتیک فراوان ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک‌ها است. پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که تعادل باکتریایی روده را حفظ می‌کنند. این امر موجب کاهش بسیاری از مشکلات گوارشی نظیر یبوست و اسهال می‌شود. بنابراین مصرف این مواد در تقویت سیستم ایمنی تاثیر بسزایی دارد. همچنین افرادی که توانایی تحمل گلوکز را ندارند می‌توانند بدون مشکل ماست یونانی بخورند. میان‌وعده سالم ماست یونانی یک میان‌وعده غنی و مناسب است. این ماست فرد را سیر نگه می‌دارد و نسبت به ماست معمولی قند و کربوهیدرات کمتری دارد. این خاصیت ماست یونانی برای افرادی که در رژیم لاغری هستند بسیار مناسب است. ویتامین B12 فراوان بدن برای ساخت گلبول قرمز و عملکرد مناسب مغز به ویتامین B12 نیاز دارد. ماست یونانی جایگزینی مقوی و طبیعی برای مکمل‌های این ویتامین است. یک وعده ماست یونانی می‌تواند به میزان ۲۱/۳ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B12 را تامین کند. کمک به جذب پتاسیم یک وعده ماست یونانی می‌تواند جذب پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن را تا ۶/۸ درصد افزایش دهد. پتاسیم به کاهش فشار خون و توازن سطح سدیم در بدن کمک می‌کند. زیبایی مواد پروبیوتیک موجود در ماست یونانی با التهاب و آکنه ناشی از التهاب مقابله می‌کنند. تهیه ماسک صورت از ماست یونانی می&z,مجله دلتا,سلامتی,خواص ماست یونانی,خاصیت ماست یونانی,فواید ماست یونانی ...ادامه مطلب

طبیعی است که انتخاب مبلمان به همین سادگی‌ها صورت نمی‌گیرد و نیازمند رعایت و توجه به نکات بسیاری خواهد بود. انتخاب مبلمان منزل یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین کارها در طراحی دکوراسیون داخلی و چیدمان منزل به حساب می آید. به همین دلیل هم هست که به نوعی می توان مبلمان را قلب چیدمان هر منزلی دانست و از آن به عنوان عضو اصلی دکوراسیون نشیمن یاد کرد. با مجله دلتا همراه باشید. انتخاب مبلمان متناسب با متراژ خانه برای انتخاب مبلمان دکوراسیون منزل کوچک باید به سراغ مدل‌هایی بروید که جمع و جورتر هستند. این یعنی دسته‌های ظریف و نسبتا کوتاه، پشتی‌های کوتاه، پهنای کم مبل و… باید از ویژگی‌های اصلی مبلمان مورد نظر شما باشند. معمولا مبلمان مدرن و راحتی در چنین شرایطی از بهترین انتخاب‌ها بشمار می‌آیند. اگر از طرفداران سبک کلاسیک هستید، مدل‌هایی متناسب با ابعاد نشیمن خود را انتخاب کنید. انتخاب کاربری مبلمان شما باید در زمان خرید مبلمان خود بطور قطع بدانید که تصمیم دارید از این مبلمان در چه فضایی استفاده کنید. طبیعی است که شرایط انتخاب مبلمان راحتی نشیمن با مبلمان لوکس و رسمی دکوراسیون پذیرایی بسیار متفاوت خواهد بود. معمولا مبلمان راحتی به لحاظ استفاده بالا و رفت و آمد بسیار در نشیمن، سادگی خود را حفظ کرده و از متریال باکیفیت تری ساخته می شوند تا دوام و مقاومت طولانی تری داشته باشند. مطالب بیشتر در مورد انتخاب مبل راحتی را در مطلب ۳ نکته مهم در انتخاب مبل راحتی که باید بدانید! بخوانید. رنگ مناسب مبلمان  نکته‌ای که در این رابطه باید ذکر کرد این است که رنگ مبلمان نیز تا حدود بسیار زیادی به ابعاد خانه شما بستگی خواهد داشت. انتخاب رنگ مبلمان نیز کاملا به شرایط موجود در خانه و همین طور سلیقه شما بستگی خواهد داشت. نکته دیگری که در رابطه با رنگ مبلمان می‌توان گفت، برقراری تناسب و هارمونی مبلمان با سایر رنگ‌های موجود در خانه است. پارچه مناسب مبلمان بخش مهم دیگری که باید در خرید مبلمان خود در نظر داشته باشید توجه به جنس روکش و پارچه مبلمان شماست. این موضوع نیز کاملا به سبک زندگی شما بستگی خواهد داشت. برای مثال اگر در خانه شما رفت و آمد زیادی وجود دارد. حتی فرزند کوچک , ...ادامه مطلب

