مجله سلامتی

ترکیب سیر و عسل یک معجون عالی برای درمان انواع بیماری‌ها است. با ترکیب کردن سیر و عسل در منزل می‌توانید از تاثیرات شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید.سیر و عسل به‌صورت جداگانه هرکدام دارای خواص زیادی هستند و برای سلامتی بسیار مفید هستند اما با ترکیب کردن این دو باهم می‌توانید از اثرات درمانی شگفت‌انگیز آن‌ها برای سلامتی بهره‌مند شوید. ترکیب سیر و عسل ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا بوده و باعث سم‌زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و غیره می‌شود. خواص ترکیب سیر و عسل را در مجله دلتا بخوانید.گردش خون را بهبود می‌بخشدترکیبات گوگرد سیر، زمانی که با عسل مخلوط می‌شوند، سیستم گردش خون را بهبود می‌دهند. همچنین از لخته شدن خون جلوگیری کرده و اختلالاتی مانند ترومیوز و رگ‌های واریس را از بین می‌برند.سیر و عسل، کاهنده فشارخونفشارخون بالا می‌تواند آسیب جدی به قلب وارد کند و سلامت عروق را به خطر بیندازد. برای کنترل کردن آن می‌توانید با معده خالی، معجون سیر و عسل بخورید.کنترل کلسترول نامساعدهنگامی‌که شما سیر خام مصرف می‌کنید، آلیسین ترشح‌شده در آن، می‌تواند جریان خون شما را بهبود دهد و کلسترول اضافی را نابود کند. این یک‌ راهکار عالی برای حفظ سطح‌ تری‌گلیسیرید شما است.کاهش التهاب با ترکیب سیر و عسلطبق مطالعات، مشخص‌شده که خیلی از اختلالات مزمن که افراد تجربه می‌کنند به دلیل عدم تعادل بدن است که باعث التهاب هم می‌شود. این ترکیب التهاب را از بین می‌برد. همچنین به‌عنوان داروی ضد درد طبیعی، برای کمک به مشکلاتی مانند آرتروز، احتباس مایعات و اختلالات عضلانی کمک می‌کند.سیستم ایمنی را تقویت کنیدعسل و سیر خاصیت ضد قارچ دارند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. هردوی آن‌ها باعث افزایش بهبود دفاع بدن در مقابل ویروس‌ها، باکتری‌ها و هر نوع عامل بیماری‌زای دیگری می‌شوند.با سرفه کردن مبارزه می‌کنداگر سرفه شما به دلیل یک عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد، هیچ‌چیز بهتر از یک شربت با عسل و سیر خردشده نیست زیرا سوزشی را که احساس می‌کنید، شما را آرام می‌کند. همچنین به‌عنوان یک تحریک‌کننده خ,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

بادکش درمانی یکی از روش‌های طب مکمل یا طب جایگزین است که خاستگاه آن را کشور چین می‌دانند، اما این نوع درمان به‌صورت سنتی در هند و ایران هم متداول بوده و امروزه هم از آن استقبال می‌شود.ازآنجایی‌که امروزه طب مکمل از محبوبیت خاصی برخوردار است و افراد زیادی به این نوع درمان علاقه داشته و از آن نتیجه گرفته‌اند، مجله دلتا در این نوشته سعی می‌کند درباره‌ فواید بادکش درمانی که یکی از متداول‌ترین درمان‌ها است با شما صحبت کند.بادکش درمانی چیست؟بادکش درمانی یا حجامت خشک روشی است که در آن تعدادی فنجان یا لیوان که می‌تواند شیشه‌ای یا از جنس دیگر مثل چوب بامبو یا سفالی باشد، برای ایجاد مکش روی پوست بیمار گذاشته می‌شود. این مکش جریان خون را بهبود می‌بخشد.انواع بادکش درمانیدرواقع بادکش درمانی به دو روش انجام می‌شود: روش اول: بادکش درمانی خشک که همان روش سنتی است و تنها با مکش مناطقی از پوست صورت می‌گیرد. روش دوم: بادکش درمانی‌ تر که شامل بادکش درمانی و انجام توامان آن با حجامت است.بادکش درمانی چطور انجام می‌شود؟در بادکش درمانی خشک یا همان معمولی هرکدام از فنجان یا لیوان‌های مخصوص برای ۵ تا۱۰ دقیقه روی بدن قرار می‌گیرد. در بادکش درمانی‌ تر یا همان حجامت سنتی، پوست ابتدا بادکش می‌شود. سپس در محل بادکش‌شده که خون جمع‌ شده، خراش‌های کوچکی ایجاد و مقداری از خون بدن خارج می‌شود. هرگونه تغییرات به‌وجودآمده در بدن یا هر نوع کبودی معمولا بعد از ۱۰ روز برطرف خواهد شد.توصیه‌ ما به شما این است که ۲ تا ۳ ساعت قبل از بادکش درمانی وعده‌ غذایی سبک میل کنید. بهتر است با شکم پر بادکش درمانی انجام نشود.بادکش درمانی کی موثر است؟بادکش درمانی در شرایط مختلف می‌تواند کارساز باشد، اما بیشتر برای کاهش دردهای عضلانی به کار می‌رود. به نظر می‌رسد بادکش کردن در درمان مشکلات گوارشی و پوستی و همچنین درمان مشکلاتی که معمولا با طب فشاری درمان می‌شوند هم می‌تواند موثر باشد.بادکش درمانی، روشی مکمل و فراتر از یک درمان موقتی و سطحی است که در شرایط مختلف مانند درمان مشکلات و بیماری‌های زیر موثر است. زونا فلج صورت سرفه و تنگی نف,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

