مجله سلامتی

پوست لب‌ها بسیار نازک و لطیف است. به همین دلیل در هوای گرم و سرد ممکن است دچار ترک خوردگی و شکاف شود.لب‌ها غدد چربی ندارند از این‌رو نمی‌توانند رطوبت را همیشه حفظ کنند. پوسته پوسته شدن لب‌ها و ترک خوردگی آن‌ها، حس ناخوشایندی ایجاد می‌کند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که لب‌های شما بیشتر اوقات خشک است، از روش های درمان خشکی لب ها که در این مطلب از مجله دلتا معرفی می‌کنیم استفاده کنید.روش های درمان خشکی لب هاخرید رژلب‌های مرغوبخشکی لب بیشتر گریبان‌گیر خانم‌ها است. دلیل این موضوع هم استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب به‌ویژه رژلب‌های سرب‌دار است. بهتر است برای درمان خشکی لب ها، دور این وسایل را خط بکشید. اگر هم نمی‌توانید، حتما از رژلب‌های مرغوب که حاوی انواع ویتامین‌های مغذی پوست لب هستند، استفاده کنید.درمان خشکی لب ها با لایه‌برداریلب‌های خشک‌شده، مانع از رسیدن مواد مغذی به لایه‌های زیرین می‌شود. از این رو باید لایه خشک‌شده از لب جدا شود تا بتوان از ترمیم‌کننده‌های لب استفاده کرد. برای لایه‌برداری لب‌ها از یک لایه‌بردار مثل پودر دارچین یا شکر که با یک ماده نرم‌کننده ترکیب می‌شود، استفاده کنید. مثلا عسل یا روغن‌های گیاهی همچون شی باتر، برای این کار مناسب‌اند.آب بنوشیدزمانی که کمبود آب در بدن اتفاق می‌افتد، خشکی پوست ایجاد می‌شود. لب‌ها هم از این خشکی مستثنی نیستند. نوشیدن آب به اندازه کافی به‌ویژه در فصل‌های سرد سال که کمتر دچار تشنگی و تعریق می‌شوید، الزامی است.ماساژ لب‌ها با روغن‌های مغذیمی‌توانید روزانه ۵ الی ۱۰ دقیقه با روغن‌های مغذی، لب‌های خود را ماساژ دهید. این کار علاوه‌بر افزایش گردش خون، باعث جذب بهتر مواد مغذی روغن‌ها هم می‌شود. روغن‌هایی همچون روغن زیتون و روغن نارگیل را به منظور ماساژ لب به شما پیشنهاد می‌کنیم.درمان خشکی لب ها با ویتامین Eبرای خوردن انواع ویتامین‌ها حتما باید میزان نیاز بدن خود را بسنجید. برای این کار به پزشک مراجعه کنید و بعد از انجام آزمایشات لازم، کمبود ویتامین‌های خود ,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,خشکی لب ...ادامه مطلب

برخی از غذاها و مکمل‌های غذایی تا حدود زیادی می‌توانند از سردرد جلوگیری کند و یا آن را بهبود ببخشند.بیشتر انسان‌ها برای مقابله و تسکین سردرد ترجیح می‌دهند تا حد امکان از مصرف مسکن‌های قوی و داروهای مختلف خودداری کنند. مصرف بیش‌ازحد مسکن‌ها و داروهای شیمیایی می‌تواند عوارض زیاد و صدمات جدی در پی داشته باشند. با مجله دلتا همراه باشید تا مواد خوراکی ضد سردرد را بشناسید.آباولین قدم برای پیشگیری و تسکین سردرد مصرف آب کافی در طول شبانه‌روز است. شما با این کار به دفع سموم از بدن خود کمک فراوانی می‌کنید. نوشیدن آب کافی برای تمام سیستم‌ها و سلول‌های بدن مهم است و ممکن است با هیدراته نگه‌داشتن فرد به کاهش یا جلوگیری از سردرد کمک کند. حتی کم‌آبی خفیف ممکن است در برخی مواقع به تعدادی از علائم ازجمله سردرد منجر شود.اگر به نوشیدن آب علاقمند نیستید حتما مطلب عوارض وحشتناک کم نوشیدن آب را بخوانید.میوه‌ها و سبزیجاتبسیاری از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول‌ها و مبارزه با آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.میوه‌ها و سبزیجات مغذی عبارت‌اند از: سبزیجات برگ‌دار مانند کلم پیچ، اسفناج و شاتوت سبزیجات با رنگ روشن مانند هویج و فلفل دلمه‌ای فلفل‌های تند مانند کاین ادویه‌هایی مانند زنجبیل، زردچوبه و سیر سبزیجات ریشه‌ای مانند سیب‌زمینی شیرین و چغندر انواع توت‌ مانند زغال‌اخته، تمشک و توت‌فرنگی قارچ‌هایی مانند صدف، شیتاکه و میتاکهسیرسیر نیز از دیگر عواملی است که خواص ضد باکتریایی فراوانی دارد و به کنترل فشارخون و کاهش درد کمک می‌کند. شما می‌توانید دو حبه سیر را جوشانده و به ترکیب آب‌لیمو و عسل اضافه و میل کنید.زنجبیلزنجبیل هم یک آنتی‌اکسیدان قوی است. برخی از مردم زنجبیل را داروی سردرد می‌دانند! کافی است کمی خود زنجبیل یا پودر آن را با آب‌لیمو مخلوط کرده و به دمنوش یا چای یا حتی کمی آب گرم جوشیده اضافه کنید. زنجبیل قدرت فراوانی برای کاهش التهابات و تسکین درد دارد.فلفلبرخ,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