شیرین بیان گیاهی چوبی و چندساله است که حدود ۱ تا ۲ متر رشد می‌کند. ریشه‌های بلند و پرچین شیرین بیان بصورت افقی و زیر زمین پخش می‌شوند. شیرین بیان گیاهی خودرو است و ریشه آن مصرف دارویی دارد. این گیاه منبع خوبی از انواع ویتامین B و ویتامین E و مواد معدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. از شیرین بیان مدت زیادی است که در درمان بیماری‌های مختلف و طعم دادن به آب نبات‌ها، نوشیدنی‌ها و داروها استفاده می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا با کاربردهای شیرین بیان برای سلامت بدن آشنا خواهید شد. مزایای شیرین بیان بیماری‌های پوستی ریشه شیرین بیان شامل بیش از ۳۰۰ ترکیب است که برخی از آنها اثرات ضدالتهابی، ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی را نشان می‌دهند. در نتیجه از عصاره ریشه شیرین بیان برای درمان انواع بیماری‌های پوستی از جمله آکنه و اگزما استفاده می‌شود. درمان آفت و زخم‌های دهان زخم‌های دهانی یا آفت‌ها، زخم‌های غیرمسری کوچکی هستند که در بافت داخل دهان و روی لثه‌ها ایجاد می‌شوند. مطالعات نشان داده است که کاربردهای شیرین بیان در درمان آفت، منجر به بهبود قابل‌ توجهی در درد و التهاب در افراد شده است. مواد مفید موجود در شیرین بیان به تسریع بهبود این زخم‌ها کمک می‌کند و در تحریک مکانیسم دفاعی بدن مؤثر هستند. بیماری‌های گوارشی از عصاره ریشه شیرین بیان اغلب برای تسکین علائم سوءهاضمه مانند ریفلاکس، سوزش و ناراحتی معده استفاده می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد شیرین بیان اثربخشی قوی در درمان زخم معده و کاهش اسید معده دارد. چای شیرین بیان نیز دارای قابلیت تسکین گلودرد است. خاصیت ضدسرطانی عصاره شیرین بیان به دلیل دارا بودن ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در جلوگیری از رشد بی‌رویه سلول‌ها در سرطان‌های پوست، سینه، روده بزرگ و پروستات نقش موثری دارد. این گیاه همچنین در بهبود زخم‌های دهانی حاصل از شیمی درمانی در بیماران سرطانی مفید است.   دستگاه تنفس به دلیل اثرات ضدالتهابی و ضدمیکروبی، چای و عصاره شیرین بیان به بهبود شرایط دستگاه تنفسی فوقانی کمک می‌کنند. طبق مط,مجله دلتا,دانستنی ها, شیرین بیان و دنیایی خاصیت,خواص شیرین بیان,شیره ریشه شیرین بیان ...ادامه مطلب

قالیچه می‌تواند محیطی نرم و لطیف زیر پاهای شما ایجاد کند. همچنین احساسی از گرمی و نمایی از زیبایی را به دکوراسیون خانه اضافه ‌کند. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای اضافه کردن یک المان تاثیرگذار در دکوراسیون خانه، استفاده از فرش‌های جدید است. انتخاب فرش مناسب خانه نیازمند بررسی و آگاهی جزئی از سبک‌ها و ترکیب رنگ‌ها است. با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید. انتخاب طرح قالیچه همانطور که می‌دانید تنوع در طرح قالیچه‌ها بسیار زیاد است. عواملی مانند رنگ، بافت، اندازه، شکل و جنس مواد در انتخاب قالیچه تاثیر گذار هستند. تنوع زیاد قالیچه‌ها باعث شده که برای هر بودجه و سلیقه‌ای، چندین مدل در بازار موجود باشد. قالیچه پرزدار در انتخاب فرش مناسب خانه اگر