دل‌درد و دل‌پیچه‌های شدید را به‌راحتی می‌توانید در منزل درمان کنید، برای تسکین و درمان دل‌درد و نفخ باید نسخه‌های گیاهی را بشناسید.اگر سطح اسیدی معده بالا باشد، ممکن است منجر به هضم نامناسب، سوزش معده و برگشت اسید به سمت مری شود. سرکه سیب این حالت را کم می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید تا ۵ نسخه درمان دل‌ درد با سرکه سیب را بشناسید.فقط توجه داشته باشید که اگر سوزش به دلیل زخم معده یا زخم مری باشد، سرکه سیب باعث وخیم‌تر شدن شرایط می‌شود، اما اگر سوزش معده به دلیل مواد غذایی است که خورده‌اید، اضافه کردن کمی اسید استیک به خنثی کردن اسید معده کمک می‌کند.درمان دل‌درد با سرکه سیباین روش اولین و آسان‌ترین دستورالعمل است که می‌توانید از سرکه سیب برای دل‌درد خود استفاده کنید.مراحل زیر را دنبال کنید یک یا دو قاشق سوپ‌خوری سرکه سیب و همچنین یک لیوان آب‌ بردارید. سرکه سیب را به آب اضافه کنید و سپس خوب مخلوط‌ کنید. درنهایت این محلول را قبل از خوردن غذا، بنوشید. این کار را سه بار در روز تکرار کنید. تا زمانی که شرایط شما بهتر شود، آن را انجام دهید. به‌طورکلی سرکه سیب به‌قدری اسیدی است که باید از مصرف مستقیم آن اجتناب کنید چون ممکن است به معده آسیب برساند.ترکیب عسل با سرکه سیبهمان‌طور که می‌دانید، عسل حاوی آنزیم‌های دیاستاز، فسفات اسید، کاتا لاز، اینولا و گلوکز است. این عناصر می‌توانند به همانندسازی و هضم کمک کنند.مواد اولیه یک قاشق چای‌خوری عسل یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یک لیوان آب گرمدستورالعمل سرکه سیب و عسل را به آب اضافه کنید. آن‌ها را به‌خوبی ترکیب کنید تا زمانی که همه‌چیز حل شود. درنهایت، این محلول را با وعده‌های غذایی خود بنوشید. این روند را تا زمانی که از دل‌درد خلاص شوید، تکرار کنید.جوش‌شیرین و سرکه سیبجوش‌شیرین هم یک درمان موثر برای ناراحتی معده است؛ چون می‌تواند به خنثی کردن اسید و از بین بردن سموم و غیره کمک کند.مواد اولیه یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب یک قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین یک لیوان آب گرمدستورالعملهمه مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و درنهایت، این ترکیب را مصرف کنی,مجله دلتا,مجله سلامتی دلتا,تغذیه و سلامتی,پزشکی و سلامتی ...ادامه مطلب

رفع خستگی، پیش‌گیری از کم خونی و سلامت دستگاه گوارش از مهم‌ترین خواص توت خشک است. کارشناسان تغذیه، توت خشک را یکی از بهترین جایگزین‌ها برای قند و شکر می‌دانند. مصرف میوه‌های خشک به عنوان میان وعده از بهترین راه‌های داشتن تغذیه سالم است. توت خشک یکی از خوراکی‌های سالم و خوشمزه است که در همه جای دنیا وجود دارد و فواید زیادی برای آن معرفی شده است. در این مجله دلتا درباره خواص توت خشک صحبت خواهیم کرد. خواص توت خشک  پیشگیری از کم‌خونی توت خشک حاوی مقادیر بالایی از آهن و پروتئین است و مصرف آن برای پیش‌گیری و درمان کم‌خونی مفید است. همچنین مصرف منظم این میوه، انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه را تامین و خستگی ناشی از کمبود آهن را برطرف می‌کند. سلامت دستگاه گوارش توت خشک همانند دیگر میوه‌ها دارای فیبر است و مصرف آن به درمان یبوست شدید و تضمین سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. کمک به کاهش وزن توت خشک میان وعده‌ای سالم و مقوی است و به دلیل ایجاد احساس سیری باعث کاهش ریزه‌خواری در طول روز و در نتیجه کمک به لاغری و کاهش وزن سالم می‌شود. بهترین راه مصرف توت خشک برای لاغر شدن، مصرف متعادل آن دو ساعت قبل از غذای اصلی است. پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی توت سفید حاوی آنتی اکسیدان‌هایی همچون آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو این مواد، دارای خاصیت ضد التهاب و کاهش فشار خون هستند و از این رو در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و بهبود جریان خون موثر است. پیشگیری از سرطان تقویت سیستم ایمنی بدن و پیش‌گیری از بیماری‌ها از دیگر خواص توت خشک است. این میوه خشک همچنین به‌ دلیل دارا بودن مواد آنتی‌اکسیدان، در پیشگیری از سرطان و مبارزه با سلول‌های سرطانی مفید است. رفع افسردگی و استرس توت خشک به علت داشتن انواع ویتامین‌های گروه B در رفع افسردگی، استرس، کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان موثر است. سلامت کبد حفظ سلامت کبد و طحال و کمک به تصفیه خون از دیگر خواص توت خشک در طب سنتی است. پیشگیری از سفید شد,مجله دلتا,سلامتی,خواص توت خشک,درمان کم خونی,درمان دیابت,سلامت دستگاه گوارش ...ادامه مطلب