فقر کلسیم باعث می‌شود که شما درصد بالاتری از چربی‌ها را در بدن ذخیره کنید.کلسیم نقش عمده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشارخون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. همراه مجله دلتا باشید تا با خوراکی های سرشار از کلسیم که منجر به چربی‌سوزی می‌شوند آشنا شوید.بهترین خوراکی های سرشار از کلسیمدر اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی‌شده‌اند:کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی‌گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است.اسفناج: ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی‌گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع می‌کند.شاهی: شاهی در هر یک فنجان، ۴ کالری و ۴۰ میلی‌گرم کلسیم دارد و ۴ درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند.پنیر رومانو: ۳۰ گرم از پنیر رومانو، معادل ۱۰۸ کالری و ۲۹۸ میلی‌گرم کلسیم است که ۳۰ درصد از میزان نیاز به کلسیم را در روز تامین می‌کند.دانه کنجد: ۳۰ گرم از دانه کنجد معادل ۱۶۰ کالری است که ۲۷۷ میلی‌گرم کلسیم به بدن می‌رساند. این میزان، ۲۸ درصد نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند.ارده: ۲ قاشق غذاخوری از ارده معادل ۱۶۰ کالری و ۱۱۲ میلی‌گرم کلسیم دارد که ۱۲ درصد نیاز به کلسیم را برطرف می‌کند.پنیر خامه‌ای: ۳ گرم از پنیر خامه‌ای بدون چربی معاد ۲۹ کالری دارد. این میزان ۹۸ میلی‌گرم کلسیم دارد و ۱۰ درصد نیاز به کلسیم را در روز برطرف می‌کند.کلم پیچ: یک فنجان از این سبزی، ۳۶ کالری دارد؛ به همراه ۹۳ میلی‌گرم کلسیم. این میزان از کلسیم، ۹ درصد از نیاز بدن به کلسیم را رفع می‌کند.بادام: ۳ گرم بادام معادل ۲۲ بادام است که ۱۷۰ کالری و ۷۵ میلی‌گرم کلسیم دارد و ۸ درصد از نیاز به کلسیم را تامین می‌کند.پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می‌کنیم مطلب بهترین نان برای بیماران چربی‌خون چیست؟ را بخوانید.,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

حلقه‌های تیره دور چشم، مشکل پوستی جدی و مهمی نیستند اما باعث می‌شوند تا افراد خسته، بی‌حوصله، بیمار و پیرتر به‌نظر برسند.شما می‌توانید به سادگی و با به‌کارگیری برخی از درمان‌های خانگی از شر حلقه‌های دور چشم خلاص شوید. در این مطلب از مجله دلتا راهکارهایی را برای رفع سیاهی دور چشم در خانه بیان می‌کنیم.۴ راهکار برای رفع سیاهی دور چشمبا روغن نارگیل پلک‌ها را نرم کنیددرست است که روغن نارگیل با سیاهی دور چشم مبارزه نمی‌کند، اما راه حلی برای کاهش خطوط نازک، چین‌ و چروک زیر چشم و خشکی پوست زیر چشم شما است. این روغن همیشه در دسترس، به‌دلیل داشتن خواص مغذی به‌عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می‌شود و در عین حال فرآورده‌ای زیبایی‌بخش و آرایشی نیز هست که با غلظت بالای اسیدهای چرب باعث کاهش التهاب می‌شود و شما می‌توانید با به‌کارگیری دقیق و منظم آن، رطوبت‌رسانی فوق‌العاده‌ای برای پوست خود فراهم کنید.حفظ رطوبت در پوست با استفاده از روغن زیتوناز آنجاکه این روغن رایج در آشپزی، حاوی ویتامین‌های محلول در چربی است، می‌تواند جهت آبرسانی به پوست زیر چشم در خانه به‌کار رود. البته پژوهش‌های دقیق درباره سنجش اثربخشی روغن‌زیتون روی حلقه‌های تیره و چروک زیر چشم وجود ندارد، اما استفاده از آن با حرکات ضربه‌ای ملایم روی پوست نم‌دار می‌تواند موجب به دام افتادن رطوبت و حفظ آن در پوست شود.با آلوئه‌ورا پف دور چشم خود را بگیریداگر در خانه شما گیاه آلوئه‌ورا وجود دارد می‌توانید از برگ‌های آبدار آن برای پوست خشک استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که گیاه آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنزیم‌ها، اسیدهای چرب و دارای ویژگی‌های ضدالتهابی برای پف زیر چشم و درمان سیاهی دور چشم است. اگر به این‌دست از مطالب علاقه دارید می‌توانید مطلب رهایی از پوست چرب با این روش‌های خانگی را بخوانید.ماساژ با روغن آرنیکا برای رفع سیاهی دور چشم در خانهاگر کبودی زیر چشمان شما به‌دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی باشد، مقدار کمی آرنیکا می‌تواند به بهبود کبودی پوست,مجله دلتا,مجله مد و زیبایی دلتا,نکات زیبایی,مراقبت از پوست ...ادامه مطلب