علاقه‌مند به مدل‌های جدید با راحتی بسیار زیاد هستید، قالیچه پرز دار بهترین گزینه است. در تصویر زیر قالیچه طوری بافته شده که احساسی راحت و نرم زیر پاها ایجاد می‌کند. این مدل با توجه به سبک امروزی، برای اتاق نشیمن یا اتاق خواب بسیار مناسب است. قالیچه بدون پرز بافت این قالیچه طوری است که حالتی رنگ و رو رفته مانند فرش‌های آنتیک قدیمی دارد. این قالی‌ها رنگی خنثی دارند. قالیچه بدون پرز در اتاق‌هایی با رنگ‌هایی مثل آبی، قهوه‌ای یا سایر رنگ‌های تیره، مناسب هستند. قالیچه با طرح ساده دکورهای مینیمال همیشه از ساده‌ترین طرح‌ها استفاده می‌کنند. طرح قالیچه آورده شده در تصویر زیر، بسیار ساده است. این قالیچه کیفیت بالا داشته و شست و شوی آن آسان است. بنابراین می‌تواند انتخاب مناسبی برای اتاق نشیمن یا آشپزخانه باشد. تصویر زیر یک طرح سنتی با رنگ‌های شاد و هیجان انگیز است. این مدل، به عنوان قالیچه‌ای است که هر جایی می‌توان آن را پهن کرد. از این طرح قالیچه در اتاق کودک، نشیمن، آشپزخانه و ورودی استفاده می‌شود. طرح شِورون با رنگ‌های شاد، جذابیت را به هر اتاقی که پهن شود، اضافه می‌کند. طرح قالیچه ایرانی طرح قالیچه ایرانی برای جلب توجه، نیاز به رنگ‌های قوی و طرح‌های شلوغ ندارد. الگوی فرش ایرانی، هر چشمی را ناخودآگاه, ...ادامه مطلب

این که از چه کوسنی برای چه چیدمانی استفاده کنیم، به نوع سبک دکوراسیون داخلی خانه ما مربوط می‌شود. ممکن است از چند مدل کوسن خوشتان بیاید اما ندانید که به خانه و چیدمان شما می‌آید یا نه؟ در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم نکات و اصول چیدمان کوسن روی مبلمان را برای شما ارائه دهیم که حتما برای شما جذاب خواهد بود. انواع مبلمان ابتدا شما باید نوع مبلمان خود را مشخص کنید. بطور کلی مبلمان موجود در بازار به دو دسته مبلمان کلاسیک و راحتی تقسیم می‌شوند. کوسن برای مبلمان کلاسیک اگر مبلمان شما کلاسیک است، برای انتخاب کوسن مناسب به اصول زیر توجه کنید. اولین گزینه انتخاب رنگ است. اصولا رنگ‌هایی مثل کرم، قهوه‌ای، بژ، سرمه‌ای، سبز یشمی و زرشکی برای مبلمان کلاسیک استفاده می‌شوند. معمولا از رنگ پارچه مبل برای انتخاب رنگ کوسن‌ها استفاده می‌شود. اگر پارچه مبلمان طرح‌دار است از پارچه‌های ساده‌تر یا یراق کاری شده برای کوسن استفاده کنید. از کوسن‌هایی که طرح‌های پرنقش و نگار دارند برای مبل‌هایی با پارچه ساده‌تر استفاده کنید. کوسن‌ها برای مبلمان کلاسیک باید قرینه چیده شوند. برای آشنایی با اصول چیدمان مبلمان کلاسیک مطلب اصولی برای چیدمان مبلمان کلاسیک را بخوانید. کوسن برای مبلمان راحتی اگر مبلمان شما راحتی است، به اصول چیدمان کوسن روی مبلمان راحتی توجه کنید. در این چیدمان به سلیقه خودتان، در وهله اول اهمیت دهید. از نظر رنگ‌بندی به ست کردن رنگ کوسن با مبلمان توجه کنید. در مورد کوسن‌هایی که برای مبلمان راحتی استفاده می‌شوند، جنس پارچه کوسن مطرح نیست. معمولا در چیدمان کوسن برای این سبک از تنوع پارچه‌های مختلف استفاده می‌کنند. تعداد کوسن‌های مبلمان راحتی کاملا به سلیقه و راحتی شما روی مبل بستگی دارد. همچنین می‌توانید، سایز یا شکل‌های مختلف کوسن را در کنار هم استفاده کنید. اگر فضای خانه شما کوچک است، می‌توانید با کوسن‌های رنگ روشن، خانه را بزرگ‌تر جلوه دهید. پیشنهاد مطالعه: مطلب چیدمان مبلمان کمجا در خانه کوچک را بخوانید. همچنین بخوانید: با روش‌های ساده خانه خو, ...ادامه مطلب