کمبود ویتامین A در بدن چه نشانه‌هایی دارد و چه پیامدهایی به دنبال خواهد داشت؟ چگونه می‌توانیم کمبود این ویتامین را در بدن جبران کنیم؟ دراین مقاله به این سوالات پاسخ خواهیم داد. ویتامین‌ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که بدن به مقادیر کمی از آن‌ها نیاز دارد. ویتامین A به وسیله بدن تولید نمی‌شود و بنابراین باید از طریق مواد غذایی آن را دریافت کرد. ویتامین A نقش مهمی برای سلامتی چشم، بهبود بینایی، سلامت پوست و کمک به مقابله با برخی عفونت‌ها دارد. گاهی به ویتامین A، رتینول نیز گفته می‌شود. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره نشانه های کمبود ویتامین A صحبت خواهیم کرد. کمبود ویتامین A چیست؟ کمبود ویتامین A به دلیل نرسیدن مقدار کافی ویتامین A به بدن از طریق مواد غذایی به وجود می‌آید. به مرور زمان، کمبود ویتامین A ممکن است موجب مشکلات چشم و کاهش قابلیت بدن برای مقابله با عفونت‌ها شود. علائم کمبود ویتامین A موارد خفیف کمبود ویتامین A ممکن است علائمی نداشته باشد. با این حال، کمبود ویتامین A ممکن است موجب خستگی و ضعف شود. موارد خفیف و شدید کمبود ویتامین A ممکن است موجب افزایش خطر ابتلا به موارد زیر شوند: انواع عفونت‌ها از جمله عفونت‌های گلو و ریه، و التهاب معده‌ای روده‌ای تاخیر در رشد و رشد غیر طبیعی استخوان در کودکان و نوجوانان ناباروری سقط جنین موارد شدیدتر کمبود ویتامین A نیز ممکن است موجب بروز: مشکلات چشم و بینایی ضعف بینایی در شب (شب‌کوری) خراشیدگی یا زخم قرنیه (کراتومالاسیا) خشکی ملتحمه و قرنیه (خشک‌چشمی یا زروفتالمی) لکه‌های کف مانند مثلثی یا نامنظم روی سفیدی چشم (لکه‌های بیتوت) سوراخ شدن قرنیه افت شدید بینایی( به دلیل آسیب به شبکیه) مشکلات پوستی و مو خشکی پوست خشکی مو خارش علل کمبود ویتامین A کمبود ویتامین A ممکن است به دلیل دریافت ناکافی ویتامین A برای مدت طولانی به وجود بیاید. این مشکل بخصوص در مواردی رخ می‌دهد که برنج اصلی‌ترین غذای رژیم غذایی (برنج هیچ بتاکاروتنی ندارد) باشد. کمبود ویتامین A همچنین زمانی رخ می‌دهد که بدن قادر به استفاده از ,مجله دلتا,سلامتی,کمبود ویتامین آ در بدن,منابع ویتامین A,علائم کمبود ویتامین A در بدن ...ادامه مطلب

سردرد یکی از آن مشکلاتی است که تقریبا همه حداقل یک بار آن تجربه کرده‌اند. اما اگر مدام دچار سردرد می‌شوید، ممکن است نشان از یک مشکل دیگر باشد که بهتر است هرچه سریع‌تر آن را پیدا و رفع کنید. کم‌آب‌شدن بدن، عادات غذایی ناسالم، کمبود ویتامین‌ یا حتی حساسیت‌های غذایی ممکن است با علائمی مانند سردرد خود را نشان بدهند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید تا با روش‌های  درمان خانگی سر درد بیشتر آشنا شوید. منیزیم مصرف منیزیم یکی از مؤثرترین و کم‌خطرترین درمان‌های سردرد نسبت به مصرف مسکن‌هاست. مبتلایان به سردردهای جدی مانند میگرن معمولا کمبود منیزیم دارند. اسانس روغنی نعناع‌فلفلی و اسطوخدوس روغن نعناع فلفلی و اُسطوخُدوس هردو از خاصیت آرام‌بخشی و بی‌حس‌کنندگی برخوردارند و به‌ همین دلیل در تسکین و درمان سردرد مؤثرند. بابونه‌ گاوی و سایبان برگ‌های گیاه بابونه گاوی در ساخت دارو کاربرد دارند. مطالعات نشان داده است که مصرف این گیاه موجب کاهش دفعات سردردهای میگرنی و علائم سردرد مانند درد، تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا می‌شود. ویتامین ب‌ کمپلکس بسیاری از ویتامین‌های گروه ب در ساخته‌ شدن انتقال‌ دهنده‌های عصبی مانند سِروتونین که معمولا در بیماران میگرنی به‌قدر کافی تولید نمی‌شوند، نقش دارند. کمبود یک یا چند ویتامین از ویتامین‌های گروه ب می‌تواند موجب کاهش انرژی، اِشکال در سلول‌های خونی، تأثیر روی غدد فوق‌کلیوی، مِه‌ مغزی و علائم سردرد شود. مصرف آب کافی قهوه و نوشیدنی‌های قندی و الکلی به‌دلیل کم‌ آب‌ کردن بدن می‌توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند. کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی‌کنند نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم مربوطه قرار دارند. حمام سم‌زدا سم زدایی بدن علاوه‌ بر پاکسازی بدن از سموم مختلف یکی از مؤثرترین روش‌های پیشگیری از سردرد است. به‌منظور راه‌ پیداکردن سموم به سطح پوست باید آب را تا حد تحمل‌تان داغ کنید و سپس در آب درحال خنک‌ شدن بنشینید,مجله دلتا,سلامتی,درمان خانگی سردرد,درمان سردرد,روش های خانگی درمان سردرد ...ادامه مطلب