سرهمی، لباسی است راحت و در عین حال زیبا که طرفداران زیادی دارد. همچنین شما می‌توانید آن را با آیتم‌های زیادی به راحتی ست کنید. بیلرسوت دخترانه شیک، یک مدل لباس سرهمی زنانه یا Overall است. این مدل لباس زنانه در چهار فصل سال طرف‌دار دارد و شما می‌توانید آن را در مهمانی‌ یا دورهمی‌های دوستانه با یک لباس مناسب ست کنید. در ادامه مقاله سعی داریم ۶ مدل سرهمی شیک و لباس‌های هماهنگ با آن را به شما معرفی کنیم تا در مهمانی و دورهمی‌هایتان با استایل متفاوت، چشمگیر و زیبا ظاهر شوید. با ما در مجله دلتا همراه باشید. ۱. مدل بیلرسوت جین زاپ‌دار دخترانه سرهمی جین زاپ‌دار دخترانه نیز یک مدل لباس سرهمی اسپرت است که می‌توانید آن را به همراه تاپ، تیشرت و نیم‌تنه ست کنید.  همچنین این مدل سرهمی اسپرت دخترانه شیک را می‌توانید همراه با کفش اسپرت یا کفش ورزشی ست کنید. اما در صورتی که می‌خواهید بیلرسوت را همراه با مانتو  ست کنید، توصیه می‌کنیم سراغ مانتو جلو باز بروید. ۲. بیلرسوت اسپرت دخترانه معمولاً جنس سرهمی اسپرت دخترانه مخمل، کتان و پارچه‌ای است که در رنگ‌های روشن و جذابی طراحی و تولید می‌شوند. این مدل سرهمی دخترانه هدیه خوبی برای یک خانمی که به استایل کژوال علاقه دارد نیز محسوب می‌شود. معمولاً سرهمی پارچه‌ای دخترانه مناسب فصل بهار و تابستان است. این مدل سرهمی دخترانه را می‌توانید همراه با تاپ و تیشرت به تن کنید. ۳. بیلرسوت جین دخترانه یک مدل نه چندان جدید، اما پرطرفدار لباس، سرهمی جین دخترانه است. اما رنگ بلوز و مدل بلوز زنانه زیر سرهمی، میزان زیبایی استایل شما را تعیین می‌کند. از مدل کیف که با سرهمی جین ست می‌شود، می‌توان به کوله پشتی چرم، کوله پشتی دخترانه کوچک یا مینیمال، کیف پستچی زنانه و انواع مدل کیف اسپرت زنانه اشاره کرد. ۴. بیلرسوت پارچه‌ای زنانه شیک معمولاً سرهمی پارچه‌ای به دو نوع مجلسی و اسپرت تقسیم می‌شود. اما مدل بند این دو با یکدیگر متفاوت است. به بیان دیگر سرهمی پارچه‌ای مجلسی زنانه، بندی شبیه به تاپ دارد، اما بند سرهمی اسپرت، به سادگی از شلو, ...ادامه مطلب

سردرد یکی از آن مشکلاتی است که تقریبا همه حداقل یک بار آن تجربه کرده‌اند. اما اگر مدام دچار سردرد می‌شوید، ممکن است نشان از یک مشکل دیگر باشد که بهتر است هرچه سریع‌تر آن را پیدا و رفع کنید. کم‌آب‌شدن بدن، عادات غذایی ناسالم، کمبود ویتامین‌ یا حتی حساسیت‌های غذایی ممکن است با علائمی مانند سردرد خود را نشان بدهند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید تا با روش‌های  درمان خانگی سر درد بیشتر آشنا شوید. منیزیم مصرف منیزیم یکی از مؤثرترین و کم‌خطرترین درمان‌های سردرد نسبت به مصرف مسکن‌هاست. مبتلایان به سردردهای جدی مانند میگرن معمولا کمبود منیزیم دارند. اسانس روغنی نعناع‌فلفلی و اسطوخدوس روغن نعناع فلفلی و اُسطوخُدوس هردو از خاصیت آرام‌بخشی و بی‌حس‌کنندگی برخوردارند و به‌ همین دلیل در تسکین و درمان سردرد مؤثرند. بابونه‌ گاوی و سایبان برگ‌های گیاه بابونه گاوی در ساخت دارو کاربرد دارند. مطالعات نشان داده است که مصرف این گیاه موجب کاهش دفعات سردردهای میگرنی و علائم سردرد مانند درد، تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا می‌شود. ویتامین ب‌ کمپلکس بسیاری از ویتامین‌های گروه ب در ساخته‌ شدن انتقال‌ دهنده‌های عصبی مانند سِروتونین که معمولا در بیماران میگرنی به‌قدر کافی تولید نمی‌شوند، نقش دارند. کمبود یک یا چند ویتامین از ویتامین‌های گروه ب می‌تواند موجب کاهش انرژی، اِشکال در سلول‌های خونی، تأثیر روی غدد فوق‌کلیوی، مِه‌ مغزی و علائم سردرد شود. مصرف آب کافی قهوه و نوشیدنی‌های قندی و الکلی به‌دلیل کم‌ آب‌ کردن بدن می‌توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند. کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی‌کنند نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم مربوطه قرار دارند. حمام سم‌زدا سم زدایی بدن علاوه‌ بر پاکسازی بدن از سموم مختلف یکی از مؤثرترین روش‌های پیشگیری از سردرد است. به‌منظور راه‌ پیداکردن سموم به سطح پوست باید آب را تا حد تحمل‌تان داغ کنید و سپس در آب درحال خنک‌ شدن بنشینید,مجله دلتا,سلامتی,درمان خانگی سردرد,درمان سردرد,روش های خانگی درمان سردرد ...ادامه مطلب

خانم‌ها بیشتر اوقات برای ست کردن مانتو با شال و روسری با مشکل روبه‌رو هستند و اصول حرفه‌ای ست کردن طرح‌ها و رنگ‌ها را نمی‌دانند. یکی از مهم‌ترین اصول شیک‌پوشی، تناسب رنگ در لباس پوشیدن است. از طرفی مانتو همراه با شال و روسری از اصلی‌ترین لباس‌های بانوان ایرانی محسوب می‌شود. در این مطلب نکاتی راجع به اصول ست کردن مانتو با شال و روسری با شما در میان می‌گذاریم. با ما در مجله دلتا همراه باشید. ست کردن انواع رنگ‌های مانتو با شال و روسری مانتو به رنگ سفید مانتو سفید را تا جایی که می‌توانید با شال و روسری مشکی و تیره رنگ استفاده نکنید. برای ست کردن آن می‌توانید از سورمه‌ای، آلبالویی، سبز، فیروزه‌ای و … استفاده کنید. از آنجایی که مانتو سفید دارای یک رنگ خنثی است، می‌توانید برای ست کردن آن از تمامی رنگ‌ها بجز کرم استفاده کنید. بهترین رنگ‌هایی که به خوبی با این مانتو ست می‌شوند، رنگ‌های روشن، رنگ‌های پاستیلی و ته‌رنگ‌ها هستند. بهترین ست رنگی برای این مانتو، استفاده از رنگ‌های سبز و لیمویی همراه با آن است. مانتو به رنگ مشکی برای ست، مانتو مشکی با شال و روسری نباید از رنگ‌های تیره مانند مشکی، سورمه‌ای، قهوه‌ای و … استفاده کنید. مانتو مشکی رنگ را می‌توان با شال و روسری‌هایی به رنگ لیمویی، آبی، زرشکی، قرمز، سبز و … ست کرد. برای ساخت یک استایل زیبا با مانتو مشکی بهتر است از رنگ‌های شاد استفاده کنید. مانتو به رنگ آبی مکمل رنگ آبی، نارنجی است. برای ست مانتو آبی می‌توانید از شال و روسری زرد و یا نارنجی رنگ استفاده کنید. ترکیب رنگ زرد و نارنجی با آبی، ترکیبی بسیار خاص و شیک است. مانتو به رنگ طوسی طوسی از جمله رنگ‌های خنثی است که می‌توانید از شال و روسری با رنگ‌های متنوع بجز رنگ قهوه‌ای برای ست کردن با مانتو طوسی استفاده کنید. بهترین رنگ برای ست کردن با مانتو طوسی یا خاکستری، استفاده از تن رنگ‌های مختلف و رنگ‌های پاستیلی است. از رنگ‌هایی که در هنگام ست کردن با مانتو طوسی بسیار مورد توجه قرار می‌گیرند، رنگ, ...ادامه مطلب

اغلب ما در طول روز معمولاً به فکر چاره‌ای برای رفع خستگی و خواب‌آلودگی خود هستیم. خستگی احساسی است که معمولا بعد از ظهرها به سراغ ما می‌آید. این احساس گاهی آنقدر زیاد است که کیفیت فعالیت و تمرکز ما را در فعالیت روزانه به شدت پایین می‌آورد. برخی افراد برای افزایش انرژی به سراغ یک ماده غذایی شیرین یا حاوی کافئین می‌روند. اما کمتر کسی می‌داند که برای افزایش انرژی بدن می‌توان از میوه‌ها استفاده کرد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا شما را با میوه‌های انرژی‌زا آشنا خواهیم کرد. موز خوردن موز موجب افزایش سریع انرژی می‌شود. موز دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات بوده و منبعی غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. قند کافی و پتاسیم موجود در موز در مدت زمان کوتاهی موجب افزایش انرژی بدن می‌شود. سیب تاثیر سیب در از بین بردن خواب آلودگی صبحگاهی بیشتر از قهوه است. سیب خام ترکیبی از کربوهیدرات، فیبر و قند است. این میوه به آرامی هضم می‌شود و انرژی موجود در آن به تدریج وارد بدن می‌شود. سیب اگر پخته شود یا آب آن گرفته شود، خاصیت انرژی‌زایی را از دست می‌دهد. از طرف دیگر اگر سیب به همراه پوستش مصرف شود خاصیتش افزایش خواهد یافت. انگور انگور دارای مقدار زیادی گلوکز  و آب است. هرگاه احساس کسلی و بی‌حالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان انگور یا آب آن را مصرف کنید. به این ترتیب قسمتی از آب مورد نیاز بدن را نیز تامین کرده‌اید. اگر مبتلا به دیابت هستید در مصرف انگور احتیاط کنید. زردآلو زرد آلو دارای مقدار زیادی قند طبیعی است. همین قند به افزایش انرژی بدن کمک می‌کند. همچنین با ایجاد احساس سیری میل شما را به مصرف سایر میان وعده‌های مضر و چرب کاهش می‌دهد. ویتامین B6 و ویتامین A از دیگر مواد مغذی موجود در زردآلو هستند. آناناس آناناس می‌تواند به سرحالی شما در مواقع خستگی و بی‌حالی کمک کند. این میوه ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع نظیر ویتامین‌های B1، B6، C، منگنز و روی است. همچنین آناناس مقدار زیادی فیبر خوراکی دارد. خرما تقریبا همه ما علم کافی به انرژی‌زا بودن خرما داریم یا آن را مستقیما ت,مجله دلتا,سلامتی,افزایش انرژی بدن,رفع خستگی با میوه,درمان کمبود انرژی ...ادامه مطلب