در سبک زندگی امروز و به‌ویژه با همه‌گیری بیماری مرگ‌آور کرونا، برای همه افراد واجب و ضروری است که به سلامت بدن خود اهمیت ویژه‌ای بدهند. شما دقیقا می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را همانند یک تشکیلات نظامی تصور کنید. ماموریت این تشکیلات محافظت از بدن در برابر تاخت وتاز عوامل خارجی موسوم به آنتی‌ژن‌ها است. آنتی‌ژن‌‌ها فقط شامل عفونت‌ها نمی‌شوند. بلکه هر ماده بیگانه‌ای که واکنش بدن را تحریک کند یک آنتی‌ژن است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا به شما خواهیم گفت که برای تقویت ایمنی بدن چه باید بکنید. ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید علاوه بر خوب خوابیدن میزان ساعات خواب در شبانه‌روز نیز اهمیت بالایی دارد. بسیاری از اندام‌های بدن و سیستم ایمنی، بخشی از فعالیت خود نظیر ترمیم و بازسازی سلول‌ها و ترشح مواد مختلف را در طول خواب شب انجام می‌دهند. کم‌خوابی بر عملکرد کلی بدن تاثیر منفی خواهد گذاشت. به دریافت ویتامین‌های مفید توجه کنید بدن ما روزانه به میزان مشخصی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد. کمبود هر یک از این مواد عوارض مختلفی در بدن ایجاد می‌کند. بنابراین توجه به دریافت مواد مغذی به میزان کافی امری ضروری است. در میان این مواد ضروری ویتامین‌های D و C تاثیر مستقیم و زیادی در تقویت ایمنی بدن دارند. عفونت‌ها را از گرسنگی هلاک کنید عوامل ایجاد عفونت‌های مختلف عموما از قندها تغذیه می‌کنند. بنابراین مصرف قند را محدود و متعادل کنید. یکی از آسان‌ترین روش‌های کاهش قندهای مضر حذف فست فودها، غذاهای فرآوری شده، قندهای رژیمی و نوشیدنی‌های غیرطبیعی است. خودسرانه آنتی‌بیوتیک نخورید مصرف بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها موجب از بین رفتن باکتری‌های مفید بدن بخصوص باکتری‌های ضروری دستگاه گوارش می‌شود. این امر باعث مقاوم شدن عوامل بیماری‌زا و تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. پروبیوتیک بخورید مواد غذایی مختلفی که حاوی پروبیوتیک هستند را بطور منظم در برنامه غذایی داشته باشید. باکتری‌های مفید موجود در این غذاها باعث می‌شود سیستم ایم,مجله دلتا,سلامتی,تقویت سیستم ایمنی بدن,بهبود ایمنی بدن,سلامت بدن ...ادامه مطلب

بوی پا همچون بوی بد بدن و بوی بد دهان مشکل ناخوشایندی است و موجب خجالت زدگی فرد در جمع می‌شود. اما علت بوی بد پا چیست؟ بسیاری از ما گاهی مشکل رطوبت، عرق و بوی پا را تجربه می‌کنیم، اما برای عده‌ای دیگر این پدیده به مشکلی دائمی و آزاردهنده تبدیل شده است. بوی پا می‌تواند جنبه‌های مختلف زندگی فرد را تحت تأثیر قرار بدهد. در مکان‌هایی که فرد مجبور است کفش خود را درآورد، بوی بد پا موجب خجالت او خواهد شد. با این مطلب از مجله دلتا همراه شوید تا با راه‌های درمان بوی بد پا بیشتر آشنا شوید. روش‌های رهایی از بوی پا تعریق زیاد پا معمولا با بررسی نشانه‌ها و آزمایش‌هایی روی پا تشخیص داده می‌شود. پاپزشک (پزشک متخصص بیماری‌های پا) می‌تواند با انجام آزمایش نشاسته-ید تعریق بیش‌ازحد پا را تشخیص بدهد. در این روش پزشک محلول ید را بر کف پا می‌مالد و وقتی خشک شد، روی آن نشاسته‌ ذرت می‌پاشد. اگر تعریق پا بیش‌ازحد باشد، نقاطی از پا به رنگ آبی تیره در می‌آیند. با استفاده از نکات زیر، خودتان در خانه می‌توانید از شر بوی پا رها شوید. نکات بهداشتی را رعایت کنید هر روز حتما پاهایتان را بشویید و بعد همه‌ قسمت‌های پا مخصوصا لای انگشتان‌تان را به‌طور کامل خشک کنید. سپس تکه‌ای پنبه را به سرکه سیب آغشته کنید و لای انگشت‌هایتان را با آن مرطوب کنید. استفاده از برس پای ضدباکتری نیز می‌تواند به درمان بوی پا کمک کند. اما اگر دچار ترک پا یا اگزما پوستی هستید، از این برس‌ها استفاده نکنید. ناخن‌هایتان را همیشه کوتاه و تمیز نگه دارید. این کار از بروز قارچ ناخن (یکی از انواع قارچ پوستی) جلوگیری می‌کند. از پودرهای جذب‌کننده‌ رطوبت استفاده کنید وقتی پاهایتان را تمیز و خشک کردید، می‌توانید از پودرهایی مانند جوش شیرین، نشاسته‌ ذرت و پودر بچه استفاده کنید. این پودرها به‌خوبی رطوبت را جذب می‌کنند. از محلول‌های طبیعی ضدقارچ استفاده کنید محلول‌های ساده‌ای که در ادامه معرفی می‌شوند، ,مجله دلتا,سلامتی,درمان بوی بد پا,علت بوی بد پا,بوی پا را از بین ببرین ...ادامه مطلب

رسیدگی به پاها به رفع گرفتگی‌های بدن و درمان بسیاری از دردهای بخش‌های مختلف بدن کمک می‌کند. در طب سنتی ما ایرانیان، پا قلب دوم بدن شناخته می‌شود. در طب سنتی به شستشوی پا خیلی توجه به شده است. چراکه شستشو و ماساژ قسمت‌های مختلف پا به دفع سموم بدن کمک شایانی می‌کند. در ادامه این مطلب با مجله دلتا همراه شوید. اهمیت سم‌زدایی بدن در سبک زندگی مدرن، ما از مشکلات جدی و بیماری‌های مزمن زیادی رنج می‌بریم. این مشکلات بر اثر فاکتور‌های مختلفی نظیر بی‌تحرکی، رژیم غذایی نادرست، شرایط آب و هوایی و استرس‌های شدید ایجاد می‌شوند. بنابراین توجه به پاکسازی و دفع سموم بدن به ما در حفظ سلامتی کمک خواهد کرد. در ادامه سه راه آسان را به شما پیشنهاد می‌کنیم که در خانه براحتی بتوانید به پاکسازی بدن خود تنها با شستشوی پاها کمک کنید. شستشوی پا با خاک رس مواد اولیه یک دوم فنجان خاک رس ریز(گل سرشوی قدیمی)، یک دوم فنجان نمک و در صورت نیاز، مقداری روغن. دستورالعمل خاک را داخل کاسه‌ای از آب گرم حل کرده و روغن را به آن اضافه کنید. سپس نمک را بیفزایید و پا‌ها را حداقل ۳۰ دقیقه در محلول حاصل قرار دهید. این روش بدن را از سموم پاکسازی کرده و سطح منیزیم در بدن را بالا می‌برد. شست و شوی نمکی مواد اولیه یک دوم فنجان نمک، یک چهارم فنجان نمک دریا، یک چهارم فنجان جوش شیرین، یک دوم فنجان سرکه سیب و در صورت نیاز روغن زیتون یا نارگیل. دستورالعمل همه مواد بجز سرکه را با هم ترکیب کرده و داخل یک لگن نسبتا بزرگ پر از آب داغ بریزید. بعد از اینکه مواد حل شد به آن آب ولرم و سرکه سیب اضافه کنید. پاها را حدود نیم‌ساعت در این محلول خیس کنید. وقتی شستشوی پا‌ها تمام شد ممکن است احساس خستگی کنید. ناراحت نباشید این نشانه حرکت سموم داخل بدن است. شست و شوی پا با آب اکسیژنه مواد اولیه یک دوم فنجان آب اکسیژنه و یک قاشق پودر زنجبیل. دستورالعمل این دو ماده را ترکیب کنید و درصورت لزوم مقداری آب گرم به آن اضافه کنید. پا‌ها را ۱۵ دقیقه در آن خیس کنید. این شستشو برای خارش ناشی از آلرژی و مشکلات پوستی موثر است. پیشنهاد مطالعه: مطلب ,مجله دلتا,سلامتی,چطور سموم بدن را دفع کنیم؟,پاکسازی بدن,سم زدایی از طریق پاها ...ادامه مطلب