عواملی چون آلرژی، استرس و عفونت‌های ویروسی در به وجود آمدن زخم‌های آفت در دهان موثر هستند. بهبود آفت دهان معمولا بیش از یک هفته طول نمی‌کشد. اما به خاطر آزاردهنده بودن آن، افراد همیشه به دنبال درمان سریع این زخم‌ها هستند. دلیل واقعی ایجاد اینگونه زخم‌ها در دهان مشخص نیست. خبر خوب این است که راه‌هایی ساده برای درمان‌ سریع آفت دهان وجود دارد که در ادامه این بخش از مجله دلتا به آنها می‌پردازیم. گشنیز گشنیز به خاطر خاصیت آنتی باکتریایی‌ خود می‌تواند درمان شگفت‌انگیزی برای آفت دهان باشد. مقداری برگ گشنیز را در آب بجوشانید. سپس با آب این جوشانده ۴ بار بار در روز دهان خود را بشویید. داروها استفاده از داروهایی چون آفتوژل (حاوی عصاره شیرین‌بیان) در درمان سریع آفت دهان موثر است. همچنین استفاده از دهان‌شویه حاوی فلوراید و کلرهگزیدین به ضدعفونی دهان و از بین رفتن آفت کمک می‌کند. روغن درخت چای روغن درخت چای یک اسانس فوق العاده با خواص ضدمیکروبی و آنتی باکتریایی است. بنابراین در درمان آفت دهان موثر است. نصف قاشق غذاخوری آب را با دو قطره روغن درخت چای مخلوط کنید. این ترکیب را روزی سه بار روی آفت بزنید. آلوئه‌ورا آلوئه ورا یک گیاه درمانی فوق العاده با خاصیت ضد التهابی قوی است. این گیاه در درمان اکثر زخم‌ها و همین‌طور زخم‎‌های دهان کاربرد دارد. ژل یا آب آلوئه‌ورا را به عنوان دهانشویه استفاده کنید و سه بار در روز دهان خود را با آن بشویید. روغن نارگیل این روغن اثر قوی بر باکتری‌های ایجاد کننده آفت دهان دارد. روغن نارگیل را چند بار در روز با یک پارچه نخی تمیز بر روی زخم قرار دهید. همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روزانه دوبار به مدت ۱۵ دقیقه در دهان خود بگردانید. فلفل تند اگر از این ماده استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که فلفل به دهان یا زبان شما برخورد نمی‌کند. خمیری از آب و فلفل درست کنید و روی زخم بگذارید. سوزش فراوانی حس خواهید کرد اما اثر معجزه آسای آن را خواهید دید. جوش شیرین جوش شیرین برای درمان آفت دهان موثر است زیرا قادر است اسیدیته باکتری‌ها را خنثی نماید. مقدار کمی ج,مجله دلتا,سلامتی,رفع سریع آفت دهان,از بین بردن آفت های دهانی ...ادامه مطلب