ویتامین‌های گروه B شامل 9 ویتامین می‌شوند که جزو ویتامین‌های بسیار مهم برای بدن هستند. ویتامین B12 یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که در بدن انسان تولید نمی‌شود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت گلبول‌های قرمز دارد و به سیستم عصبی نیز کمک زیادی می‌کند. بنابراین تامین این ویتامین برای بدن بسیار مهم است. اما چگونه بفهمیم دچار کمبود این ویتامین مهم هستیم؟ در این مطلب از مجله دلتا شما را با نشانه‌ها و عوارض کمبود ویتامین B12 آشنا خواهیم کرد. سوزن سوزن شدن دست و پا ویتامین B12 در سیستم عصبی در تولید قسمت مهمی از سلول‌های عصبی نقش مهمی دارد. این سلول‌ها در انتقال پیام‌های اعصاب محیطی موثرند. بنابراین کم بودن ویتامین B12 در بدن، سوزن سوزن شدن دست و پا را به دنبال دارد. مشکلات حرکتی عضلات با گذشت زمان، آسیب دیدن اعصاب محیطی ناشی از فقدان ویتامین B12 می‌تواند منجر به مشکلات حرکتی و ضعف عضلانی شود. کم‌خونی وجود ویتامین B12 در ساخت گلبول‌های قرمز خون موثر است. بنابراین کم‌خونی از عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن است. کم‌خونی خود عوارض زیادی چون رنگ‌پریدگی، خستگی، تپش قلب و تنگی نفس را به دنبال دارد. مشکلات دهان ورم و التهاب زبان و زخم‌های متعدد دهانی می‌توانند از نشانه‌های نرسیدن ویتامین B12 کافی به بدن باشند. مشکل در تفکر کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث ایجاد اختلال شناختی شود. این اختلال شامل مشکل در تفکر یا از دست دادن حافظه است. طبق مطالعات انجام شده کمبود این ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. مشکلات گوارشی کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 خون‌رسانی مطلوب به دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این عارضه باعث ناراحتی‌های گوارشی نظیر تهوع و سوء هاضمه خواهد شد. رفع کمبود ویتامین B12 محلول در آب است و بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند. بنابراین مصرف منظم مواد غذایی حاوی این ویتامین حائز اهمیت است. این ویتامین در غذاهایی مانند گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات و ماهی وجود دارد. پیشنهاد مطالعه: مطلب چرا سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود؟ را ,مجله دلتا,سلامتی,کمبود ویتامین b12,کمبود ویتامین ب12,غذاهای دارای ویتامین ب 12 ...ادامه مطلب

اگر زیاد بیمار می‌شوید و یا دوره بیماری در بدن‌تان زیاد طول می‌کشد، به ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن خود شک کنید. سیستم ایمنی خط دفاعی بدن در مقابله با انواع عوامل آسیب‌رسان خارجی است. همیشه و همه جا گفته شده و خوانده‌اید که راه‌های بسیاری برای تقویت ایمنی بدن وجود دارد. در این میان لازم است عواملی که منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شوند را نیز بشناسید تا از بروز آنها جلوگیری کنید. در ادامه این بخش از مجله دلتا در شناخت این عوامل با ما همراه شوید. کمبود ویتامین D ویتامین D به بهبود سلامت استخوان‌ها، سلول‌های خونی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این ویتامین برای سلامت سلول‌هایی که نقش ایمنی در بدن دارند عنصری حیاتی بشمار می‌رود. بنابراین لازم است علائم کمبود ویتامین D را بشناسید و در صورت ابتلا به این کمبود آن را برطرف نمایید. مصرف داروهای خاص داروهای کورتونی نظیر بتامتازون در صدر داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن قرار دارند. بعد از کورتون‌ها داروهایی که برای درمان آلرژی، آرتروز و سندروم روده تحریک پذیر تجویز می‌شوند نیز باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. بنابراین لازم است پیش از مصرف هر نوع دارویی با پزشک مشورت کنید. کم‌خوابی بدن انسان فقط در هنگام خواب پروتئین‌هایی بنام سیتوکین می‌سازد. این پروتئین نقش اساسی و مهمی در واکنش‌های ایمنی بدن دارد. کم‌خوابی موجب نقص در عملکرد این ماده شده و نهایتا منجر به تضعیف ایمنی بدن می‌گردد. ورزش نکردن وررزش کردن به‌ویژه ورزش‌های هوازی موجب تقویت عضله قلب و بهبود جریان خون در سراسر بدن می‌شود. این امر باعث می‌شود سلول‌های ایمنی راحت‌تر و سریع‌تر در بدن منتقل شده و به محل آسیب‌دیدگی برسند. مصرف غذاهای پرچرب مصرف زیاد چربی‌ها خصوصا چربی‌های حیوانی می‌تواند مانع عملکرد صحیح گلبول‌های سفید خون برای مقابله با بیماری‌ها شود. پیروی کردن از رژیم‌های غذایی پرچرب در طولانی مدت می‌تواند تعادل باکتری‌های موجود در روده را که به پاسخ سیستم ایمنی کمک می‌کنند، برهم بزند. مصرف کم میوه و س,مجله دلتا,سلامتی,ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن,تقویت ایمنی بدن,ضعف سیستم ایمنی ...ادامه مطلب