درمان نکردن شوره سر مشکلی چون ریزش شدید مو را به دنبال خواهد داشت. شوره سر این نقطه‌های سفید آزاردهنده در موها یا روی لباس با ظاهر ناخوشایندشان، عارضه‌ای شایع هستند. شوره سر اگرچه مشکل خطرناکی نیست اما رفع آن در آراستگی و افزایش اعتماد به نفس افراد موثر است. درمان شوره سر با سرکه یکی از روش‌های طبیعی و بدون ضرر رفع این مشکل است. در این مطلب از مجله دلتا به رفع شوره سر با سرکه می‌پردازیم. شوره سر چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ عوامل مختلفی موجب کنده شدن تکه‌های کوچک از لایه سطحی پوست سر می‌شوند. آلرژی، چربی یا خشکی زیاد پوست سر، استفاده زیاد از حالت‌دهنده مو و هر عاملی که موجب التهاب و خارش پوست سر شوند از عوامل ایجاد شوره سر هستند. از طرفی، تمام شامپوهای شیمیایی که ما روزانه مصرف می‌کنیم دارای ترکیبات قلیایی هستند. به همین خاطر پوست سر بعضی از افراد به راحتی خشک شده و شوره می‌زند. درمان شوره سر با سرکه سفید یکی از راه‌های رفع شوره سر استفاده از سرکه سفید است. استفاده از سرکه باعث تغییر PH پوست سر و از بین بردن آلودگی‌‌ها می‌شود. اسید استیک موجود در سرکه سفید از رشد و پیشرفت قارچ‌های پوست سر جلوگیری می‌کند. همچنین این سرکه خارش ایجاد شده بر اثر شوره‌ را رفع خواهد کرد. روش مصرف یک دوم پیمانه سرکه‌ سفید را با ۲ فنجان آب سرد مخلوط کرده و  پوست سر و موها را به آن آغشته کنید. کمی ماساژ دهید. پس از گذشت نیم‌ساعت موها را آبکشی کنید. ۱ تا ۲ بار در هفته این روش را تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. درمان شوره سر با سرکه سیب سرکه سیب حاوی اسیدها و آنزیم‌هایی برای از بین بردن باکتری‌های موثر در شوره سر و ریزش مو است. سرکه سیب سطح ‏PH‏ پوست سر را بدون خشک شدن متعادل نموده و رشد قارچ‌ها را سخت می‌کند. همچنین در بازسازی لایه سطحی پوست سر موثر است. سرکه سیب باعث نرمی و براقی مو نیز می‌شود. روش مصرف سرکه سیب و آب را به نسبت مساوی (مثلا هر کدام نیم فنجان) در یک کاسه ریخته و خوب مخلوط کنید تا رقیق شود. محلول حاصل را به تمام نقاط پوست سر بزنید و ماساژ دهید. تماس این محلول با ساقه‌ مو,مجله دلتا,سلامتی,معجزه درمان شوره سر,رفع شوره سر,شوره سر و ریزش مو ...ادامه مطلب

دریافت ویتامین B9 از منابع غذایی طبیعی بسیار سودمندتر از مصرف مکمل این ویتامین است. فولات به شکل طبیعی اسید فولیک در مواد غذایی گفته می‌شود که در حقیقت همان ویتامین B9 است. این ویتامین محلول در آب بوده و بسیاری از عملکردهای مهم در بدن را عهده‌دار است. فولات یا همان اسیدفولیک در پیشگیری و درمان کم‌خونی موثر بوده و با پشتیبانی از تکامل مناسب جنین، خطر نقص مادرزادی را کاهش می‌دهد. حال که با اهمیت این ویتامین آشنا شدید در ادامه این مطلب از مجله دلتا منابع غذایی اسید فولیک را به شما معرفی خواهیم کرد. حبوبات حبوبات منبع عالی فولات هستند. به عنوان نمونه، یک فنجان حاوی ۱۹۸ گرم عدس پخته شده حاوی ۳۵۸ میکروگرم فولات یعنی حدود ۹۰ درصد از میزان توصیه شده این ماده در رژیم غذایی است. حبوبات منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها و ریزمغذی‌هایی چون پتاسیم، منیزیم و آهن هستند. تخم مرغ یک عدد تخم مرغ بزرگ ۲۲ میکروگرم فولات یا تقریبا ۶ درصد از میزان توصیه شده فولات در رژیم غذایی را در بدن تامین می‌کند. تخم مرغ سرشار از پروتئین، سلنیوم و ویتامین B12 است. سبزی‌های برگ‌سبز سبزی‌های برگ‌سبز مانند اسفناج و کلم‌ها که کالری کمی هم دارند، از منابع غذایی اسید فولیک هستند. یک فنجان حاوی۳۰ گرم اسفناج خام، ۵۸.۲ میکروگرم یا ۱۵ درصد از میزان توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می‌کند. چغندر چغندر حاوی مقدار زیادی منگنز، پتاسیم و ویتامین C مورد نیاز بدن در طول روز است. با مصرف یک فنجان حاوی ۱۳۶ گرم چغندر خام، ۱۴۸ میکروگرم فولات یا حدود ۳۷ درصد از نیاز روزانه بدن تامین می‌شود. مرکبات یک پرتقال بزرگ حاوی ۵۵ میکروگرم فولات یا حدود ۱۴ درصد از نیاز روزانه بدن است. همچنین مرکبات دارای ویتامین C، یک ریزمغذی ضروری است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند. آجیل و دانه‌ها مقدار فولات در انواع مختلف آجیل و دانه‌های مختلف کمی متفاوت است. ۲۸ گرم گردو حاوی حدود ۲۸ میکروگرم فولات یا حدود ۷ درصد از نیاز روزانه است. همین مقدار از تخم کتان حدود ۲۴ میکروگرم فولات یا ۶ درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می&,مجله دلتا,سلامتی,منابع اسید فولیک,ویتامین ب 9,منابع فولات ...ادامه مطلب

سرفه واکنش کاملا طبیعی و سودمند و همچنین یک مکانیزم دفاعی بدن برای محافظت از گلو و مخاط آن در برابر عوامل تحریک‌کننده است. سرفه‌های مداوم می‌تواند دردناک و در بعضی مواقع خسته‌کننده باشد. سرفه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. اما این روزها علت سرفه‌های مداوم به بیماری سرسخت کرونا برمی‌گردد. سرفه‌های کرونایی جزو علامت‌های اولیه این بیماری هستند و اغلب تا مدت‌ها پس از بهبودی هم ادامه دارند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با روش‌های درمان خانگی سرفه آشنا شوید. نوشیدن آب کافی مثل هر بیماری دیگری، رسیدن آب کافی به بدن خط اول دفاعی در برابر سرفه است. نوشیدن آهسته و جرعه جرعه آب از خشکی گلو و تشدید سرفه جلوگیری می‌کند. اگر گلو بخاطر سرفه خش‌دار و آزرده شده است، باید از خوردن مایعاتی که موجب تحریک بیشتر آن می‌شوند (مانند آبمیوه‌های اسیدی نظیر آب پرتقال) پرهیز کرد. مایعات گرم نوشیدن مایعات گرم از درد و التهاب گلو می‌کاهد. بنابراین نوشیدن دمنوش‌های گیاهی و مخلوط آبلیمو و عسل یک روش ساده درمان خانگی سرفه است. توجه کنید که نوشیدنی‌های داغ تاثیر معکوس خواهند داشت. غرغره آب نمک غرغره کردن آب نمک ساده‌ترین و رایج‌ترین راه درمان خانگی سرفه است. این روش بخصوص در شرایطی که سرفه با بیماری کرونا مرتبط است تاثیر زیادی دارد. غرغره آب‌نمک یا استفاده از اسپری محلول نمک بینی، می‌تواند به کشتن ویروس‌ها و باکتری‌هایی که آبریزش بینی و سرفه ایجاد می‌کنند، کمک کند. تغییرات محیطی علاوه بر روش‌های گفته شده، رعایت کردن موارد زیر در محیط پیرامون می‌تواند در تسکین سرفه موثر باشد. عمودی بمانید دراز کشیدن می‌تواند خلط را از بینی و سینوس‌ها به سمت گلو بکشاند. بنابراین بهتر است تا حد امکان وضعیت نشسته یا ایستاده داشته باشید. همچنین بهتر است هنگام خواب با استفاده از چند بالش، سر شما کمی بالاتر از بدن قرار گیرد. در این حالت سرفه کمتر شده و تنفس راحت‎‌تر خواهد بود. هوا را تمیز نگه دارید از هوای کثیف مخصوصا دود سیگار دور بمانید. ذرات ریز موجود در هوا می‌توانند عامل سرفه یا ,مجله دلتا,سلامتی,درمان خانگی سرفه,درمان سرفه کرونا ...ادامه مطلب

جوش‌های سرسیاه در واقع نوع خفیف آکنه هستند که معمولا در پوست صورت دیده می‌شوند. پوست ما آلودگی‌های مختلف نظیر گرد و خاک، آلاینده‌های موجود در هوا و چربی را به خود جذب می‌کند. این اتفاقی است که هر روز و هر ساعت در حال وقوع است. نتیجه‌ چنین وضعی بسته شدن منافذ پوست و فولیکول‌های مو و متعاقب آن ایجاد جوش‌های سرسیاه و آکنه است. در این بخش از مجله دلتا به شما راه‌های درمان جوش سرسیاه را ارائه خواهیم داد. از لایه‌بردار استفاده کنید لایه‌برداری ملایم پوست یکی از قدم‌های اولیه درمان جوش سرسیاه است. لازم است این کار را در روتین مراقبت از پوست‌ خود قرار دهید. از یک اسکراب طبیعی متناسب با نوع پوستی که دارید استفاده کنید تا سلول‌های مرده و آلودگی‌ها از صورت‌ پاک شوند. باید دست‌کم هفته‌ای یک بار برای پوست خود لایه‌برداری ملایم انجام دهید. پوست‌ خود را تمیز نگه دارید هر بار که از خانه بیرون می‌روید پوست‌ شما آلودگی‌هایی را جذب می‌کند. اگر خوب آنها را تمیز نکنید منجر به مسدود شدن منافذ پوست خواهد شد و احتمالا جوش‌های سرسیاه ظاهر می‌شوند. مواد آرایشی هم در صورتی که کاملا از روی پوست پاک نشوند می‌توانند همین تأثیر را بگذارند. از روبالشی تمیز استفاده کنید وقتی در رختخواب‌ خوابیده‌اید چربی و آلودگی از صورت‌ روی روبالشی‌ شما منتقل می‌شود. روبالشی‌ خود را مرتب بشویید تا از تجمع آلودگی و برگشت دوباره آن به پوست صورت جلوگیری شود. صورت‌ خود را بخور دهید قرار دادن صورت در معرض بخار یک راه موثر برای نرم کردن جوش‌های سرسیاه و سرسخت است. بخور دادن صورت باعث می‌شود پوست شما عرق کرده و در نتیجه سموم از آن راحت‌تر خارج شوند. از برخی مواد طبیعی برای پاک سازی کمک بگیرید جوش شیرین برای درمان جوش سرسیاه یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با دو قاشق غذاخوری آب ترکیب کرده و خمیر حاصل را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی جوش‌های سرسیاه قرار دهید. سپس با آب ولرم بشویید. چای سبز یک قاشق غذاخوری برگ‌های چای سبز را با آب ترکیب کرده و خمیر سفتی درست کنید. خمیر ر,مجله دلتا,سلامتی,درمان جوش سرسیاه,از بین بردن جوش سر سیاه ...ادامه مطلب