واکنش التهابی بدن می‌تواند هم دوست سلامت ما و هم دشمن آن باشد. التهاب گاهی به‌صورت پنهان در بدن ایجاد می‌شود. التهاب بخشی از سیستم درمانی طبیعی بدن است و به مبارزه با آسیب و عفونت کمک می‌کند. گاهی سیستم ایمنی به دلایل نامشخصی بدون آسیب و عفونت وارد عمل می‌شود. در این حالت چون چیزی برای مبارزه وجود ندارد واکنش التهابی شروع به از بین بردن مفاصل سالم، شریان‌ها و اندام‌ها می‌کند. مصرف برخی مواد غذایی به کاهش این التهاب کمک می‌کند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با غذاهای موثر در درمان التهاب بدن آشنا خواهید شد. روغن‌های مفید بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده برخی از روغن های مفید مانند روغن زیتون خواص ضدالتهابی قوی دارند و مشابه ایبوپروفن عمل می‌کنند. روغن زیتون حاوی مقدار مناسبی از ویتامین E و  K و آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند با التهاب مبارزه کند. آناناس وجود آنزیمی بنام بروملین در آناناس این میوه را به یک ضدالتهاب قوی تبدیل کرده است. برای بهره‌مندی از خواص آناناس بهتر است این میوه را با معده خالی مصرف کنید. گیلاس گیلاس به دلیل وجود ماده آنتوسیانین در درمان التهاب بدن موثر است. جالب است بدانید که خواص ضدالتهابی گیلاس را می‌توان با خواص آسپرین در این مقوله مقایسه کرد. گیلاس برای افرادی که دچار آرتریت(التهاب مفاصل) هستند بسیار مفید است. سیر سیر دارای چهار ترکیب گوگردی مختلف است که به کاهش التهاب کمک زیادی می کنند. سیر برای بیماری‌های التهابی، درد مفاصل و التهاب در دستگاه تنفس بسیار مفید است. این ماده می‌تواند به سرعت تورم مفاصل را کاهش دهد. چای سبز چای سبز دارای خواص ضدسرطانی بوده مقوی قلب است. اگر چای سبز را به همراه لیمو بنوشید می‌تواند کاهش دهنده التهاب قوی باشد. پیاز پیاز به علت ترکیبات گوگردی برای جلوگیری از عفونت‌ها بسیار مفید است. پیـاز دارای خاصیت ضدالتهابی است و نشانه‌های التهاب مانند درد و تورم در نواحی مختلف بدن را تسکین می‌دهد. چغندر چغندر حاوی ماده‌ای مغذی به نام بتائین است که در کاهش التهاب نقش زیادی دارد. اثر چغندر در این زمینه بسیار قوی است. زنجبیل ,مجله دلتا,سلامتی,غذاهای ضد التهاب,درمان التهاب بدن,درمان التهاب با تغذیه ...ادامه مطلب

درمان نکردن شوره سر مشکلی چون ریزش شدید مو را به دنبال خواهد داشت. شوره سر این نقطه‌های سفید آزاردهنده در موها یا روی لباس با ظاهر ناخوشایندشان، عارضه‌ای شایع هستند. شوره سر اگرچه مشکل خطرناکی نیست اما رفع آن در آراستگی و افزایش اعتماد به نفس افراد موثر است. درمان شوره سر با سرکه یکی از روش‌های طبیعی و بدون ضرر رفع این مشکل است. در این مطلب از مجله دلتا به رفع شوره سر با سرکه می‌پردازیم. شوره سر چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ عوامل مختلفی موجب کنده شدن تکه‌های کوچک از لایه سطحی پوست سر می‌شوند. آلرژی، چربی یا خشکی زیاد پوست سر، استفاده زیاد از حالت‌دهنده مو و هر عاملی که موجب التهاب و خارش پوست سر شوند از عوامل ایجاد شوره سر هستند. از طرفی، تمام شامپوهای شیمیایی که ما روزانه مصرف می‌کنیم دارای ترکیبات قلیایی هستند. به همین خاطر پوست سر بعضی از افراد به راحتی خشک شده و شوره می‌زند. درمان شوره سر با سرکه سفید یکی از راه‌های رفع شوره سر استفاده از سرکه سفید است. استفاده از سرکه باعث تغییر PH پوست سر و از بین بردن آلودگی‌‌ها می‌شود. اسید استیک موجود در سرکه سفید از رشد و پیشرفت قارچ‌های پوست سر جلوگیری می‌کند. همچنین این سرکه خارش ایجاد شده بر اثر شوره‌ را رفع خواهد کرد. روش مصرف یک دوم پیمانه سرکه‌ سفید را با ۲ فنجان آب سرد مخلوط کرده و  پوست سر و موها را به آن آغشته کنید. کمی ماساژ دهید. پس از گذشت نیم‌ساعت موها را آبکشی کنید. ۱ تا ۲ بار در هفته این روش را تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب برسید. درمان شوره سر با سرکه سیب سرکه سیب حاوی اسیدها و آنزیم‌هایی برای از بین بردن باکتری‌های موثر در شوره سر و ریزش مو است. سرکه سیب سطح ‏PH‏ پوست سر را بدون خشک شدن متعادل نموده و رشد قارچ‌ها را سخت می‌کند. همچنین در بازسازی لایه سطحی پوست سر موثر است. سرکه سیب باعث نرمی و براقی مو نیز می‌شود. روش مصرف سرکه سیب و آب را به نسبت مساوی (مثلا هر کدام نیم فنجان) در یک کاسه ریخته و خوب مخلوط کنید تا رقیق شود. محلول حاصل را به تمام نقاط پوست سر بزنید و ماساژ دهید. تماس این محلول با ساقه‌ مو,مجله دلتا,سلامتی,معجزه درمان شوره سر,رفع شوره سر,شوره سر و ریزش مو ...ادامه مطلب