سال‌هاست که روسری و مدل بستن روسری به جزوی از استایل غیرقابل انکار و ضروری خانم‌ها در کشورمان درآمده است. بانوان بنا به طبع لطیف و زیباشناسانه‌ای که دارند، به هر چیز وجه زیبایی می‌بخشند. آن‌ها به سادگی می‌توانند از یک روسری ساده، یک اثر هنری خلق کنند. در این مطلب به انواع مدل بستن روسری برای فرم‌های مختلف صورت می‌‌پردازیم. با مجله دلتا همراه باشید. انواع مدل بستن روسری بر اساس فرم صورت شاید تا به حال به این موضوع دقت نکرده باشید اما بسته به این که فرم صورت شما چه حالتی دارد، بهتر است روش دیگری از بستن  روسری را انتخاب کنید. مدل بستن روسری مناسب فرم صورت بیضی این که روسری را بصورت محکم دور صورتتان ببندید، پیشنهاد خوبی نیست. در عوض، کمی روسری خود را آزاد ببندید تا کمی گرد‌تر به نظر برسد. بخشی از ادامه روسری را روی شانه بیندازید. برای زیباتر شدن این طرز بستن روسری، از رنگ‌های روشن استفاده کنید. پارچه‌هایی مانند ساتن را تهیه کنید که موج‌دار است و ظاهری کژوال دارد. نحوه بستن روسری برای فرم صورت گرد کافی است یک روسری کتان بردارید و آن را یک بار دور سر و گوش‌هایتان بپیچید. در دفعه بعد، آن را از دور چانه‌ها رد کنید و اجازه دهید تا رها در یک سمت شانه قرار بگیرد. این کار صورت شما را می‌پوشاند و آن را کوچک‌تر از آنچه که هست، نشان می‌دهد. طرز روسری بستن برای صورت‌های پُر اگر صورت پری دارید، در واقع کار برای شما بسیار ساده‌تر از دیگران خواهد بود. چرا که تنها کافی‌ است تا یک روسری یا شال بلند بردارید و آن را به سادگی دور سرتان بیندازید. گونه‌های شما به خوبی خودشان را در میان پارچه روسری نشان داده و صورت شما را زیبا و کامل می‌کنند. بهترین مدل روسری برای صورت‌های لوزی‌شکل گزینه مناسب این است که همه توجه‌ها را به صورت‌تان معطوف کنید. این که روسری یا شال خود را به بالای سرتان ببندید، می‌تواند این هدف شما را به واقعیت بدل کند. آموزش بستن روسری برای صورت‌های قلبی‌شکل طوری , ...ادامه مطلب

سردرد انواع مختلفی دارد و سردرد تنشی و میگرن رایج‌ترین انواع آن هستند. سردرد عارضه‌ آزاردهنده‌ای است که همه‌ افراد چندین بار در طول زندگی خود دچار آن می‌شوند. این عارضه می‌تواند در صورت شدید بودن زندگی روزمره‌ شما را مختل کند. داروهای مختلفی برای درمان سردرد وجود دارند. با این حال می‌توانید برای تسکین سردرد از بعضی روش‌‌های فوری و اثرگذار خانگی که در بخش سلامت مجله دلتا خواهید خواند کمک بگیرید.  روش‌های خانگی برای تسکین سردرد آب بنوشید مطالعات نشان می‌دهند که کم‌آبی مزمن بدن علت رایج سردردهای تنشی و میگرنی است. نوشیدن آب کافی علائم سردرد را در افراد دچار کم‌آبی طی ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت تسکین می‌دهد. منیزیم مصرف کنید کمبود منیزیم با سردردهای تنشی و میگرنی ارتباط قوی دارد. مصرف مکمل منیزیم هنگام سردرد باعث تنظیم انقباض و اتساع عروق خونی و تسکین سردرد می شود. مصرف این مکمل‌ها ممکن است در بعضی از افراد منجر به مشکلات گوارشی مثل اسهال شود. از روغن‌های اسانسی استفاده کنید روغن‌های اسانسی روغن‌هایی به‌شدت غلیظ هستند که ترکیبات خوشبویی دارند. این روغن‌ها فواید درمانی متعددی دارند و معمولا از آن‌ها بصورت موضعی استفاده می‌شود. روغن‌های اسانسی نعناع و اسطوخودوس بطور ویژه در درمان سردرد مؤثر هستند. از کمپرس سرد استفاده کنید استفاده از کمپرس سرد ممکن است علائم سردرد را کاهش دهد. قرار دادن کمپرس سرد یا یخ روی ناحیه‌ گردن و سر  رگ‌های خونی را منقبض می‌کند که این موضوع در درمان سردرد و کاهش علائم آن مفید است. غذاهای محرک را کم کنید بعضی از مواد غذایی می‌تواند منجر به تحریک سردرد در بعضی از افراد شود. شکلات، مرکبات و قهوه رایج‌ترین مواد غذایی هستند که توسط افراد مبتلا به میگرن به‌عنوان غذاهای محرک معرفی شده‌اند. با یوگا ریلکس کنید طبق مطالعات تعداد دفعات و شدت سردرد در افرادی که هم یوگا انجام می‌دهند و هم برای درمان سردرد دارو مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که فقط دارو مصرف می‌کنند کاهش قابل‌توجهی دارد. چای زنجبیل بنوشی,مجله دلتا,سلامتی,درمان سر درد در خانه,تسکین فوری سردرد,درمان سردرد در خانه ...ادامه مطلب