بروز سوختگی در خانه یا محل کار امری بسیار شایع است. این عارضه بسیار دردناک و آزاردهنده بوده و نیاز به مراقبت دارد. همه سوختگی‌ها همیشه نیاز به مراجعه به بیمارستان ندارند. گاهی اوقات فرد می‌تواند سوختگی یا تاول را در خانه و با روش‌های ساده درمان کند. البته تمام روش‌های خانگی رایج واقعا اثرگذار نیستند. در این بخش از سلامت مجله دلتا روش‌های ساده درمان سوختگی سطحی و راه‌های درمانی غلط در این زمینه را به شما خواهیم آموخت. اهمیت درمان سوختگی سوختگی‌ها چه سطحی باشند چه عمیق، معمولا بستری مناسب برای رشد عفونت هستند. بنابراین رسیدگی به محل سوختگی و تمیز نگه داشتن آن فوق‌العاده مهم است. درمان اولیه سوختگی آب خنک گرفتن محل سوختگی درجه یک یا دو زیر آب خنک به مدت ۲۰ دقیقه، منجر به خنکی پوست و جلوگیری از آسیب به لایه‌های عمیق‌تر پوست می‌شود. این درمان درد را کاهش می‌دهد یا متوقف می‌کند. تمیز کردن سوختگی لازم است محل سوختگی به‌ آرامی تمیز شده و از حرکات خشن و سریع اجتناب شود. همچنین لازم است بدانید مایع درون تاول به درمان سریع‌تر تاول کمک می‌کند. بنابراین از باز کردن تاول‌ها بپرهیزید. بانداژ اگر موقعیت سوختگی به گونه‌ای است که آلودگی ‌می‌تواند به راحتی وارد پوست شود، یا اگر تاول‌ها به بیرون سر باز کند، استفاده از باند می‌تواند مانع عفونت شود. مهم است باند را بطور آزاد بپیچید و از باندهای چسبنده استفاده نکنید. پماد سوختگی پمادهای گیاهی و غیرگیاهی فراوانی برای درمان و تسکین سوختگی در دسترس هستند. در این میان پماد کالاندولا، پماد زینک‌اکساید و در صورت وجود عفونت، پماد تتراسایکلین(با مشورت پزشک) اثربخشی سریع و قوی دارند. آلوئه‌ورا گیاه آلوئه‌ورا یک ضد التهاب طبیعی است که باعث افزایش گردش خون می‌شود. همچنین این گیاه دارای خواص ضدباکتری است و از عفونت جلوگیری می‌کند. عسل عسل یک ماده ضدباکتری و ضدالتهاب بوده و ترمیم‌کننده قوی بشمار می‌رود. به‌دلیل خاصیت چسبندگی عسل، لازم است در استفاده از آن برای سوختگی، حوصله کافی به خرج داده شود. نبایدهای درمان خانگی سوختگی,مجله دلتا,سلامتی,درمان سوختگی سطحی,درمان خانگی سوختگی ...ادامه مطلب

سرفه واکنش کاملا طبیعی و سودمند و همچنین یک مکانیزم دفاعی بدن برای محافظت از گلو و مخاط آن در برابر عوامل تحریک‌کننده است. سرفه‌های مداوم می‌تواند دردناک و در بعضی مواقع خسته‌کننده باشد. سرفه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. اما این روزها علت سرفه‌های مداوم به بیماری سرسخت کرونا برمی‌گردد. سرفه‌های کرونایی جزو علامت‌های اولیه این بیماری هستند و اغلب تا مدت‌ها پس از بهبودی هم ادامه دارند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا با روش‌های درمان خانگی سرفه آشنا شوید. نوشیدن آب کافی مثل هر بیماری دیگری، رسیدن آب کافی به بدن خط اول دفاعی در برابر سرفه است. نوشیدن آهسته و جرعه جرعه آب از خشکی گلو و تشدید سرفه جلوگیری می‌کند. اگر گلو بخاطر سرفه خش‌دار و آزرده شده است، باید از خوردن مایعاتی که موجب تحریک بیشتر آن می‌شوند (مانند آبمیوه‌های اسیدی نظیر آب پرتقال) پرهیز کرد. مایعات گرم نوشیدن مایعات گرم از درد و التهاب گلو می‌کاهد. بنابراین نوشیدن دمنوش‌های گیاهی و مخلوط آبلیمو و عسل یک روش ساده درمان خانگی سرفه است. توجه کنید که نوشیدنی‌های داغ تاثیر معکوس خواهند داشت. غرغره آب نمک غرغره کردن آب نمک ساده‌ترین و رایج‌ترین راه درمان خانگی سرفه است. این روش بخصوص در شرایطی که سرفه با بیماری کرونا مرتبط است تاثیر زیادی دارد. غرغره آب‌نمک یا استفاده از اسپری محلول نمک بینی، می‌تواند به کشتن ویروس‌ها و باکتری‌هایی که آبریزش بینی و سرفه ایجاد می‌کنند، کمک کند. تغییرات محیطی علاوه بر روش‌های گفته شده، رعایت کردن موارد زیر در محیط پیرامون می‌تواند در تسکین سرفه موثر باشد. عمودی بمانید دراز کشیدن می‌تواند خلط را از بینی و سینوس‌ها به سمت گلو بکشاند. بنابراین بهتر است تا حد امکان وضعیت نشسته یا ایستاده داشته باشید. همچنین بهتر است هنگام خواب با استفاده از چند بالش، سر شما کمی بالاتر از بدن قرار گیرد. در این حالت سرفه کمتر شده و تنفس راحت‎‌تر خواهد بود. هوا را تمیز نگه دارید از هوای کثیف مخصوصا دود سیگار دور بمانید. ذرات ریز موجود در هوا می‌توانند عامل سرفه یا ,مجله دلتا,سلامتی,درمان خانگی سرفه,درمان سرفه کرونا ...ادامه مطلب